Kuivaks litsutud sidrun

Nagu mainisin, siis eile ei julgenudki palju süüa ja see õhtune kohupiim jäigi viimaseks. Magama sain hilja, sest sai jalkapolkat ühe silmaga vaadatud ning alessandroga MSNis istutud. Täna tõusin kell 7, sest plaan oli ju trenni minna. Neli värskelt keedetud pooltoorest muna kõhtu, mahla peale ning trenni ära. "Toidumürgitus" on oma töö teinud. Juba rattasõidul viskas pulsi naksti 150 peale ja higi jooksis ojadena. Kuivaks litsutud sidruni tunne oli. Karmi trenni ei teinud, võtame vaikselt uuesti. Pole mõtet kohe jälle üle pingutada. Seega sai selline kergem trenn tehtud :) Ei midagi erilist. Hetkel on aga totaalne väss. Peaks mingi lõunauinaku vist varsti tegema :)


30.06.2008, 1h
Kaal hommikul: 72,3kg
soojenduseks ratas 5 min + paar käteringi-venitust
1. Ülatõmme plokil ette, lai haare 4x10x30kg
2. Rinnatrenažöör 4x10x20kg
3. Õlgadele hantlitega surumine üles 4x10x à 5kg
4. Biitseps plokil 4x10x20kg
5. Triitseps plokil 4x10x20kg (hästi kitsas haare)
6. Säär ühe jalaga 2x10, kahe jalaga 2x15
7. Alaselg pukil 10, 3x10x5kg
Kogu trenn võttis 548 kcal, keskmine pulss oli 139 ja maksimumiks 160.

Väike reisipäevik

21.06.2008, laupäev
Äratus kell 2:30 öösel. Alguses ei jaga matsu välja, et mis toimub, siis aga pea selgineb ning tuleb meelde, et vaja Tallinnasse lennujaama sõita. Väike kohv, asjad kokku ning kell 3:00 sõit pealinna poole. Lennujaamas oleme kell 4:40. Meie reisikorraldaja boks on alles kinni, seega võtame sappa ja jääme ootama. Kell 5:00 saame oma reisidokumendid kätte, läbime turvakontrolli ja suundume oma lendu ootama. Pole eelmise aasta oktoobrist saati lennujaama sattunud, nii palju on ümber tehtud. Mõnusalt suurem on meie lennujaam nüüd, mis on igati positiivne. Üle tunni istusime n.ö. tühja ja lihtsalt passisime inimesi. Lõpuks saime lennukile. Meil oli 13. rida, mida enamikes lennukites ei eksisteeri, sest 13 on ju õnnetu number. Eestlane on ikka eestlane ehk siis oma stampides kinni: minu koht on siin ja mind ei huvita, et mujal on ruumi sitaks. Oh kuidas mulle selline asi närvidele käib. Kui minu poole pöörduks keegi, kes akna all istuda tahaks, kuna ta esimest korda lendab, siis ma küll vahetaks kohad ära, sest ise olen piisavalt juba pealtpoolt pilvi maailma uudistanud. Kuid jah, mõni istub akna alla selleks, et seal magada. Eestlane on selline põikpäine kahjuks.
Lennu ajal sai ka kerge hommikusöögi – kummine ja plastiliini järgi maitsev omlett, peekoniviil, saiake, või, vesi/mahl, kohv/tee ja väike 100g jogurt. Kõhutäide paariks tunniks olemas, kuid 75 krooni eest seda ise küll ei ostaks. Õnneks mugisime hommikul kell 5 lennujaamas kodust kaasa võetud kotleti ja puuvilja, seega päris nälga ei jäänud :)
Monastiri lennujaamas võtsid meid vastu Valeria ja Rita, kes on Novatoursi reisiesindajad Tuneesias. Kohe alguses tuli meil täita mingi kaart (viisa oli vist see) ning seejärel sai pagasi juba kätte. Edasi bussidesse ning hotellide poole ajama. Enne lennujaama parklast väljumist tõsteti aga kolm halli passi omanikku bussist välja. Seda pidavat hallide passidega pidevalt juhtuma. Nad peavad viisa eest midagi rohkem maksma.
Hotelli fuajee oli kena. Alguses oli minul ja Kaixil jama toaga, sest ei osatud ära otsustada, kuhu meid panna. Lõpuks saime siis tuppa nr. 1001, mis asus hotelli eelviimasel korrusel. Seega vaade linnale ja merele oli üle prahi!
Tuppa jõudes pettusin natukene, sest tuba oli alles koristamata. Check-in algab enamasti kell 14:00 selles hotellis, meie jõudsime aga juba kell 12. Kuid jätsime toa siis koristaja hoolde ja suundusime lähikvartaleid uudistama. Hullud pähemäärijad on seal ikka: pakuti piraadilaeva sõitu, rannal peesitamist, langevarjusõitu, käevõrusid jne. Naiseks taheti kah veel võtta. Keeldusime esialgu kõigest Ostsime ainult kuus pudelit vett, kuna kraanist tulev vesi juua ei kõlba (liiga suur kloorisisaldus), ning kaks rätikut, millega oma pead ja õlgu katta. Natukene tünga saime ka: vee eest maksime 500 millimit 1,5 l pudeli eest, supermarketis oli aga 330 millimit sama vesi. Rätikute eest taheti alguses kokku 70 dinaari, lõpuks saime 30+7 dinaariga, mis oli ikkagi kallis, sest lennujaamas nägime neid tagasi tulles 10 dinaari tüki eest. Eks esimene päev olegi raske kaubelda, sest rahast pole õrna aimugi ja kauplemist alles õpid :)
Hotelli tagasi jõudes oli tuba koristatud ja korda tehtud. Käisime dushi all ära, sest rõvedalt kleebu oli, lebotasime niisama ning ning ootasime, mil kell kuus saab, et infotundi minna. Giidid rääkisid erinevatest võimalustest linnas ja lähedal asuvas sadamalinnas, samuti pakutavatest ekskursioonidest. Otsustasime ainult ühe ekskursiooni kasuks – Tunis, Kartaago. See maksis 74 dinaari per nägu (~830 EEK). Väga odav just ei ole, kuid kui võrrelda Sahhaara ekskursiooniga (200 TD inimene), siis suhteliselt odav siiski.
Kuna meil oli hotellipakett koos hommiku- ja õhtusöögiga, siis suundusimegi õhtul restorani. Tuli välja, et söömiseks on mingit kaarti vaja, mille paned laua peale ja nädal aega söödki selle ühe laua taga. Meile seda kaarti aga retsepsioonist ei antud, seega saime esimese söögi ilma kaardita. Buffet oli rikkalik ja toidud imehead. Seal võiks end paksuks või lausa lõhki süüa!

