Kurb nukrus

Õhtu käes ja kurbus hinges. Kuidagi nukker on olla, kuigi erilist põhjust selleks ei ole. Ju olen üleväsinud või muu taoline. Pinged, mis ajapikku minusse kuhjunud on, tahaksid nagu välja saada. Aga veel ei saa. Vara veel! Lasen nad kõik ühekorraga siis välja, kui ühe teatud asja teada saanud olen. Iseasi, kas saan üldse...

Pidin täna õhtupoolikul ühe toreda ja armsa meesolevusega kokku saama, kuid otsustasin siiski koju jääda. Lihtsalt ei tahtnud linna minna, tahtsin kodus vedeleda ja üksi olla. Ei tahtnud teiste tuju rikkuda. Kui õnneks läheb, siis homme kohtun temaga siiski :)

Hetkel suhtlen siin oma kalli tupsununnukesega, et talle sel raskel hetkel toeks olla. Kahju, et ta nii kaugel on. Muidu sõidaks tema juurde koheselt. Hoiaks kätt ja nutaks temaga koos. Aga ei. Liiga suur vahemaa on meie vahel ja ainult neti teel saab suhelda. Kuid küll me koos sellest üle saame. Ta teab, et olen alati olemas, kui ta mind vajab. Ja kui ta tagasi kodumaal on, siis kolin kasvõi linna uuesti, et tal kergem oleks. Küll me siis koos midagi välja mõtleme!

Ja Joker raisk ka kogu aeg kiusab.

Tänane jalatrenn

Täna on käed ikka veel valusad. Mulle tuli meelde, et neljapäeva õhtul tegin kodus ju veel kätekõverdusi. Neli seeriat, kümme kordust seerias. Jalad toetusid põlvest saati diivanile (et koormus väiksem oleks), käed keha ligidal. Seega mõjus triitsepsile(?). Pole ime, et triitseps siis ikka veel valus :P

Tänane trenn oli enam-vähem. Pea hakkas aga suurest pingutusest vahepeal valutama. Raskused lasin madalale, et jõuaks kõik ikka kenasti ära teha. Eks näis, kas homme kõnnin vabalt või ei :)

Nüüd peaks end päikse kätte vist viskama :)

31.05.2008, 1h 29min

Kaal hommikul: 73,4kg

soojendus rattal 10 min + venitused

1. Kõhuli jalgade kõverdus 2x10x25kg, 2x8x25kg

2. Jalapress 4x10x90kg

3. Säärte sirutus ette 4x10x45kg

4. Jalad kokku 4x10x30kg

5. Jalad lahku 4x10x30kg

6. Säär keharaskusega 2x12xühe jalaga, 2x15xkahe jalaga

7. Säär jalapressil 3x10x50kg

8. Alaselg 10, 3x10x5kg

Venitused

Kogu trenn võttis 746 kcal, keskmine pulss oli 134 ja maksimumiks 161.

Valu

Tuligi ära see mõnus lihasvalu! Pectoralis Major on natukene valus (Pars Clavicularis katsudes ja Pars Sternocostalis niisama liigutades), triitsepsil valutab käsi liigutades caput longum, katsudes on valus ka caput laterale. Rectus Abdominis ei anna üldse end tunda, kuigi eile sai 300 kõhulihast kokku tehtud. Huvitaval kombel ei anna ka deltalihas end üldse tunda. Ju sai vähe koormust siis.

Tagasi saalis

Nonii, tänasest siis jälle trennilainel ja uue kavaga, mis on päris karm. Aga karm on hea! Täna oli rind, õlg ja triitseps kavas ja hetkel käed ei liigu kah enam. Nii läbi võttis. Läbi võttis seepärast, et ühele lihasgrupile on nüüd rohkem harjutusi ja lisaks üks seeria ka veel juures. Siiani tegin kõike ju kolm seeriat, nüüd on neli seeriat. Seega raskuseid peab veidi allapoole laskma, muidu ei jõuaks üldse midagi punnitada.

Soojenduseks üritasin uuel jooksurajal kiirkõndi teha. Imeaparaat, ma ütlen! Kui sealt maha tulin, siis olid korralikud tasakaaluhäired ja tunne, et maailm liigub ise edasi :)

Kõht on kavades tavaliselt neli korda maksimum. Kui maksimumi kogu aeg tegema peaks, siis ma teeks tund aega ainuüksi kõhulihaseid vist. Täna tegin kaks seeriat 100 kordust väga aeglaselt ja siis kaks seeriat 50 kordust veidi kiiremini, et õigeks ajaks tööle jõuda. Kokku kulus 15-20 minutit sellele. Seega venis ka trenniaeg pikaks. See maksimumi jutt on üsnagi kahtlane... mõni laseb seal võib-olla 500 kordust järjest... no kellel ikka nii palju aega on, et sedasi pullitada?

