Sado-maso?

Trenn oli totaalne saast! Jõudu ei olnud, kuid ära ta punnitasin. Rahule ei jäänud kohe mitte üks teps! Ju tõmbasin end eilse ja üleeilse trenniga liiga läbi. Siiani on biits, selg, kann, säär, tagareis jne valusad. Põhimõtteliselt olen üle kere üks suur ja mõnus lihasvalu. Homsest lisandub triits ja rind kah veel. Mõnna! :)

Nüüd tuleb siis nädalakene pausi tööst, arvutist ja trennist. Viimasega alustan arvatavasti alles 11. augustil uuesti ja siis peaks stabiilselt jõuludeni laskma. Üldse peaks tubliks hakkama ja mingi normaalse rutiini endale muretsema. Siiani käib kõik kuidagi liiga kaootiliselt. Kahjuks. Et siis peaks! Keegi piitsutama ei taha tulla?

31.07.2008, 1h 15min
soojenduseks 7 min ratast + veidi võimlemist
1. Lamades surumine kangiga 10x35kg, 2x10x37,5kg
2. Trenazööril surumine 2x10x25kg, 2x8x25kg (Vasaku käega tuli eelviimases seerias seitse kordust ainult :( )

3. Pec-tec 10x23kg, 3x10x28,5kg
4. Õlale surumine hantlitega 10x a6kg, 3x10x a7kg
5. Seistes õlale hantlitega lendamine 4x10x a6kg
6. Triitsepsile allasurumine plokil 10x25kg, 3x10x30kg
7. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 10x11kg, 6x11kg, 9x11kg, 10x11kg (Käed olid totaalselt läbi selle harjutuse ajaks juba ja punnitasin hambad ristis. Kaix aitas kah korraks, et peaga vasta hantlit ei saaks.)

Kogu trenn võttis 531 kcal, keskmine pulss oli 125 ja maksimumiks 157.

Käi jala!

Tööl oli täna üksjagu sebimist, sest reedest mind ju nädal aega büroos ei ole. Seega pean viimaste päevadega nüüd kõik ette valmistama, et järgneva seitsme päeva jooksul kõik ladusalt sujuks ja klientidega komplikatsioone ei tuleks...

Öösel magasin vähe, 3-4 tundi kõigest. Õhtul ei jäänud kuidagi kohe magama, sest mõtteid oli liiga palju jälle ja hommikul kella viie paiku üks tropp helistas. Jalatrenni otsustasin siiski peale tööd ära teha. Täitsa okei trenn oli. Jalad võttis nii läbi, et kodus oli raskusi trepist üles saamisega... Loodan ainult, et jalapressist põlv valutama ei hakka. Ptui-ptui-ptui! Täna magan ehk kenasti. Loota ju võib ;)

30.07.2008, 1h 20min
Kaal hommikul: 71,8kg
soojenduseks ratas 10 min + paar venitust
1. Kõhuli jalgade kõverdus 10x25kg, 3x10x30kg
2. Jalapress 10x110kg, 10x120kg, 10x130kg, 10x140kg
3. Säärte sirutus ette 10x50,5kg, 10x56kg, 2x10x67kg
4. Jalad kokku 10x35kg, 2x10x40kg
5. Jalad lahku 4x10x40kg
6. Säär ühel jalal keharaskusega 2x12, kahel jalal keharaskusega 2x15

7. Säär jalapressil 4x10x50kg
8. Kõht maas jalad pingil 4x25
9. Alaseljale Good Morning 4x10x30kg
Kogu trenn võttis 676 kcal, keskmine pulss oli 135 ja maksimumiks 162.

Lõppu 20 minutit jalgade venitusi.

Jäähoki ruulib!