Päeval oli Sousse’is üksjagu palav. Päike loojub umbes üheksa paiku ja siis läheb mõnusalt jahedaks. Selline paras T-särgi ilm on öösel.
Liikluskultuur on puudulik – sõidetakse seal, kus juhtub ja nõrgem annab järele. Jalakäijate ülekäigurajad on siin rohkem ilu pärast, sest üle sealt ei lasta. Üle tee lähed ükskõik kus ja kunas, ise pead ainult vaatama, et autoga pihta ei saaks. Politseinikud on siin iga nurga peal, aga neid selline asi ei huvita. Pikapeale jäi mulje, et politsei on seal rohkem ilu pärast (200 000 politseiniku pidi Tuneesias kokku olema).
Pildistada ei tohtinud ei politseinikuid ega sõjaväelasi, samuti maju, millel Tuneesia lipp peal (ehk siis mingid riigihooned). Soovitati ka kohalikelt enne pildistamist luba küsida. Kuid kogu reisi vältel saime nii mõnegi politseiniku ja sõjaväelase ning riigiasutuse jäädvustatud :)

22.06.2008, pühapäev
Kell 5:42 avasin silmad, sest jahe hakkas. Rõduuks oli öösel lahti ja magasime ainult linaga. Vedelesime niisama mingi aja voodis veel, sest liiga varajane aeg oli, et üles tõusta. Väike dush ning seejärel sööma. Hommikubuffet oli samuti ülirikkalik. Mina eelistasin “eestimaist” ehk siis sõin neli keedetud muna, grillitud lillkapsast ning proovisin erinevaid toorjuuste. Ka kohv ei puudunud mu menüüst. Ülihea! Kõhu sai kenasti täis ja päevaks energia olemas. Peale sööki lasime aga leiba luusse ning suundusime seejärel seifi nõudma, et ei peaks kogu oma träni kogu aeg kaasas kandma.
Seif käes, sammusime medinasse kohaliku turukultuuriga tutvuma. Seal määritakse asju ikka korralikult pähe. Ja mida kõike seal ka ei müüda – kõige eksootilisem asi oli lehma pea, mille sai kõigest 10 TD eest. Lisaks vürtsid (ühe nimi oli Sex), maitsetaimed, nahktooted, kuld ja kard ning kõike muud. Ka meie tegime väikese sisseostu ning ostsime külmkapi peale magnetid ja ühe vürtsi pastatoodetele. Nämm-nämm. Keraamika on super, kuid ei raatsinud osta, sest transportimisel oleks see katki läinud.
Turul ja vanalinnas jalutasime veel veidi ringi ning klõpsisin ohtralt pilte teha. Istusime ka ühte kohvikusse korraks maha, et veidikene jooke maitsta ja panoraamvaadet linnale nautida.
Turul leidus igasugu tüüpe. Imestama pani see, et osati igasugu keeli: araabia, prantsuse, inglise, saksa, vene, itaalia, hispaania jne. Seda siis muidugi turismipiirkondades. Kui tänaval mingilt suvaliselt küsida, siis tehti ainult “möh”, sest tavainimesed oskasid ainult araabia ja prantsuse keelt. Turul tervitas üks djuud meid isegi eesti keeles ning üks õppis eesti sõna “ei” ära, mida ta jäigi siis seal korrutama.
Kuna me tegime medinale suhtkoht ringi peale, siis üritasime ka katakombid üles leida. Kuid kuna oli pühapäev, olid need suletud ja loobusime otsimast. Kahjuks ei jõudnudki terve reisi vältel nendeni :( Lisaks ei saanud ühte muuseumisse, sest seal vahetati ekspositsioone. Mis seal siis ikka.
Päeval ei olnud erilist söögiisugi, sest palav oli. Tegime siiski ühe jäätise ning suundusime siis randa päevitama. Kell oli pool neli. Otsustasime tavainimeste randa peesitama minna, sest hotelli piiratud rannaalal oleks turistide keskel igav olnud. Tavarannas saime aga ohtralt uusi tutvusi. Meessoost isikute näol muidugi.

23.06.2008, esmaspäev
Ärkasime taas vara – kell seitse. Dush ning kella kaheksaks sööma. Söök sama, mis pühapäeva hommikul, lisaks manustasin mingit kreemi, mis sai nädalaks ajaks minu lemmikuks. Peale seedimis-pausi suundusime kõrvallinna Port el Kantaouisse. Väga ilus sadamalinn, kus nägime laulva purskkaevu ära, käisime laevaga merel kalu vaatamas ja kaheksajalga käperdamas. Kõige lõpuks tegime väikese kohvi ühes restoranis.
Laevasõit oli omamoodi huvitav. Suuri ja kirjusid kalu me küll ei näinud, kuid meie jaoks püüti üks kaheksajalg kinni, mida me siis oma käega katsuda saime. Mõnusalt ligane ja lahedate iminappadega. Kohe haakis end mu käe külge kinni.
Laulev purskkaev oli kena ja meile sattus “Nothing else matters” versioon. Reisiesindajad soovitasid ka Hannibal Parki külastada, aga see oli kõige tavalisem lõbustuspark ning päeval atraktsioonid ei funktsioneerinudki. Seega ei midagi erilist, kuid õnneks sain sealt endale ühe suure ja tugeva mehe:P
Purskkaevu juures käisid meid kaks meest nillimas, et me just nende kohvikusse läheksime. Konkurents nende vahel oli suur, hea, et nad kaklema ei läinud. Peale Hannibal Parki külastamist suundusimegi siis ühte neist. Seal tehti meile väike tillikas – tellisime väikese kohvi, kuid selle asemel toodi meile suur. Seega pidime ka rohkem maksma. Aga kuna kohv oli ülihea, siis ei olnud sellest kolmest dinaarist sugugi kahju.
Port el Kantaouisse läksime väikese rongi-taolise asjaga. Eksootika omaette, sest liiklus on seal tihe ja heitgaasi ohtralt. Tagasi tulles varustasime end veel veega ning proovisime kohalikku halvaad, et kas tasub koju osta. Tasus.
Seejärel hotellis dush ning randa ära. Seal ootasid meid Belil ja Karim juba ees.
Õhtusöök oli taas rikkalik, isegi keedupeet oli olemas :D Kõhud sai päris täis söödud ning seedimiseks paar tundi jäetud. Kell 22 suundusime aga nende kahe kohaliku noormehega piljardit mängima. Üks mäng maksis 1 dinaar ehk siis ümaralt 12 krooni. Sai paar mängu tehtud, rannas jalutatud ning siis kell 2:30 magama ära mindud. Tore õhtu oli ja nalja sai oi kui palju :)

Pilte sai taas üksjagu tehtud, sest Port el Kantaoui oli kena linnake. Nägime linnast küll imeväikest osa, kuid see mõjus juba ahvatlevalt – kenad korda tehtud valged majad ning ilus haljastus, sadamast rääkimata. Kahju oli ainult turiste vedavatest hobustest, kes olid ära näljutatud.