Trenniga peaksin muidu aga rahule jääma, sest peale nädalast "puhkust" käras ju küll. Triitseps on ainult veidikene nõrk. Algul mõtlesin, et teen peale plokil surumist ühe käega üle pea surumist veel, aga võta näpust, ei jaksanud neljase hantliga kuute kordustki üles vinnata. Seega tegin siis kuuese hantliga kahe käega. Aga noh, küll ta nüüd arenema hakkab, kus ta pääseb ;)

29.05.2008, 1h 32min

Kaal hommikul: 73,6kg

Soojenduseks kiirkõnd 10 min + võimlemine

1. Lamades surumine kangiga 3x10x35kg, 8x35kg

2. Surumine trenažööril 2x10x25kg, 2x8x25kg
3. Pec-tec 4x10x23kg
4. Õlale surumine trenažööril 10x10kg, 3x8x10kg

5. Seistes hantlite tõstmine kõrvale 4x10x5kg
6. Triitsepsile allasurumine plokil 2x10x25kg, 2x8x25kg
7. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 4x10x6kg
8. Kõht 2x100, 2x50

Kogu trenn võttis 800 kcal, keskmine pulss oli 137 ja maksimumiks 166.

Veidikene muljetamist

Nonii, nüüd on siis natukene rohkem aega muljetamiseks :)

23.-26.05.2008 viibisin ma Eesti Punase Risti Õnnetuseks Valmisoleku Esmaabirühmade õppustel Jõgevamaal Kirnas. Sai nii teooriat kui ka praktikat. Nii uusi tuttavaid kui ka uusi kogemusi. Üldiselt oli see selle aasta tippsündmus siiani! Veel parem õppus ootab vast augusti alguses mind ees (A)

Teooria poole pealt saime targemaks PR ajaloo, olemuse, tegevuse ja rahvusvahelisuse koha pealt. Samuti räägiti meile koostööst alarmteenistusega, otsimisest ja päästmisest, pressiga suhtlemisest, psühhosotsiaalsest abist ja ellujäämisest metsas.

Praktikana sai läbitud igasugused erinevad situatsioonid, kus esmaabi anda vaja oleks: noahaavad, rästikuhammustused, mootorratta õnnetused, põletushaavad, minestanud ja teadvuseta inimesed, mootorsae haavad, kemikaalide põletused, peapõrutused, ninaverejooksud, nihestused jne. Ühtlasi sai paksus metsas ahelotsingut tehtud ja orienteerumist harjutatud.

Leidis aset ka ööõppus laupäeva öösel kell pool kaks. Enne seda aga oli meil päris tuletõrjehäire, kuna saunas oli midagi kärssama läinud. Seega ei saanudki sel ööl eriti magada.

Süüa sai laagris suhteliselt hästi. Mina muidugi pirtsutasin seal - jätsin prae kõrvalt näiteks kartuli ära, selle asemel küsisin topeltportsu liha, mille kõrvale nosisin leiba ja silo. Hommikuti putru ei söönud, tegin see-eest leivad suure hunniku singi ja juustuga. Üldiselt üritasin igalt poolt, kust vähegi võimalik, rohkem valku ja rasva välja pigistada. Alati ei õnnestunud ja seega oli esmaspäeva õhtuks kaks kilo nagu naksti juures (üldkaal 75,8kg). Õnneks on aga ainevahetus päris kiireks siin vahepeal muutunud ja tänaseks on vana seis (täna hommikul 74,0kg) peaaegu jälle saavutatud :)

Inimesed olid toredad, muidugi oli ka paar erandit. Eriti tore oli see, et sai siit Pärnust koos Gea ja Argoga mindud ja seega oli lahe seltskond juba niisama omast käest võtta.

Üldiselt oli lahe kogemus ja suur tänu inimestele, kes need neli päeva meeldejäävaks tegid :)

Esimene tagasiside toimunule

Õppustelt koju jõudnud ja paar esimest pilti, mis meist tehti. Kui aega rohkem on, saab ka jutt kirja pandud.

II rühm:

Viljandi, Jõgeva, Pärnu, Läänemaa, Narva ja Sillamäe vabatahtlikud

Esmaabi andmine: mina jagasin käsklusi

II rühma grupitöö: traktoriõnnetuse simulatsioon

(mina termotekiga kaetu)

Selgroomurdu oskan ma hästi mängida :P

Vajan pausi!

Täna oli liiga kiire ja liiga nõme päev. Trenn oli alla arvestuste! Kuna jõudu ei olnud, siis võtsin kergemad raskused. Aga tegin rohkem kordusi. Seega viimastel kordustel tundsin, kuidas lihas sees "põleb". Hea tunne vähemalt. Trenni lõpuks läks aga süda täiega pahaks. Hea, et ei ropsinud. Tööl ka praktiliselt terve päeva pea valutas. Kuklapiirkonnas. Ka hetkel tuikab veel. Sain millalgi vist külma jälle :(

Täna valisime lõpuks siis reisi välja ja broneerisin ära ka juba. Hetkel mõtlen aga, et ei viitsigi sinna tegelikult ju minna. Üldse ei viitsi enam reisida. Hea meelega istuks kodus ja kooks lastelastele sokke näiteks. Või loeks päev läbi raamatuid. Aktiivne elu ei ole enam minu jaoks. Hetkel tundub nii. Ehk on homme teine tunne jälle. Ja kui juba teisel mandril olen, siis tuleb reisikihk jälle peale. See on nagu kinos filmide vaatamine. Et oh, äge, istukski terve päeva kinos... Kui aga aeg mööda läheb, siis ei viitsi filmide peale enam mõeldagi.