Hommikul magasin kaua (lausa seitsmeni), sest uni oli üllatavalt hea. Öise sügava une garanteeris eilne 3-kilomeetrine käimine terviserajal, mille peale "turvamist" ette võtsime. Hea vaheldus jõusaalile, rattale ja käimislindile. Lisaks sai tasuta sääse- ja parmuhammustusi :)

Trennis käisin täna ka loomulikult ära, sest vaim oli valmis. Kuna mu kolleegil on hommikuse ärakmisega veidi raskusi, ta on nimelt totaalne õhtu-inimene, siis läksin temaga koos peale tööd saali. Päev otsa haigutasime kolleegiga võidu, kuid jõusaali ajaks viskas mul sellise rammu sisse, et tõstsin nii mõndagi raskust. Üldiselt megahea trenn oli. Hindeks tugev viis!
Ja tööl oli ka lahe päev. Minu Austria lemmikpartner soovis sügisel jäähokit mängima tulla. Eelmisel korral jäi mäng ära, sest neil tuli tööl igasugu ootamatuid asjaajamisi ette. Kuid loodan, et sel aastal veavad nad välja! Siis sõidan ise ka pealinna nende (minu orgunnitud) mängu vaatama. See oleks fun! :)

29.07.2008, 1h 20min
Kaal hommikul: 72,0kg
soojenduseks käimine 7 min + paar taidlemist
1. Ülatõmme plokil taha, lai haare 10x30kg, 10x35kg, 2x10x40kg
2. Ülatõmme plokil ette, kitsas haare 3x10x40kg, 8x45kg
3. Tõmbed kangiga ettekallutatult 4x10x28kg
4. Hantli tõmbed kõrvale ühe käega 10x11kg, 3x10x13,5kg

5. Tagaõlg hantlitega kaldpingil ettekallutatult 10x a 4kg, 3x10x a 5kg

6. Biitseps kangiga 4x10x13kg
7. Biitseps ühe käega hantliga 3x10x5kg, 8x5kg
Kogu trenn võttis 687 kcal, keskmine pulss oli 136 ja maksimumiks 167.

Madalrõhkkond

Ei tahtnud ja ei läinud. Trenni siis. No tee mis tahad, aga absull tuju ei olnud. Panin end küll vastavalt riidesse ja pakkisin trennikotigi ära, kuid ei tahtnud minna. Ja kui selgus, et Kaix ei viitsigi end oma suurest ja mugavast voodist üles ajada, siis tõmbasin normaalsed riided selga ja loobusin trenniideest. Muidu oleks täna ainult Kaixi pärast läinud. Eks näis, kuidas homsed tujud on.

Tööl mõõtsin veidi parema aparaadiga oma vererõhku. Vasemalt õlavarrelt mõõtes oli 105/65 ja pulss 78, parema käe keskmine oli 105/63 ja pulsiks 74. Pole siis ime, et pea paks otsas ja trennituju olematu. Mingi madalrõhkkond möllamas? Hetkel lürbin siin kohvi, ehk läheb olemine paremaks. Seda enam, et täna pean kella seitsmeni õhtul triksis-traksis olema. Vaja õhtul veel "meedikuna" "turvama" minna.

Ahjaa, eile käisime peale shoppamist kodutute loomade varjupaigas (http://parnu.varjupaik.ee/) kah ju veel. Kui minu teha oleks, siis võtaks kõik koerad sealt endale :P Kasse ei tahaks nagu, kuigi mõni oli ÜLIarmas küll. Eriti meeldis mulle see koeraplika, kellel nimeks Rubiin. Ta lihtsalt oli ülinummik ja selline mõnus Nukitsamehe olekuga ;) Peab kodus moosima hakkama :P

Tore nädalavahetus

Laupäev oli kokkuvõttes väga väsitav. Hommikupoole sai päris mitu tundi mööda poode kammitud. Sain lõpuks endale isegi kolm paari pükse, millest ühed peab veidi ümber õmblema. Et siis kunagise 44 numbri asemel sai kõik püksid numbriga 38 ostetud :) See tegi tuju veidi paremaks.
Pärastlõunal väike chill kodus ja õhtul Stefani pitsasse Tsordi, Maria ja Madisega kohtuma. Tore oli Tsorti jälle näha. Õhtul vajusin aga enne 22 juba voodisse. See palavus ja ringituuseldamine võtsid täitsa läbi.

Täna ei teinudki suurt midagi. Paar tundi vedelesin ihualasti terrassil ja võtsin päikest. Lõpuks kammis ära ja hüplesin jaheda dushi alla. Oi kui hea oli olla kohe. Siis väike pood ja järgnevateks päevadeks söökide varumine. Siider lahti ning telku ette. Ja oligi õhtu juba käes.