24.06.2008, teisipäev
Kuna esmaspäeval sai hilja magama ja uni oli liiga magus, siis tõusime alles kell kaheksa. Peale sööki suundusime randa, sest otsustasime rannapäeva teha. Kohalik vetelpäästja Karim liitus meiega kell 11:30 ja kell 13 ta suundus oma ametipostile, sest tal hakkas tööpäev.
Sai selle päevitamisega veidikene üle pingutatud. Üle viie tunni päikest on meie põhjamaisele nahale natukene liiast, isegi päikesekreem kaitsefaktoriga 25 ei aidanud. Minu selg sai väikese põletuse ja hetkel (pühapäeval) tuleb imeõhukene kiht maha juba. Päike võtab Tuneesias hoopis teistmoodi, sest paistab ta ju otse ülevalt. Seega jäävad küljed kenasti valgeks :D
Üks asi, mis mind rannas häiris, olid noored teismelised poisid. Ujuma ei saanud üksi minnagi, sest kohe kleepusid nood vees sulle külge... et mis su nimi on, kui vana sa oled, kust sa tuled ja kas oled abielus. Ma ei ole ometigi pedofiil ja seega suundusin veest välja. Nood tulid aga karjakesi järgi nagu pardipojad pardiema sabas. Siis sättisid nad end meie lähedusse päevitama ja loopisid igasugu komplimente. Eriti minu silmade kohta. ”Sul on ilusad silmad” lauset kuulsin ma oma sada korda sel reisil. Vastasin alati, et ma tean, et mul ilusad silmad on, selle peale jäädi vait :) Neile selline ego vist ei meeldi :P Igatahes sellised teismelised kasanoovad on seal siis. Mnjah.
Enne õhtusööki tegime väikese uinaku, sest kuumus ja päike on väsitavad. Peale õhtusööki käisime veel poes vett ostmas ja Kaix tahtis kokakoolat kah, et oma muskleid turgutada. Hotelli tagasi tulles jalutasime rannast läbi ning leppisime õhtuks deidi kokku. Sai taas rannas jalutatud ning kohvikus istutud. Hotelli magama sai kell 1:30.

25.06.2008, kolmapäev
Tõusime kell kaheksa. Oi kui valus! Selg. Mina olengi punanahk.
Peale hommikusööki suundusime medinasse jalutama. Külastasime suurt moski ja ribati. Päris huvitavad ehitised. Kuid kuna linnas oli tapvalt palav, siis kaua me linnas ei olnud. Chillisime veidi hotellis ja siis kella üheks suundusime mere äärde. Mina päevitasin särgiga, sest seljale ei julgenud rohkem päikest lasta. Aga jalad said jumet küll juurde. Ujumas sai kah paar korda käidud. Veest välja tulles küsis üks vetelpäästja, et mis spordiga ma tegelen, et selline figuur on. Et kas olen ujuja. Ütlesin, et tiksun vaikselt kange punnitada. See ehmatas ta vist ära. Nojah, kui tahate head muljet jätta, siis tasub särgiga ujuma minna – lõdisev pekk ei paista nii välja lihtsalt :P
Enne õhtusööki chillisme veel basseini ääres, lugesin raamatut ja vaatasin inimesi. Tahtsin kell 20:45 Saksa-Türgi mängu vaadata, kuid jäin esimese 10 minuti jooksul juba magama, sest olin niiiii väsinud. Õnneks Saksa võitis :)

26.06.2008, neljapäev
Tõusime natukene enne kaheksat. Peale sööki käisime poes ära, et Pärnusse datleid, kohvi ja halvaad osta. Seejärel ranna-laks. Ujumisel piirati mind taas sisse. Kiimas noored poisid. Sain vähemalt tänu sellele nüüd ühe ropu sõna araabia keeles selgeks – asbat (peenis).
Kaix lasi täna endale “tätoka” teha. Päris kena on ja ülihea variant armi katmiseks!
Õhtuks oli meil taas deit kokku lepitud, kuid me ei saanudki kokku, sest väike arusaamatus oli koha suhtes. Meie ootasime hotelli ees ja tema hotelli taga. Jee jee. Kuid suundusime Kaixiga kahekesi siiski linna peale. Kohe kleeputi külge ja saime uued deidid endale – Amin ja Hamza. Sai taas kohvikus istutud ja piljardit mängitud (mingi lemmikmäng neil seal vist) ja hotelli tagasi saime taas suht hilja – kell 1:30.

27.06.2008, reede
Äratus kell 5:30, sest kell 6:30 läks transfeer Tunisesse – Tuneesia pealinna. Külastasime Bardo mosaiigimuuseumit ja jalutasime Tunises veidikene ringi. Seejärel käisime iidses Kartaagos ja vaatasime Antoniuse terme.
Mosaiigimuuseum oli võimas. Kahjuks oli meil seal liiga vähe aega, seega ei jõudnudki kõiki ruume läbi käia. Aga kõik, mida nägime, oli muljet avaldav.
Byrsa mäel vaatasime vana Kartaago varemeid. Vaade oli võimas. Ning Antoniuse termidest ei hakka üldse rääkimagi. Oleks tahtnud seda kõike sel ajal näha, kui need ehitised terved veel olid.
Õhtul kell kuus Sousse’i jõudes läksime ujuma. Sai siis taas vetelpäästjatega suheldud ja deit Karimi ning Mehdiga kokku lepitud. Mehdi kahjuks kohale ei jõudnudki, sest mingi sõber oli tal jalaluu murdnud. Käisime siis kolmekesi õhtust Port el Kantaouit vaatamas. Palju kenam kui päeval, peaks ütlema. Kahjuks jõudsime sinna aga peale 23 ja siis oli laulev purskkaev juba suletud. Öösel pidavat see värviline kah veel olema. Pärast istusime veel Souss’i rannas ja magama saime poole kolmest.

28.06.2008, laupäev
Äkasin kell 6:19 selle peale, et pidin vetsu jooksma. Kõht oli nii lahti, kui olla sai. Kogu sisikonna tõmbas tühjaks ja maomahla sai kah väljutatud. Hommikusöögi jätsin seega vahele ning bussi (mis meid kell 7:45 lennujaama viis) võtsin kilekoti kaasa. Hea, et võtsin... läks täitsa vaja kohe.
Monastiri lennujaamas sai veel viimsed rahad suveniiridele raisatud (kohalikud maiustused, Türgi nätsud, üks keraamiline kauss). Kohalikku raha ei tohi nimelt riigist välja viia (mida ma siiski tegin :P) ja seega pidi viimseni kõik ära kulutama.
Lennujaamas oli ikka veel kakipuki olla, aga mitte enam nii hull kui hommikul. Lennukis sättisin end magama, sest siis oli hea. Lisaks sai lõunat lennukis söödud ja see püsis kenasti sees. Tallinnas maandusime kell 16:18 ja seejärel sai autoga Pärnusse.
Kuna oli vaja poodi minna, väisasime uut Hyper-super-Maximat. Polnud sinna nimelt veel jõudnud. Päris hea pood on, sest ruumi palju ja valik rikkalik. Kohtasin ka Aini, Merlet ning Merilit seal. Väike Pärnu :)
Õhtul sai pildid arvutisse tõmmatud ning proovisin ka süüa veel: silo ainult. Kuna nädala jagu polnud netti saanud, siis surfasin kõik “vajalikud” saidid läbi ja kobisin kell pool kaksteist magama ära.