Homsest teisipäeva õhtuni aga väike paus tööst, kodulinnast, trennist ja kõigest muust. Ehk tõstab tuju veidikene ja leian uuesti jaksu, oma teekonda jätkata :)

22.05.2008, 1h 14 min

1) soojendus rattal 10 min

2) jalg taha 3x12-15x25kg

3) jalapress (põlvesidemeteta) 3x15x90kg
4) jalg ette 3x15x50,5kg

5) jalad kokku 3x15x30kg

6) jalad lahku 3x15x30kg

7) säär ühe jalaga 2x12xkeharaskus, kahe jalaga 2x15xkeharaskus

8) alaselg pukil 15, 2x12x5kg

9) õhtul kodus füsiopallil 3x40 kõhulihast

Kogu trenn võttis 589 kcal, keskmine pulss oli 130 ja maksimumiks 162

Ei ole rahul!

Tänaseks trenn tehtud, aga ma ei ole kohe üldse rahul! Jõud on täitsa kadunud. Nuuks. Peab vist mingit taastajat pugima hakkama, sest kaloraaži ma eriti tõsta ei tahaks. Ei saa ikka jõudu ja rasvapõletust korraga. Kahjuks!

Kaal näitas täna hommikul 73,8kg, mis on hetkel selline stabiilsem number. Peale laupäevast cheat dayd ja pühapäevast grillimist tõusis muidugi kilo jagu, aga tänaseks normis tagasi :)

Uuest nädalast peaks vist jõusaali kava kah ära muutma. Tsipa üle kahe kuu seda kava nüüdseks teinud (kokku 26 trennipäeva) ja kopp hakkab ette tulema. Vaheldust tahaks lihtsalt. Ja aeroobset peaks lisama hakkama. Seega tuleks kava vist kolmeks jagada, kuna niigi käin kolm korda nädalas saalis ju.

Neljapäeval on siis selle kava järgi viimane jalatrenn. Reedest järgmise teisipäevani mul trenni jaoks aega ei ole, seega tuleb kerge 5-päevane puhkus. Aga noh, küll metsas mütata saab. Loodan, et ilmaga veab!

20.05.2008, 1h 25min
1) soojendus rattal 10 min + võimlemine
2) ülatõmbed plokil 3x10x35kg
3) tõmbed plokil eest 10x39,5kg, 2x10x45kg
4) rinnalt surumine 8x40kg, 7x40kg, 4x42,5kg
5) pec-tec (uus masin) 3x10x28,5kg
6) õlg hantliga 2x10x6kg, 10x7kg
7) triitseps plokil 3x10x30kg

8) biitseps plokil 10x25kg, 10x27,5kg, 8x27,5kg
9) ratas 20 min pulsil 150-166, keskmine 154
Kogu trenn võttis (582+230=) 812 kcal, keskmine saali pulss oli 139 ja maksimumiks 166.

Talgud Jõõpres

Eile oli üle pika aja üks väga mõnus ja tore päev. Käisime kambaga (kokku 8 täiskasvanut ja 3 last) Jõõpres Kimberite maatükil muru niitmas (talgute idee tuli minult :P). Trotsisime poolsajust ilma ja saime umbes ühe kolmandiku niidetud. Kuna muru oli märg, siis ei tahtnud ükski vahend seda võtta. Abiks olid meil vikat, trimmer ja üks imeniiduk ning kaks reha. Trimmer oli liiga nõrk sellise põlvini "muru" jaoks ja vikat läks lõpuks ka pooleks. Ainuke, mis meid truult edasi teenis, oli Ilmari imeniiduk.

Kui töö enam-vähem juba tehtud oli ja riistad alla andnud olid, sai grillitud: šašlõkk oli päevakavas, väike salat kõrvale ning kringel magustoiduks. Kõht täis, hea olla. Kes siis enam tööd viitsis teha :P Natukene sai siiski veel niidetud ja rehitsetud ning siis sai koju ära kah juba. Kell pool seitse jõudsin koju ning kargasin praktiliselt kohe sooja dushi alla, sest ilm oli niiske ja jahe juba ning enam haigeks jääda küll ei tahaks. Täna on kurk veidi kähe. Lihased aga ei valuta kuskilt. Arvasin, et üle keha on täna valus :D

Igatahes, megatore pühapäev oli! Teinekordki :)