Söömine on viimasel ajal totaalselt pudru ja kapsad. Kaal tõuseb jälle, sest organism on sellest kõhulahtisuse-teemast taastunud. Nüüd on kuidagi paisunud ja täis puhutud tunne kogu aeg peal. Viis päeva veel vastu pidada, siis läheb karmiks. Ei teagi, kas peaks metsa proteiinipulbri ka kaasa vedama või lasekski kaalu seal "lihaste" ja vee arvelt allapoole? Eks viis päeva ole aega sel teemal veel mõelda.

Põlved on samuti taas tundlikumaks muutunud. See on see maasikapeenarde vahel kükitamine. Täiskükk on totaalne parema põlve tapmine. Mõnus "ragin" käib põlvest läbi, kui püsti tõusen. Selline vastik ragin, et ei tahagi kohe enam kükitada.

Sai just vererõhku kah mõõdetud. See meie randmeaparaat näitas paremal käel 108/61 ja pulss oli 84. Is that weird or what?

Suvi ongi käes?

Eile oli kuidagi jabur päev. Suurt tööd eriti ei olnud, kuid pidin ikkagi büroos passima ja väiksemaid asju nokitsema. Hea, et kontoris jahe on, sest väljas olev palavus tapab ära lihtsalt. Peale tööd läksin koju ja magasin kaks tundi. Kuradima hea oli. Tõusin, sõin ühe Soija90 keefiri, müsli ja vaarikamoosiga, 2 sefiiri, istusin netis väheke ja siis magama jälle.

Viimasel ajal higistan öösel nagu segane. Kliimaks on vist peal :P Või mõjus see laupäevaöine alasti ujumine, mil mul NIIIII külm hakkas? Loodan, et peagi olukord normaliseerub ja pole vaja ujumisrõngaga magama minna :P

Täna hommikul jõudsin juba 7:30 saali ja tegin kiirtrenni, et aega kokku hoida. Seda siis seetõttu, et linna jõudes meenus mulle, et mul jäi saatekiri koju ja peale trenni pidin sellele järgi sõitma. Trenn oli enam-vähem. Ühe harjutuse (surumine pos. kaldel) jätsin vahele, et veel rohkem aega kokku hoida. Rinnalt suruda ei jõudnud eriti, kuid ülejäänu oli täitsa okei ja arvestatav. Üks trenn jälle kirjas :)

Peale trenni käisin korraks büroost läbi ja siis kimatasin koju, et koerale tordijäänused viia ja saatekiri haarata ning otse haiglasse tormata. Kirurg dr. Hans Timmusk on vanem kui Pärnu linn. Vähemalt selline mulje jäi. Aga eks nende arstidega ole kitsas käes ja peab igat doktorit kümne küünega kinni hoidma. Igatahes, tuli välja, et see polnudki mul sünnimärk, vaid hoopis näsa. Mis iganes, eksole :P Väike tuimestav süst selga, naks-naks plönn ära, väike kärsatamine, plaaster peale ja voilla, valmis ta oligi. Nüüd käin siis plaastriga ringi. 2-3 päeva pärast tupsutan "viinaga", uus plaaster peale ja jääme ootama, mil kärn ära tuleb ning selg ilusam on. Päevitada ei tohi, aga trenni lubati teha. :)

25.07.2008, 55 min

soojenduseks veidi võimlemist

1. Lamades surumine kangiga 10x30kg, 3x10x32,5kg

2. Pec-tec 10x23kg, 3x10x28,5kg

3. Õlale surumine hantlitega 10x a6kg, 3x10x a7kg

4. Seistes õlale hantlitega lendamine 4x10x a6kg

5. Triitsepsile allasurumine plokil 4x10x25kg

6. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 4x10x11kg

7. Kõht 4x25
Kogu trenn võttis 413 kcal, keskmine pulss oli 128 ja maksimumiks 165.

Rohkem nende endi asi

Eile ei jõudnudki daamedega saali, sest kellel seal pea valutas ja kellel kõht. Hakkab jälle pihta ;) Täna ka ei mängi välja, sest üks ikka veel "haige" ja teisel ei ole aega. Nii et lükkub järgmisesse nädalasse see pull siis. Eks see rohkem nende endi asi ole.