29.06.2008, pühapäev
Uni oli magus ja tõusin alles kell 10:15. Kaal näitas hommikul 72,6kg. Hommikusöögiks neli muna ja silo oliivõliga. Seejärel tegelesin koeraga ning viskasin end terrassile lebosse seda tektsi siin kirjutama ning päikest võtma. Enesetunne on enam-vähem juba ja toit püsib sees. Ainult altpoolt tuleb ikka samamoodi kõik välja. Vaatab, kui paar päeva veel samamoodi jätkub, siis tuleb arvatavasti arstile minna, sest mine tea, mis tõve endale sealt külge sain :( Põhi”toiduks” oli täna vesi. Süüa ei julgenud eriti, sest kõik tuleb liiga kiiresti välja jälle. Nüüd õhtul sai pakk kohupiima kookoshelveste ja keefiriga söödud. Nämm-nämm. Lisaks paar Tuneesia maiustust kah (A). Rohkem ei julge midagi süüa. Parem karta kui kahetseda!

Igatahes, homme hommikul üritan trenni siiski minna :)

Väsimusemasendus

Kui nüüd päris aus olla, siis kopp on kõigest ees. Eesti pole mulle. Trenn pole mulle. Mitte miski ei näi hetkel mulle olevat. Homme on kõik loodetavasti parem jälle!

Kell tiksub

Nonii, selle kuu viimane või eelviimane trenn siis läbi (ehk jõuab 30. juunil kah ühe veel teha :P). Väsitav oli. Pidigi olema! Jaksu oli. Pidigi olema! Mõnus oli. Pidigi olema!

Täna öösel vaevalt et sõba silmale saan. Vaja veel pakitud asjad üle kontrollida ja siis kell kolm öösel on Tallinna poole sõit. Kell viis peab lennujaamas olema, et sealt reisidokumendid kätte saada ja kell seitse tõuseme juba õhku. Neli tundi lendu, et teisele mandrile jõuda, ilusa ilma keskele. Keskmiseks kraadiks lubati 30C. Ja ainult päike! Nii et ma ei kadesta kohe üldse eestlasi siin vihmasel jaanipäeval :P

Nädala jagu ei ole mõtet mu blogi nüüd külastada, sest vaevalt, et reisi vältel netti satun. Kuid plaan on reisipäevikut pidada ja millalgi teen siis kokkuvõtte ka siin. Palju pilte tahaks kah klõpsida :-)

Seniks aga toredat nädalat!

20.06.2008, 1h 3min
Kaal hommikul: 73,6kg
soojenduseks kiirkõnd 5 min + paar venitust
1. Kõhuli jalgade kõverdus 4x10x25kg

2. Jalad kokku 10x35kg, 3x10x40kg

3. Jalad lahku 10x35kg, 3x10x40kg
4. Jalapress 4x10x110kg
5. Säärte sirutus ette 4x10x50,5kg
6. Säär keharaskusega 2x12xühe jalaga, 2x15xkahe jalaga
7. Säär jalapressil 4x10x50kg
8. Alaselg 10, 3x10x5kg
Venitused

Kogu trenn võttis 507 kcal, keskmine pulss oli 132 ja maksimumiks 158.

Aeg lendab

Eile sain veidikene varem magama - peale ühtteist. Tõusin hommikul kella peale. Uni oli mõnusalt sügav :)

Alustasin vaikselt ka asjade pakkimisega. Riieteni veel ei jõudnud, sest aeg kulus vajalike hügieenivahendite ja tablettide kokkukuhjamisele. Ma oleks nagu reisiv apteek - "sada" erinevat tabletti kõhulahtisuse, valude jne vastu. Lisaks siis retseptiravimid, mis mulle määratud on. Kuna me mingeid vaktsineerimisi ei teinud, siis peab kõik vajalik kaasas olema, et kõige hullemaid versioone vältida. Ei tahaks ju Aafrika mandrile vetsu istuma lennata ;)
Täna hommikul kell 7:30 jälle trennilainel. Rinna-päev. Alguses ei saanud vedama, pärast ei saanud pidama. Raskused tundusid täna kuidagi eriti rasked ning seepärast oli punnitamist ja ähkimist-puhkimist üksjagu. Pingutusest kisada-karjuda ma õnneks ei oska/suuda. Siiani polegi tegelikult Kimberi saalis ühtegi karjuvat inimlooma veel kohanud. Ja see on igati positiivne :)

Küüned pean aga maha hakkima, sest muidu ei saa rinnalt suruda - küüned ei lase kangist korralikult kinni haarata ja päris ebamugav on nii. Nii et õhtul saab maniküüri teha :)

Homme on siis selle kuu viimane jalatrenn. Tagareis on eelmisest trennist (pühapäeval) siiani natukene valus. Eks näis, palju homme jaksab üldse. Päris ära tappa end ei saa, sest homme vaja ühele lõpetamisele veel jõuda. Alles ma käisin seda tüdrukut lasteaiast ära toomas ja nüüd on tal keskkool läbi. Aeg lendab kuidagi eriti kiiresti. Vahel on tunne, et liigagi kiiresti.

19.065.2008, 1h 24min

Kaal hommikul: 73,4kg

Soojenduseks kiirkõnd 10 min + võimlemine

1. Lamades surumine kangiga 3x10x35kg, 8x35kg (kuidagi vaevaliselt tuli see värk täna)

2. Surumine trenažööril 10x25kg, 3x8x25kg (läks veel vaevalisemalt)
3. Hantlitega lendamine 4x10x a7kg
4. Õlale surumine hantlitega 2x10x a6kg, 2x8x a6kg

5. Seistes hantlite tõstmine kõrvale 4x10x a5kg
6. Triitsepsile allasurumine plokil 4x10x25kg
7. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 10x6kg, 3x10x8kg
8. Kõht 2x50, 2x25

Kogu trenn võttis 695 kcal, keskmine pulss oli 135 ja maksimumiks 169.

Smalltalk

Täna tuleb raske päev, sest olen pool-magamata. Magama jäin alles millalgi peale südaööd ja hommikul kell viis vaatasin juba kella, et millal too tirisema hakkab. Nii et maksimaalselt viis tundi und on siis selja taga, mis on ebapiisav. Tavaliselt vajun voodisse juba enne kümmet ja kell tiriseb 6:40, seega oma kaheksa tundi tuleb ära. Aga mis seal siis ikka. Ehk saab täna õhta varem magama.

Hommikul oli üllatus suur, kui kaalule astusin. See näitas selliseid numbreid, mida ma juba aastaid näinud ei ole: 73,1kg. Rõõmustada ei ole siin aga midagi, sest see kõik puhtalt vee arvelt. Olen vett kaaninud nagu uppuja kõrbes, aga samas olen ka korralikult kohvi joonud. Noh, mis ta nüüd korralikult on, aga kaks suurt tassi topelt pulbriga. Seega pole ime, et vesi väljas kõik ja kaal selline. (Ei tea, kas kohv ka põhjuseks, miks uni ei tulnud? :P). Mõõtsin hommikul ka oma kõhukese ümbermõõdu ära. Öeldakse ju, et naistel on kriitiliseks piiriks 88cm. Noh, mul on sinna veel 8 cm ruumi. Nii et varsti võib sööma jälle hakata :P

Kuna täna olin juba kell 7:40 tööl, siis lasen siit ka varem varvast. Nii kell 16:00, sest vaja veel Kaixiga shoppama suunduda - reisi jaoks paar asja muretseda. Kell üks on meil siin koolitus kah - spordivigastuste esmaabi. Kuna suvi on käes ja linn on spordiüritusi täis, siis tuleb asjad meelde tuletada, et esmane abi kohe võtta oleks...