Ebaproduktiivne päev

Selle nädala esimene puhkepäev peaaegu juba läbi ja ei olegi jõudnud midagi produktiivset toime saata. Hommikul kell 9 sai trennis ära käidud. Koju tagasi jõudsime alles kell 11:30, sest sai ka poodi rünnatud ja paari päeva söögivaru täiendatud (hunnik kohupiima ja kodujuustu, liha, aed- ja puuvilju). Edasi viisin ma tibinad Torisse. Seal ju ratsavõistlused käimas, reedest pühapäevani. Arvatavasti pean tibinatele millalgi järgi kah minema. Kell 13 sain siis koju tagasi ja lõpuks ometi süüa. Palju ei viitsinud "kokata", seega sai heeringat ja lillkapsast söödud. Lisaks mannavaht ja tass "3 in 1" kohvi. Hommikul pistsin neli muna ja kaks tomatit pintslisse. Täna on siis see päev, mil "mööda" söön: valesid asju ja valel ajal ja vales koguses. Täna vist üle kolme söögikorra välja ei pigista, sest kell on juba viis ja ma hetkeks ainult kaks korda jõudnud süüa. Tavaliselt on mul neli söögikorda päevas: kell 7, 11, 15 ja 19. See on optimaalne kuidagi. Kõht püsib parasjagu täis ja ei mõtle kogu aeg söögist (nagu kolme toidukorra puhul oleks). Igatahes, kaal langeb hetkel kenasti ja kõik tundub kontrolli alla olevat. Kui ainult jõud ära ei kaoks :P

Trennist nii palju, et täna Kaix seletas oma ladinakeelseid termineid nagu segane ja muudkui õpetas, kuidas õigesti venitada jne. Oleks ma kah nii tark. Peab ikka tema materjale iseseisvalt siin lugema hakkama, ehk hakkab mulle kah midagi külge :)

17.05.2008, 1h 16 min
1) soojendus rattal 10 min
2) jalg taha 3x8x30kg

3) jalg ette 2x10x67kg, 10x72,5kg
4) jalapress (põlvesidemeteta) 3x10x110kg

5) jalad kokku 3x10x40kg
6) jalad lahku 3x10x40kg
7) säär ühe jalaga 2x10-12xkeharaskus, kahe jalaga 15 ja 8xkeharaskus
8) alaselg pukil 15, 2x12x5kg
Lõpuks näitas Kaix mulle paari venitust, et kuidas õigesti tegema peaks.
Kogu trenn võttis 586 kcal, keskmine pulss oli 129 ja maksimumiks 163.

Lahendus on enesedistsipliinis!

Täna ei olnud trennis üldse jaksu. Jõud on mu maha jätnud ja seepärast tuli mõni seeria eriti lühikene. Raskuste osas järele anda ju ei tahaks... Jaksu ei ole vist seetõttu, et kaloraaž on madal. Samas 1900-2100kcal ei ole just eriti vähe. Võib-olla on asi selles, et Quadrolit enam ei võta. Võib-olla on asi selles, et organism vajaks vahepeal väikest puhkust. Ükskõik, mis ka põhjuseks ei oleks, aga kui järgmises trennis kah ei jõua, siis teen väiksemate raskustega kergema trenni. Üle pingutada ei ole mõtet. Seda enam, kui hetkel läheb kõik kenasti :)

Täna nägin taas kaalunumbrit alla 74 kilo. Viimati olin korraks selles kaalus märtsis ja enne seda... kes teab millal. Kui 28. aprillil kaalusin täpselt 76kg (sellest kilo jagu vett), siis täna kaalusin juba 73,9kg. Seega on kokku umbes kilo alla võetud, mis on minu konditsiooni arvestades kahe nädala jaoks päris hea tulemus juba. Loodame, et suudan rütmi nüüdsest edasi jälgida ja näen sügiseks oma esialgse soovi 68kg ära ikka :)

15.05.2008, 1h 22min

1) soojendus rattal 5 min + võimlemine

2) ülatõmbed plokil 3x10x35kg

3) tõmbed plokil eest 10x39,5kg, 2x10x45kg

4) rinnatrenažöör 10x30kg, 10x35kg, 6x35kg

5) pec-tec 2x10x30kg, 8x30kg

6) õlg hantliga 2x10x6kg, 10x7kg

7) triitseps plokil 3x10x30kg
8) biitseps plokil 10x25kg, 10x27,5kg, 8x27,5kg

9) ratas 20 min pulsil 140-155, keskmine 147

Kogu trenn võttis (576+212=) 788 kcal, keskmine pulss oli 140 ja maksimumiks 176.

Murphy on mu maha jätnud?

Eile hommikul enne kaheksat viisin ema Pärnu Haiglasse uuringutele ja mõtlesin, et paneks endale kah kohe numbri kinni. Mul vedas: keegi oli sama päeva kella üheksase aja ära öelnud. Tavaliselt järjekorrad ikka paar kuud. Seega võtsin siis Pärnu Börsi ja jäin ootama. Vahepeal käis peast mõte läbi, et oleks võinud ju selleks tunnikeseks tööle ikkagi sõita. Kuid hea oli, et ei sõitnud. Arsti vastuvõtt algas kell 8:20 ja kuna esimest inimest ei olnud selleks ajaks kohale ilmunud, siis küsiti, et kas keegi on veel selle arsti juurde. Mina olin. Seega sain kohe esimesena sisse ja ei pidanudki kella üheksani ootama :) Nii et mõnikord juhtub ka nii, et Murphy ei tööta :) Kuid arsti kabinetist väljusin ebameeldivate uudisega. Üks haigus jälle juures ja vajab tõsist ravimist.