Viimased kolm tööpäeva enne puhkust on nuhtlus! Vaja kõik asjad valmis sebida, sest 16 või 23 päeva ma oma nina kontorisse pista ei tahaks. Minu esimene pikk puhkus selles asutuses. Nojah, tegelikult olin eelmise aasta mais oma põlvega üle kahe nädala haiguslehel, aga see ei ole ju puhkus! Nii et loodan, et puhkan end korralikult välja ikka :)

Üledoosi ei saa

Aeroobitsesin hommikul tunnikese jagu. Kuna tennis hakkas käimisel hõõruma, siis tegin pool trenni rattal, et varvast säästa. Läheb teda veel vaja ju. Esimesed 20 minutit olid jalad kõndimisel krambis, viimased 10 minutit oli ok. Hakkab see krambitamine jälle pihta. Sel korral olin aga targem ja lisasin oma veepudelisse magneesiumi. Kuna aeroobsel päeval tilgun pärast trenni higist, siis vaja ju igasugu ained organismis taastada. Ja magneesium teatavasti on üks neist. Nii et profülaktika mõttes kulub ära, sest magneesiumist üledoosi ei saa (nagu kaaliumist).

Homme teen aga trennivaba päeva, sest ei ole mõtet end tappa. Neljapäeval siis rind ja reedel jalg. Ja laupäeval lendan nädalaks minema. Palmi alla :)

Sel nädalal söön teistmoodi, sest ei või ju paljusid asju enam tarbida (allergiad). Seega muutsin oma menüüd natukene ja jaotus on ümaralt selline nüüd: kaloreid 2100-2200, rasva 130g, valke 125g, süsivesikuid 90g ja kiudaineid 38g. Vaatame, mismoodi see menüü sel nädalal mõjub ka. Kui sobib, siis juulist selle kava järgi edasi.

17.06.2008, 1h
Kaal hommikul: 73,4kg
Kiirkõnd 30min

Rattasõit 30min
Venitused
Sõit võttis 514 kcal, keskmine pulss kõnnil 133, rattasõidul 140. Kogu trenni keskmine oli 136 ja maksimumiks 151.

Muna siin, muna seal

Nonii, kõht muna ja brokolit täis ning väike paus kulub ära. Seega saab blogi siin täiendada ja toidul seedida lasta.

Sai siis hommikul taas trennis käidud ning üks normaalne seljatrenn tehtud. Jõudu oli üksjagu ja oleks vabalt võinud raskust lisada: plokil näiteks. Sai eile ju "laadimispäev" kommide ja kookidega tehtud ja seega pole nagu ime, et jaksu jätkus. Vahel on ju hea, kui junki saab süüa ;) Muidugi sain plokil tõmbeid tehes mõnusad paksendid peopesadesse jälle. Aga küll käed millalgi sellega ära harjuvad.

Eilsest jalatrennist on kann ja tagareis sajaga valusad. Hoolimata sellest, et tegin korralikud venitused lõpus. Aga lihasvalu ma naudin, nagu varemgi seda juba maininud olen. Laktaat ja mikrotraumad ruulivad :P

Eile oli veidi nõme olla ja tuju oli kehvavõitu. See oli tingitud sellest, et söömise lõi ju vahepeal segi ja kohe on organism omadega sassis ja emotsioonid ning tujud möllavad. Hetkel on õnneks ajus kõik normis jälle ja tuju ok :-)

16.06.2008, 1h 12min
Kaal hommikul: 73,7kg
soojenduseks kiirkõnd 5 min + paar käteringi
1. Ülatõmme plokil taha, lai haare 4x10x30kg
2. Ülatõmme plokil ette, kitsas haare 4x10x35kg
3. Tõmbed kangiga ettekallutatult 10x23kg, 3x10x28kg

4. Biitseps kangiga 4x10x13kg
5. Biitseps ühe käega hantliga 4x10x5kg
6. Tagaõlg hantlitega seistes ettekallutatult 4x10x4kg

7. Hantli tõmbed kõrvale 4x10x11kg
8. Kõht (jalad pingil) 4x30

Kogu trenn võttis 571 kcal, keskmine pulss oli 132 ja maksimumiks 162.

Täitsa läbi

Tänane trenn võttis täitsa läbi. Kuna kolm päeva oli toitumine pudru ja kapsad, siis see andis kohe tunda. Soojendusega ei saanud pulssi 130 ligigi, kuid edaspidi oli pulss terve trenni laes. Higi voolas ojadena, nagu viimasel ajal tavaks saanud on. Trenn oli seega päris kurnav ja hea on hetkel jalad laes istuda :)

Kuna järgmisel nädalal trenni teha ei saa, siis tuleb see nädal suht tihe. Homme peaks selga tegema, teisipäeval on aeroobne, kolmapäeval rind, neljapäev aeroobne ja reedel jalad. Ja seejärel tuleb puhkus trennist kuni 30. juunini. Ja siis edasi vaatab, kuidas ja palju ja mis jälle.

15.06.2008, 1h 8min

Kaal hommikul: 73,6kg

soojenduseks kiirkõnd 10 min + paar venitust

1. Kõhuli jalgade kõverdus 4x10x25kg

2. Jalapress 10x100kg, 3x10x110kg

3. Jalad kokku 10x35kg, 3x10x40kg
4. Jalad lahku 10x35kg, 3x10x40kg

5. Säärte sirutus ette 4x10x50,5kg

6. Säär keharaskusega 2x12xühe jalaga, 2x15xkahe jalaga

7. Säär jalapressil 4x10x50kg

8. Alaselg 10, 3x10x5kg

Venitused 20 minutit

Kogu trenn võttis 622 kcal, keskmine pulss oli 141 ja maksimumiks 171.

Lõpuks kodus tagasi

Lõpuks ometi kodus. Väga väsitavad kolm päeva on nüüdseks selja taga ja pea uut tarkust täis. Kõige imelikum on aga see, et Tartu hakkas mulle isegi meeldima. Täitsa jube ju! Ja kõige jubedam on see, et Kilingi-Nõmme juures on tee totaalselt üles võetud ja ainult maastur oleks õige auto seda teed läbima. Korralik auto retsimine on seal ikka. Aga muudmoodi siit eriti Tartusse ja tagasi ei saa :(

Kuna hetkel mul jutt ei lippa eriti, siis ei hakka ma midagi siin sulest välja imema... Ehk teine kord :)

Väike pilt TÜ Akadeemilise Spordikooli jõusaalist kah.

Otsapidi Dorpatis

Olen siis omadega otsapidi nüüd Tartus. Istun loengutes hommikust õhtuni. Kolm päeva jutti. Päris väsitav, aga õnneks huvitav! Ja saab ehk targemaks kah. Ja kui ei saa, siis saab kaks töövaba päeva vähemalt :P

Trenni tegime ka täna: mina, Kaix ja alessandro. Peale kella viiest ärkamist ja kümmet tundi loenguid käisime kell 19-21:00 alessandro hetke koduklubis - TÜ Spordihoones. Normaalne koht iseenesest ja trenn saab täitsa tehtud, kuid mõnes mõttes jäi midagi puudu ikka. Suht väikene on see jõusaali osa. Samas, see on hea, et jõutõstjatele on eraldi ruum n.ö. Aga oma klubis on ikka kõige parem ju. Cosy, nagu Inglismaa keeles seda öeldakse :P
Alessandro kindlasti pettus minus täna, sest ma ei ole enam nii tugev, kui eelmise aasta jaanuaris, mil koos trenni tehtud sai. Aga noh, aeg ja vanadus ja vigastused ja madal kaloraaž on oma töö teinud. Ise ma ei põe seda eriti, et jõudu ei ole. Peakski järsku meheks (loe: lihtsalt lihaseid pumpama) hakkama? Kuid kas see on ikka see, mida ma tahaks? Mida ma üldse tahan? Aless pakkus välja, et rinnalt surumine. Aga nagu näha, siis jõudu ei ole eriti. Ja rinnalt surumine ei meeldi mulle kah tegelikult. Seega siis ikkagi allveemale?

Igatahes, alessandro "survel" proovisin siis rinnalt surumises hetke maksimumi. 47,5kg läks veel üles, edasine ei läinud enam kahjuks. Mis sa ikka väsitava päeva lõpus tahad? Seda enam, kui toitunud kah korralikult pole... Ja kuna erilist jaksu ei olnud, siis tegin niisama "kavast mööda" trenni täna. Parem ikka kui mitte midagi. Trenn venis aga pikaks, sest sai niisama kõvasti molutatud :)

12.06.2008, 1h 48min
Kaal hommikul: ?
Soojenduseks ratas 10 min + paar venitust
1. Lamades surumine kangiga 2x10x35kg, 40kg, 45kg, 47,5kg, 8x40kg
2. Surumine kangiga negatiivse kaldega 4x10x30kg
3. Pec-tec 10x20kg, 3x8x15kg
4. Õlale surumine hantlitega 2x10x a5kg, 2x8x a5kg
5. Õlg plokil 4x10x a5kg
6. Triitsepsile allasurumine plokil 2x10x25kg,6x25kg, 10x20kg
7. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 2x10x7,5kg, 2x8x7,5kg
venitada ei viitsinud enam :)
Kogu trenn võttis 991 kcal, keskmine pulss oli 141 ja maksimumiks 171.

Idiopaatiline krooniline urtikaaria

Eile käisin lõpuks ometi siis nahaarstil oma allergiaga (kuu aega olin järjekorras). Tuli välja, et mul on krooniline urtikaaria (ehk nõgestõbi). Nüüd ei tohi ma siis järgnevaid asju süüa: kakao, šokolaad, puuviljad, tsitruselised, mesi, tomat, pähklid, vürtsid, maasikad, vaarikad jne. Lisaks ei tohi mul suurt temperatuurikõikumist olla (a la leililavalt külma vette), siis pean ilmtingimata herilaste-mesilaste nõelamist vältima ja mingid asjad olid veel, mida ma hetkel ei mäleta. Elu on ilus, kas pole? :)

Lisaks võeti mult 7 ampulli verd igasuguste muude testide jaoks. 10. juulil selgub kogu tõde ehk mis allergiad mul siis veel on (lisaks putukahammustustele ja nõgestõvele) :)

Kuna jalad käimist eriti ei kannata, siis tegin tänase võhmatrenni rattal. Liginesin rattale sokkides, sest tennistega oleks valus olnud. Sokkide miinuseks on aga see, et jalad libisesid pedaalidelt kogu aeg ära. Oleks pidanud kummitallaga sokid panema. Eks jägmisel korral olen targem :P

11.06.2008, 1h

Kaal hommikul: 73,7kg

Rattasõit 1h

Venitused

Sõit võttis 568 kcal, keskmine pulss oli 144 ja maksimumiks 158.

Maja ei ehita, maad ei kaeva

Nonii. Hommikul kell 7:30 siis padjanäoga ja padjatriipudega näol trenni (uni on viimasel ajal väga sügav). Õnneks on teisipäev ja saal on põhimõtteliselt tühi ning keegi ei vahi, milline sa välja näed :)

Normaalne seljatrenn sai seljatatud. Higi voolas ojadena ja jõudu oli kah nagu natukene. Alati võiks ju rohkem olla. Kuid nagu Ain mainis, siis mis selle jõuga ikka teha, vormi tuleks taga ajada. Tegelikult tal õigus. Mis ma selle jõuga ikka teen? Võistlemas ei käi, maja ei ehita, maad ei kaeva. Seega ei ole ka jõudu ju tegelikult vaja. Nii et las see jõud siis jääb. Tuleb, mil tuleb, vähemalt liigeseid kulutan vähem :)

Tänane trenn venis natukene pikemaks, sest Marko tuli ka trenni ja küsis mõnes asjas nõu natukene. Seega trennil kohe +10 minutit juures. Aga ei ole hullu, tööle jõudsin ikka õigeks ajaks.

Hommikul surfasin kiiruga Fitness.ee foorumi läbi ja sain kõhutäie naerda. Mõnel on takoised ego-boostid, et võta või jäta. Siiani võtab imestama, et kui egotsentriline üks inimloom olla saab. Õnneks on suur enamus siiski normaalsed ja ei oma nartsissismilisi kalduvusi :)
Tänaseks päeva lauseks on aga Fred Antsoni sõnad foorumis: "Mis puutub teemasse mina ja kulturistid, siis hetkel ei tegele mitte kellegagi, sest peale seda, kui üks ei pidanud korduvalt võistluseelsele pingele vastu, võttes vastu valesid otsuseid ja teine ei mänginudki lolli, vaid osutus tõepoolest lolliks, tegelen inimestega, kellele on tähtis eelkõige tervis koos hea väljanägemisega."

10.06.2008, 1h 24min

Kaal hommikul: 73,7kg

soojendus rattal 8 min + võimlemine

1. Ülatõmme plokil taha, lai haare 4x10x30kg

2. Ülatõmme plokil ette, kitsas haare 4x10x35kg

3. Tõmbed kangiga ettekallutatult 10x23kg, 2x10x28kg, 8x28kg

4. Hantli tõmbed kõrvale 10x10kg, 3x10x11kg (42,5 kiloni on mul veel kõvasti aega :lol: )

5. Tagaõlg hantlitega seistes ettekallutatult 4x10x4kg (mõnusalt väike raskus :) )

6. Biitseps kangiga 2x10x13kg, 2x8x13kg

7. Biitseps ühe käega hantliga 4x10x5kg

8. Kõht (jalad pingil) 50, 25, 50, 25
Kogu trenn võttis 770 kcal, keskmine pulss oli 141 ja maksimumiks 171.

Verine värk

Eile mõtlesin, et täna ei tee aeroobset, kuna jalad ei ole just kõige paremas seisundis. Kuid hommikul ma ei suutnud vastu panna. Plaasterdasin viis varvast ükshaaval ära ja panin natukene paksema soki jalga, et ka kanna all olevatel suurtel tühjaks lastud villidel mugavam oleks. Ja nii võis trenn alata.