Päeval rabasin tööl kõvasti tööd teha ja õhtul, kui mu kriminaalseep vaadatud oli, läksin aeda. Silmasin oma kallist käsimuruniidukit ja seega niitsin tagant aiast muru ära. Päris võhmale võttis, sest muru oli juba üksjagu pikk. Paras aeroobne jõurenn :P Peale seda mängitasin veel koera kah. Kuradima tark koer meil ikka. Oskab igalt poolt oma palli (võrkpall, mis juba igatepidi ribadeks tiritud) otsida, isegi kõrgustest, kuhu selle tema nägemata riputanud olin. Ta on ikka ülim nummik meil (A).

Täna hommikul avasin silmad esimest korda kell 4:08. Natukene vara vist. Põõnasin edasi ja vaatasin kell 6:00 kella. Ei viitsinud veel tõusta ja vedelesin poole seitsmeni voodis. Siis jäin aga sügavalt magama ja tõusin alles kell 6:45 kella tirisemise peale. Küll oleks tahtnud edasi magada :P Nagu näha, siis unegraafik on mul hetkel selline suvine: ärkan koos päikese tõusmisega :)

Kell 7:45 olin saalis ja valmis jalatrenniks. Tavaline trenn oli. Jalapressi tegin ainult ilma sidemeteta, et näha, kas lööb valu sisse või ei. Hetkel pole midagi veel tunda. Täna on viimane päev Quadroli kah süüa. Seega valmistume hullemaks.

13.05.2008, 1h 3 min

1) soojendus rattal 10 min

2) jalg taha 3x8x30kg,

3) jalapress (põlvesidemeteta) 3x10x110kg
4) jalg ette 10x67kg, 2x10x72,5kg
5) jalad kokku 3x10x40kg

6) jalad lahku 3x10x40kg

7) säär ühe jalaga 2x10-12xkeharaskus, kahe jalaga 2x13-15xkeharaskus

8) alaselg pukil 15, 2x12x5kg

venitused

Kogu trenn võttis 500 kcal, keskmine pulss oli 131 ja maksimumiks 157.

Pole aus!

Südamearst oli täna ikaldus. 250 krooni nagu muuseas tuulde visatud. Süda on täitsa korras. Kästi ainult oktoobris uus koormustest teha. Ja seda haiglas, kus on parem varustus ja täpsem test. Rahast ei tohiks kahju olla, sest tervis on tähtsam. Parem karta, kui kahetseda, eks?

Mõtlesin, et kontrolliks sel kuul, kui suured mu igakuised kulutused on. Kirjutan nüüd siis igapäevased ostud ja muud kulutused kõik üles ja eks näha ole, mis hiigelsumma kuu lõpuks kokku tuleb. Täna on alles selle kuu kümnes päev ja juba on peaaegu kolm tuhat krooni kulutatud. Sellest tuhat on söögi peale kulunud, lisaks siis bensiin, trenn, raamatud, arstil käik, eelmise kuu telefoniarve ja Kaixile ostetud bussipilet. Päris kõva hind on Pärnu-Tartu marsruudil: tervelt 110 krooni. Röövimine!
Trennis tegin täna oma vasemale õlale liiga. Katsetasin uut pec-tec masinat, aga see läks liiga taha ja oligi valu õlas kohe olemas. Reguleerida ka ei andnud seda sealt nupust, sest see oli nii kõvasti kinni. Ju meelega keeratud, et keegi ei käpiks. Parem õlg on end ka viimasel ajal jälle tundma andma hakanud. Aga ehk hullemaks ei lähe. Hoiame end veidi tagasi siis.

10.05.2008, 1h 30min
1) soojendus rattal 10 min + võimlemine
2) ülatõmbed plokil 3x10x35kg
3) traktor ühe käega 3x10x20kg
4) rinnalt surumine 3x8x40kg
5) pec-tec 10x34kg, 8x34kg, 10x28,5kg
6) õlg hantliga 3x10x6kg
7) triitseps plokil 3x10x30kg

8) biitseps plokil 10x25kg, 2x10x27,5kg
9) rattas 20 min pulsil 140-160
Kogu trenn võttis 777 kcal, keskmine pulss oli 136 ja maksimumiks 172.

Kaamlitatt

Kaamlitatt. Aeg venib täna nii jubedalt, et anna või otsad. Ma olen juba poole kaheksast saati 24 tundi siin tööl istunud ja kell on ikka alles 14:00. No kaua võib?

Iibe tõus. Eile hommikul saime juurdekasvu: chinchilla poegis taas. No kaua võib? Mingi viies või kuues pesakond tal juba. Üks poeg sündis surnult, teine on aga tragi emane. Kui lugejatest keegi sellist elukat soovib, siis eelmise pesakonna emane on täitsa vabalt ära anda. Varsti saame vist kasukafarmi kokku :P

Urtikaaria. Allergia, mida kellelegi ei soovita. Mina sain selle umbes kaks aastat tagasi, kui igal hommikul bassus ujumas käisin. Ja nüüd viimased kuud on lausa hullumaja olnud. No kaua võib? Ühed tablad, mida nüüd umbes kuu aega võtnud olen, on asja hullemaks teinud. Neist tabladest aga loobuda ei saa! Seega kannatame edasi ja 10. juunil suundume nahaarstile. Jah, see oli esimene vaba aeg, mida mulle täna registratuurist pakuti. Ehk saab siis leevendust ja täpsema põhjuse teada. Siiani pole arste selle murega veel külastanud. Ise ei ole seoseid kah leidnud. Seniks aga ei ühtegi antihistamiini, sest muidu testid ei näita õiget tulemust!

Argo. Täna lähen koos Kaixiga kuulama, mida Argo head räägib. Toitumisest ja sportimisest. Ehk on midagi kõrva taha kah toppida. Kui ei ole, siis lähevad kaks tundi raisku ja jään oma hetke lemmikseriaalist (Mõslit kak prestupnik) kah ilma. Ikaldus oleks!

Ära hõiska enne õhtat!

Üleeile sõnusingi siis ära. Uus server, kuhu ma teisipäeva päeval suure vaevaga kõik oma taastatud meilid üles riputatud sain, läks maha ja kadusid taas kõik meilid :( Kui ei oleks ise eelmisel nädalal kogemata oma meile kustutanud, siis oleksid nad teisipäeva õhtul nii või naa läinud. Lohutus olemas vähmalt :) Nüüd teen oma meilidest sada koopiat ja ei topi neid enam kuskile üles. Nii jäävad nad ehk vähemalt alles :P Loodan, et sellega sai nüüd see meiliteema lõpuks ometi otsa!

Tööl on ka juba palju sebimist, sest kõrghooaeg käes ja grupid hakkavad tulema. Tegevust jätkub nüüd mõneks ajaks jälle. Sel nädalal olen üksi kontoris ja päris hea rahulik on niimoodi siin nokitseda. Totaalses vaikuses, omaette.

Täna hommikul sai ka trennis ära käidud. Kell 7:30 olin platsis ja üks jalatrenn sai taas tehtud. Üllatus oli suur, kui uusi trenažööre nägin. Positiivne üllatus. Mõni vana agregaat oli ikka päris väsinud juba ja vajaski vahetust. Kui nüüd õigesti mäletan, siis kokku oli vist neli uut plokksüsteemi ja viis või kuus pinki. Nii et üksjagu. Sõudeergomeeter või crosstrainer võiks ka veel tulla, siis oleks täitsa vinks-vonks juba :)

Nagu näha, siis üks number allolevas nimekirjas on mul utoopiliselt tõusnud. See on tänu sellele, et uuel aparaadil on jõuülekanne natukene teisem ja seega kergem teha. Täna katsetasin aparaadi ära ja 67 kilo ei olnud mingi probleem. Vabalt oleks võinud ka 75 kilo panna. Ain muidugi kommenteeris seda pinki, et pidavat põlvetapja olema ja ei tasu suure raskusega teha. Eks näis, mis mu põlved õhtuks siis teevad ka :) Aga suurtel meestel jääb sellest pingist kindlasti kohe väheks :(

08.05.2008, 1h 11 min
1) soojendus rattal 10 min
2) jalg taha 2x8x30kg, 6x30kg
3) jalg ette 10x45kg, 10x56kg, 10x67kg

4) jalapress (põlvesidemetega) 3x10x110kg

5) jalad kokku 10x35kg, 10x40kg, 6x40kg
6) jalad lahku 3x10x40kg
7) säär ühe jalaga 2x10-12xkeharaskus, kahe jalaga 2x13xkeharaskus
8) alaselg pukil 15, 2x12x5kg
9) kõht maas 30, 30, 20, 20
Kogu trenn võttis 595 kcal, keskmine pulss oli 133 ja maksimumiks 162.

Uus meiliserver

Eilne päev sai tööl enam-vähem niisama istutud, sest itimehed panid uut meiliserverit tööle. Alles pärastlõunal sai korralikult tööd tegema hakata. Samas, ega ma niisama ikka ei istunud küll. Sorteerisin oma vanemaid meile, mis mul koduses arvutis alles olid ja mis ma tööarvutisse nüüd uuesti sain. Seega päris lootusetu juhtum ei olegi.

Ka tänane pool päeva on meilide seltsis möödunud: uude serverisse tõstmine oli käsil. Päris kaua läks sellega aega. Aga nüüd on see töö kah tehtud ja võib selle meilinduse mõneks ajaks unustada :)

Käisin täna ka perearstil ära, et saatekiri kardiolooile saada. Ukse taga ootasin kokku 50 minutit. Päris karm! Koormustesti tegija soovitas mul südamepilti ja vererõhku vaadates spetsialisti poole pöörduda, kuna kuskil kohas on midagi liiga palju ja vererõhk ei muutunud piisavalt. Perearst ei saanud sellest koormustesti EKG'st muhvigi aru ning tegi analüüsid. Kõik on korras. Kuulas südame ka üle ja ei kuulnud midagi kahtlast. Kas see koormustesti tädi pani tõesti oma "diagnoosiga" puusse? Krt seda teab! Igatahes sain oma saatekirja kätte ja laupäevaks juba kardioloogile aja kah. Eks näis, kas on tõesti midagi viga või on tegu bluffiga. Parem karta kui kahetseda, ma ütlen!