Esimesed 10-15 minutit oli väike varvas, kus mul nahka põhimõtteliselt peal hetkel ei ole, täitsa valus. Aga nagu teada, siis valuaistinguga harjub mingi aja jooksul ja nii kõndisingi rõõmsalt edasi. Endal hea nägu peas. Kuid kui olin oma 40 minutit ära kõndinud, tundsin, et plaaster on pealt ära tulnud ja miski pressib kogu aeg haava sisse. Noh, kuna AINULT 20 minutit jäi veel kõndida, siis otsustasin asja lõpule viia. Oi kui valus see oli. Aga alla ma ka anda ju ei saanud. Vaja trenn ära teha ju. Nii sai siis veel 15 minutit kiiremat kõndi tehtud ja lõpus viis minutit rahulikumas tempos. Ja vot need viimased viis minutiti... see oli nagu piinakamber. Aga ära tegin :)

Trenni lõppu venitused kah. Venitades vaatasin parema jala tennist ja see oli väikese varba kohalt kuidagi mustaks läinud. Arvasin, et ju see oli enne juba määrdunud. Kuid üllatus oli suur, kui riietusruumis tennise jalast tõmbasin. Sokk oli jala külge kleepunud ja mõnusalt ligane. Tõmbasin soki koos ära libisenud plaastriga jalast... pool jalga oli verest läbi imbunud. Ja määrdunud koht minu punase tennise pealispinnal ei olnud midagi muud kui veri. Pool tennist oli seestpoolt verest läbi imbunud. Loodan, et saab puhtaks ikka.

Ega jah, kui Jackie trenni teeb, siis ikka nii, et on tehtud. Nalja ta ei mõista. Olge teie vähemalt targemad :)

09.06.2008, 1h

Kaal hommikul: 73,5kg

Kiirkõnd 1h

Venitused

Kõndimine võttis 548 kcal, keskmine pulss oli 140 ja maksimumiks 152.

Lõõgastav jalutuskäik

Täna käisime Kaixiga niisama rannas jalutamas. Tugeva tuule tõttu oli võimatu ju päevitada ja tibutagi oleks kogu aeg ihul olnud. Seepärast siis niisama üks 2-tunnine jalutuskäik värskes õhus, millega ma oma jalad käimiskõlbmatuks käisin - villid ruulivad. Parema jala väike varvas on üks suur lihahaav.

Kuna mul oli fotoaparaatus kaasas, siis sai veidi pilte kah klõpsitud - Kaixist sai hunnik "reidi-seeriaid" tehtud, lisaks jäid Kite-surfarid objektiivi ette ja Tenniseväljaku ja Munamäe kõrval paar autot ka. Nii et kes vaadata tahab, siis lingid on siin:

Autod:

http://fotoalbum.ee/photos/Jackie/sets/488269

Surfarid:

http://fotoalbum.ee/photos/Jackie/sets/488457/

Kaixi reidiseeriast paar pilti:

http://fotoalbum.ee/photos/Jackie/sets/488527

Rannahooaeg avatud!

Kell 10 jõudsime Kaixiga trenni. Minul jala-päev täna. Noh, käras kah see trenn, aga venitada ei viitsinud üldse. Sest kiire oli. Randa :P Avasin enda jaoks täna siis lõpuks ometi rannahooaja. Naiste plääžil. Täitsa ihaualasti :) Peesitasime peaaegu kaks tundi seal. Rohkem ei pidanud lihtsalt vastu. Hetkel tundub, et väga ära ei kärsanudki. Eks õhtul näha ole, mis tegelik seis on. Kui kannatab, siis peaks homme kah ühe tiiru tegema.
See oli siis minu selle aasta esimene päevitamine. Ujuma ei raatsinud veel minna. Mäletan aegu, kui juba aprillis sai ujumas ära käidud. Nüüd see külm vesi üldse kohe ei tõmba. Vanaks hakkan vist jääma ja ei taha enam külma :)
Mis rannas aga nõme oli, oli suitsetamine. No kes hakkab rannas sellise kuumusega suitsetama? Ei mõista seda asja. Saan aru, et lonksad jahedat õlut sellise palavusega, aga suits?!?!? Inimesed on imelikud! Ja kahjuks rikuvad nad teiste heaolu ka sellega ära :(
Lahe oli aga see, et luik lendas suhteliselt madalalt meist üle. Alguses ehmatas päris ära kohe. Aga muidu oli ilus vaatepilt :D

07.06.2008, 1h 1min
Kaal hommikul: 73,3kg
soojendus rattal 5 min + paar venitust
1. Kõhuli jalgade kõverdus 3x10x25kg, 8x25kg
2. Jalapress 4x10x100kg
3. Säärte sirutus ette 10x45kg, 3x10x50,5kg
4. Jalad kokku 10x30kg, 3x10x35kg
5. Jalad lahku 10x30kg, 3x10x35kg
6. Säär keharaskusega 2x12xühe jalaga, 2x15xkahe jalaga
7. Säär jalapressil 2x10x50kg, 2x8x50kg
8. Alaselg 10, 3x10x5kg
Venitused jäid sel korral vahele :)
Kogu trenn võttis 519 kcal, keskmine pulss oli 137 ja maksimumiks 166.

Komplimendid lendavad jälle

Nii tore, nii tore. Komplimendid lendavad jälle :) Öeldi, et ma olevat korralikult alla võtnud ja kena naiselik liivakella-figuur olevat mul ja et ma käivat jälle saalis mehi hullutamas. Ma ei tea küll, millisest otsast mul selline keha on, aga kui nii paistab, siis on hea. Tegelikult ei ole ma aga oluliselt alla võtnud, mul olid täna lihtsalt liibuvamad riided seljas ja see tõi siis figuuri rohkem esile. Muidu käin ju lotakate särkidega, et midagi jumala eest välja ei paistaks :P Noh, see kompliment andis igatahes motivatsiooni juurde :)

Trenn oli igati ok ja hetkel on tunda, et käed on kõvasti vatti saanud, eriti õlad. Eks näis, kas homme mu ülkeha liigub kah üldse :)

06.065.2008, 1h 16min
Kaal hommikul: 73,4kg
Soojenduseks ratas 5 min + võimlemine
1. Lamades surumine kangiga 2x10x35kg, 2x8x35kg
2. Surumine hantlitega 4x10x a8kg

3. Pec-tec 2x10x23kg, 2x8x28,5kg

4. Õlale surumine hantlitega 10x a5kg, 2x10x a6kg, 8x a6kg
5. Seistes hantlite tõstmine kõrvale 4x10x a5kg

6. Triitsepsile allasurumine plokil 3x10x25kg, 8x25kg

7. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 4x10x6kg

8. Kõht 4x50
Kogu trenn võttis 665 kcal, keskmine pulss oli 138 ja maksimumiks 167.

Nagu sõjas käinud

Eile õhtul sai üle tunni aja koeraga aias müratud ja ta suutis oma koonuga mul moka rulli lüüa. Lõua alt oli ka verine. Nagu sõjas käinud :)

Magama kobisin juba kell kümme ja seega olin täna pool kuus jällegist üleval. Trenni jõudsin kell 7:24. Sai üks tunnine kõndimine tehtud ja nüüd jään peavalu siis ootama.