Trennis käisin ka hommikul kell 7:25. Külma veega sai pesta. Brrr, kui mõnus karastav hetk :P

06.05.2008, 1h 6min
1) soojendus rattal 5 min + võimlemine
2) ülatõmbed plokil 10x30kg, 2x10x35kg
3) traktor ühe käega 10x20kg, 2x8x20kg
4) rinnatrenažöör 10x30kg, 10x35kg, 8x35kg
5) pec-tec 2x10x30, 8x30kg
6) õlg hantliga 10x6kg, 10x7kg, 8x7kg
7) triitseps plokil 2x10x30kg, 8x30kg

8) biitseps plokil 10x25kg, 2x10x26,25kg
9) kõht põrandal 40, 25, 20, 15
Kogu trenn võttis 625 kcal, keskmine pulss oli 143 ja maksimumiks 171.

Taas trenni

Täna tõusin juba pool kaheksa, sest uni läks lihtsalt ära. Noh, muidugi läksin eile juba kell üheksa magama kah, sest see koristamisaktsioon võttis päris läbi. Seega asjad klapivad ;) Hommikul uimerdasin niisama ja surfasin netis ringi ning uurisin Microsoft Office 2007 asju. Esimese pilguga ei leia muhvigi ju üles :D Siis vaatasin "Kuumad 70ndad" ära, pakkisin asjad ja kobisin trenni. Väljas oli liiga ilus ilm ja kodus passida nagu ei viitsinud. Seega kobisin jõusaali. Väljas küll olla ei tahtnud. Palavad päikeselised päevad ei ole minu teema lihtsalt. Mulle meeldivad jahedad ruumid palju rohkem :P

Ega täna midagi rohkemat teha viitsigi. Tunni pärast viin Kaixi bussile ja siis chillin niisama ning valmistun vaimselt homseks tööpäevaks. See saab paras ajukepp olema :( Aga elame üle. Nagu alati.

04.05.2008, 1h 13 min

1) soojendus rattal 10 min

2) jalg ette 3x10x30kg

3) jalg taha 2x8x30kg, 6x30kg

4) jalad lahku 3x10x35kg

5) jalad kokku 10x35, 2x10x35kg

6) jalapress (põlvesidemetega) 3x10x110kg

7) säär ühe jalaga 2x12xkeharaskus, kahe jalaga 2x12xkeharaskus

8) alaselg pukil 12, 2x12x5kg

9) kõht trenažööril 25, 15x5kg, 25, 20, 15

Kogu trenn võttis 700 kcal, keskmine pulss oli 143 ja maksimumiks 169.

Tegime ära!

Päev algas varakult, sest täna oli ju üle Eesti ülitähtis päev: suur prügikoristus! Saime oma meeskonnaga (kaheksa inimest, sest üks tuli hommikul juurde) kell pool kümme Ristis kokku ja suundusime seejärel täisvarustuses oma lipujaama - Reiusse. Seal anti meile Kullipesa koristada. Olen rõõmus, et Kullipessa saime. See kant on nagu megalahe ja palju seal chillimas käidud. Seega kohaga vedas :) Kurb on aga see, et inimesed oma prügi niimoodi laiali laotavad: pampersid, sidemed, durexid, pudelid, purgid, seenekonservid, vetsupotid, rehvid, jalatsid, riided, voodid ja paljud muud asjad, millele ei oska nimetustki anda. Oleks see prügi siis selline olnud, mis ise kõduneb ja mädaneb. Aga ei. Kurb! Tõsiselt kurb!

Poole koristamise pealt hakkas mul aga pea valutama, mida ta teeb vahelduva eduga käesoleva momendini. Tunnetasin hommikul juba ette, et see peavalu mul tuleb. Selliste vabas õhus palju pingutust nõudvate asjadega tuleb mul alati peavalu. Eriti kui soe ilm veel on. Ja noh, ma kipun ju üle kah kogu aeg pingutama. Hetkeks olen igasugu tablette juba sisse söönud, tolku ei midagist. Isegi kanged retseptiravimid ei aita. Uni ainult aitab. Seega varsti magama ära. Nii või naa võttis see metsas askeldamine suhteliselt läbi ja keha nõuab juba puhkust. Mõnus rammestus on kontides. Lõõgastavat massaaživanni tahaks tegelikult :P

Kurvad uudised

Täna sain itimehelt halva uudise: meile ei saanud taastada. Nojah, mis seal siis ikka. Lepime olukorraga. Õnneks on mul mingidki meilid (kokku 1180 tk) koduarvutis olemas, sest tsekkasin kodus ka vahelduva eduga meile ja siis ta laadis need põhiserverist mulle ju lauaarvutisse siin. Aga need meilid, mis ma tööpäevade jooksul tööl kaustadesse ära tõstnud olen, need on ikkagi kõik kadunud :( Ehk saame suuremate tõrgeteta hakkama ikkagi. Lootus sureb ju viimasena ;)

Olemine on ikka sama jama - väsinud, tatine, uimane. Pilt kaob kiiremal tõusmisel eest. Trenni tahaks tegelikult juba. Isegi unes nägin, et tahaks trenni teha: läksin jõusaali, kuid selle asemel, et trenni teha, käisin ainult dushi all ära ja läksin koju tagasi. Olin liiga väsinud ja jõuetu, et saali siseneda. See uni tundus liiga reaalne... Esmaspäeval üritan siiski Kimberisse roomata! Õnneks saab end vahepeal siin natukene ikka liigutada kah. Eile sai aias üks puu maha saetud, homme tuleb "Teeme ära" koristamine. Meie mansasse sain kokku seitse inimest ja loodan, et homme on kõik kenasti kohal :)

Esimene mai

Aeg lendab ja juba on esimene mai käes. Alles olid jõulud. Varsti on jälle jaanipäev. Mida vanemaks saad, seda rutem aeg eest ära jookseb. Õnneks on hetkel tempo paras :rolleyes:

Viimane trenn oli mul eelmisel reedel, sest sain kontoris eelnevalt jälle külmetuse ja ei tahtnud paksu nohu ning kurgukripeldusega trenni teha. Nii kui soojad ilmad käes on, tehakse aken lahti ja tuul puhub mulle otse peale. Kaks suve olen juba nohus olnud, nüüd järgneb siis kolmas? No kaua võib :P

Rääkides suvest, siis sel suvel saan ma arvatavasti pikema puhkuse võtta. Jaanipäevast kuni mingi ajani. Mõtlesin, et võtan kohe kaks nädalat jutti ära, millest ehk nädala saab kuskil reisil olla. Kuna Kaix ei ole lennukiga kordagi veel lennanud, siis võiks ju kuskile sõita. Tahaks puhkust! Sellist palmi all lebotamist paari üksiku ekskursiooniga ehk. Praadida end mõlemalt poolt kuldpruuniks ning teha mitte midagi :)

Vaatasin netist natukene reisipakkumisi ja Türgi, Kreeka, Horvaatia ning Bulgaaria tunduvad suht normaalsed olevat. Aga eks mai jooksul valime siis mingi reisi välja ja käime ära. Meie esimene pikem reis kahekesi koos. Nii nummi :)

Ahjaa, esmaspäeval käisin koormustesti tegemas. Nii kui mainisin, et käin kolm korda nädalas jõusaalis taidlemas, nii pandi kohe mingid sportlase normid peale :( Lõppkokkuvõttes oli üldhinnanguks kolm pluss (tädi ise oleks mulle viis miinus või neli pluss pannud), aga seda tänu sellele, et väike ülekaal on peal ja seljalihaseid tuli ka paar tükki vähem, kui oleks võinud. Tõstsin liiga kõrgele ja suure amplituudiga läks aeg lihtsalt kaduma. Kätekõverdused, kõhulihased, painduvus, kopsumaht jne olid kõik suht head, veresuhkur ja kolesterool olid korras. Ka ratta väntamine oli ok. Tädi tundis seal ainult muret, et südame pilt ei ole selline, nagu olema peaks, et kuskil on mingid kriipsud liiga pikalt. Soovitas südamearstile minna. Ja vererõhk ei tahtnud samuti mul koormuse kasvades tõusta. Seega käisin teisipäeval perearsti jutul ja järgmisel teisipäeval hakatakse mu südant ja asju nüüd uurima. Loodame, et midagi tõsist ei ole.

Sel nädalal käisin kaks päeva tööl ja totaalne katastroof oli lahti. Esiteks oli üks klient kogemata vale reisi tühistada palunud ja nüüd tuli kogu reis uuesti peale saada. Juuni kuuks. See mul õnnestus isegi :) Teiseks hakkasin oma arvutis remote'imist katsetama ja suutsin oma meilid selle jukerdamise käigus kõik ära kustutada. Normaalne kuju olen ika küll! Kui ei oska, siis ei tasuks näppida nagu, aga ma ei saa ju... Ma pean kõik ise järgi proovima, sest ainult nii õpib. Igatahes, saatsin eile oma arvuti siis Tallinnasse itimeestele, et nad mu meilid tagasi tooks. Kui ei too, siis tuleb kõvasti meenutama hakata, et mis, kus ja kes ning millal :S Alles esmaspäeval lähen tööle tagasi ja seega hetkel eriti ei paanitse nende meilide pärast. Eks esmaspäeval uue hooga siis :P

Esmaspäeval klõpsisin fotokaga paar pilti kah enda "vormist" teha. Üldiselt näen selline hetkel välja, nagu pildil näha on. Pilti tehes oli eluskaal täpselt 76,0 kilo, täna olin juba 75,0 kilo tagasi. Kuna ravi ka hetkel käimas, siis on lootust, et millalgi saan oma kaalust jagu :)