Lähipäevil midagi põnevat toimumas ei ole, ainult trenn ja töö, töö ja trenn... Homme teen trennivaba päeva, sest õla tagaosa on päris valus täna. Homme peaks aga õlga peale tegema juba. Ei tahaks traumeerida. Seega reede hommikul rind ja õlg ja triitseps siis jälle :)

04.06.2008, 1h 17min
Kaal hommikul: 73,9kg
Kiirkõnd 1h
Venitused
Kogu trenn võttis 621 kcal, keskmine pulss oli 140 ja maksimumiks 151.

Lemmikpäev nädalas

Täna lõin silmad hommikul kell 5 juba lahti ja siis unelesin poole seitsmeni. Imelik, et uni nii vara ära läks, sest eile sain alles kell 23 magama. Jäin raamatut lugema ja ei saanud enne pidama, kui raamat läbi studeeritud ja katsetatud oli. Raamatuks oli "Terviseriskid lihastreeningus". Igati kasulik läbi lugeda, et ise valesid harjutusi ei teeks :) Selgus, et koolis keka tundides tegime peaaegu kõike valesti. Loodan, et nüüd kehalise kasvatuse õpetajad ikka teavad, et mis on hea ja mis harjutus mida mõjutab. Vaesed lapsed igatahes!

Õhtul käis tädi koos täditütrega ka külas. Sai veidi muljetatud ja viinamarja ning kooki pugitud. Ühtlasi küsisin Põhja-Aafrika kohta infot, et mida seal kartma ja kuidas käituma peaks. Näpunäiteid jagati üksjagu :)

Täna tatsasin hommikul rõõmsalt trenni. Kodus oli tunne, et ei jaksa midagi teha, aga kui juba saalis olin, siis oli power sees. Üks korralik seljatrenn sai ära tehtud. Hindeks paneksin 5-, sest oleks võinud natukene veel rohkem pingutada. Higi voolas muidugi ojadena. See on see palavuse värk. Aga sellest ei saa end ju ometigi häirida lasta ;) Seljapäev on hetkel mu lemmikpäev nädalas vist :P

03.06.2008, 1h 13min
Kaal hommikul: 73,7g
soojendus rattal 5 min + võimlemine
1. Ülatõmme plokil taha, lai haare 4x10x30kg
2. Ülatõmme plokil ette, kitsas haare 2x10x35kg, 2x8x35kg
3. Tõmbed kangiga ettekallutatult 10x18kg, 3x10x23kg
4. Plokk istudes 10x39,5kg, 3x10x34kg
5. Tagaõlg hantlitega seistes ettekallutatult 4x10x3kg :-)
6. Biitseps kangiga 2x10x12kg, 2x8x12kg
7. Biitseps ühe käega hantliga 4x10x4kg
8. Kõht (jalad pingil) 25, 3x25x5kg ketas rinnal

Kogu trenn võttis 670 kcal, keskmine pulss oli 141 ja maksimumiks 167.

Ahjaa, Kaixi tehtud pilt on tänases Pärnu Postimehes ka täitsa olemas. Minu nime all ainult :)

Think positive!

Nädalavahetus kiirelt (liiga kiirelt!) möödunud ja viis päeva vaja nüüd taas töörindel mööda saata. Loodan, et aeg lendab sajaga ja tegevust tuleb rohkem kui tavaliselt! Tegevust vajan ma aga selleks, et mitte liiga palju mõelda. See ongi minu viga - ma mõtlen alati LIIGA palju. Mõistus kontrollib kõike ja rikub kõik ära. Absoluutselt kõik. Absoluutselt alati. Aga noh, kui ma sellise mõsituse-inimesena loodud olen, ju siis peab nii olema. Think positive!

Ja täna ei ole hea päev. Hommikul vara sain "vabaks ja vallaliseks" jälle ning palk kah ei tõusnud. Ülemus lubas mais palka tõsta, kuid saime just palgateatise ja ikka vana summa sellel kirjas. Nii et jah, nädal algas hästi :) Think positive again!

02.06.2008, 1h 23min

Kaal hommikul: 74,1kg

Kiirkõnd 1h 5min

Venitused

Kogu trenn võttis 705 kcal, keskmine pulss oli 136 ja maksimumiks 156.

Allergiku raske elu

Mida aeg edasi, seda hullemaks asi läheb. Allergia siis. Kuna 10. juunil on mul nahaarst, siis ei tohiks enne ühtegi allergiaravimit kasutada, et testid tõesed tuleksid. Kuid ma ei saa ilma olla. Täna hommikul lõi jubeda sügeluse ja kublad igale poole. Algas käsivartest, siis liikus sääremarjale, siis uuesti kätele ja lõpuks näkku kah. Kuna täna vaja rahva sekka minna, siis võtsin ühe Zyrteci sisse, et asja kontrolli all hoida. Ma ei kujuta ette, kui poleks mingeid ravimeid sellistele asjadele. See oleks ülijube!

Mind huvitaks aga, miks see lööve mul viimasel ajal nii hulluks läinud on. Kas tõesti sellest ühest ravimist, mida võtan? Sellel oli kirjas, et võib tekitada... Kuna mul on lapsest saati putukahammustuste allergia olnud, siis elsoodumus on olemas. Nõgestõve lõi esimest korda välja aga paar aastat tagasi, kui igal hommikul basseinis ujumas käidud sai. Sellest ajast piinab see haigus mind aeg-ajalt. Loodame, et juuni keskel selgub tõde :)

***

Täna käisime Pärnu-Jaagupis spordiklubi Raudmees (http://www.raudmees.ee/ ) korraldatud duatloni "turvamas". Üritus oli lahe ja lisaks sai tasuta supiks sulanud Jänksi ;) Eriti kasulikuks kujunes aga Kaixi kaasamine. Palusin tal üritusest pilte klõpsida, et pärast hea toredat päeva meenutada oleks. Millalgi kõndis meie juurde aga härra Kukk Pärnu ajalehest ja küsis, et kas meie pilte saab hiljem ka netiavarustes näha. Temal nimelt vaja loo juurde üht fotosüüdistust ja ehk leiab midagi sobivat meie jäädvustuste seast. Nii et kui meil nüüd veab, siis saab Kaixi nime lehte jälle. Tema tehtud pilt on lehes juba korra figureerinud. Nii et aparaat ei ole mul asjata ostetud :)