Ise käisin ja aeroobitsesin täna hommikul tunnikese jagu. Plaan oli lindil käia, aga jubedad tasakaaluhäired olid ja vänderdasin kogu aeg siia sinna, kui aparaadist kinni ei hoidnud. Seega hüppasin poole pealt rattale ja tegin trenni seal lõpuni. Päris väsitav oli, sest öösel ei saanud normaalselt magada. Homme teen seega trennivaba hommiku ja proovin nati puhata. Reedel peaks rinda ja triitsepsit tegema. Aga eks näis, kuidas siis olemine on. Vastu tahtmist ja suure väsimuse korral ei hakka midagi ju punnitama.

23.07.2008, 1h

30 minutit kiirkõndi

30 minutit ratast

487 kcal, keskmine pulss 133, maksimum 146

Madlipäev

Nonii. Selg. Lemmik! Hetkel korralik väss ja käed ei tõuse klaviatuurist eriti kõrgemale. Sai korralikult tuuseldatud ja mõnus on olla. Mullivann oleks täitsa asjakohane nüüd. Või väike massaaž ;)

Vaatasin oma juunikuu graafikut ja selgus, et täna tegin plokil suurema raskusega. Mõlemal harjutusel +5kg juures. Aga eks see ole selline ühekordne projekt vist rohkem. Kangiga biitseps võttis ka käe nii läbi, et hantliga ei jõudnud viimases seerias enam kümmet kordustki teha. Kujutan homset päeva juba ette :)

Õhtul lähen väisan uuesti saali, sest daamed plaanivad täna tenni teha. Seega olen kõrval, kui nad abi peaksid vajama.

Shoutboxis on kah asi huvitavaks läinud - identiteedivargused. Vaatan, kuidas aeg-ajalt keegi minu nime alt näiteks räägib. Ja samas räägitakse ka teiste inimeste nimede alt pidevalt, kuigi too inimene ütleb, et tema seal ei räägigi. Mõnel on ikka täitsa igav puhkus vist :P

22.07.2008, 1h 6min

Kaal hommikul: 71,7kg

soojenduseks ratas 5 min + paar käteringi

1. Ülatõmme plokil taha, lai haare 10x30kg, 3x10x35kg

2. Ülatõmme plokil ette, kitsas haare 10x35kg, 3x10x40kg

3. Tõmbed kangiga ettekallutatult 4x10x28kg

4. Hantli tõmbed kõrvale 4x10x11kg
5. Tagaõlg hantlitega seistes ettekallutatult 4x10x4kg
6. Biitseps kangiga 4x10x13kg

7. Biitseps ühe käega hantliga 3x10x5kg, 8x5kg

Kogu trenn võttis 523 kcal, keskmine pulss oli 132 ja maksimumiks 164.

Jalapäev

Täitsa mõnus oli. Kui trenn tehtud, väänasin särgist täiega higi välja. Täitsa jube. Olin täna "maikaga" ja totaalselt ebamugav on nii. Ma ei saa aru, kuidas mõni veel õlapaeltega topiga näiteks trenni teha saab. Nühid oma palja higise ihuga mööda pinke. Öäkk. Mina toppisin rätiku ikka igale poole alla, sest krt seda teab, kes seal enne amelenud on. Ja samas, enda higi pole samuti ilus igale poole külge jätta. Edaspidi siis ikka normaalsete pluusidega!

21.07.2008, 1h 8min

Kaal hommikul: 72,1kg

soojenduseks kiirkõnd 10 min + paar venitust

1. Kõhuli jalgade kõverdus 3x10x25kg

2. Jalapress 10x100kg, 10x110kg, 10x120kg

3. Säärte sirutus ette 10x50,5kg, 10x56kg, 10x61,5kg

4. Jalad kokku 10x35kg, 2x10x40kg

5. Jalad lahku 3x10x40kg

6. Säär ühel jalal keharaskusega 3x10

7. Säär kahel jalal keharaskusega 3x15

8.Kõht maas 4x25

9. Alaseljale Good Morning 10xtühi kang, 3x10x30kg

Kogu trenn võttis 527 kcal, keskmine pulss oli 130 ja maksimumiks 160.

Pärnu 2008 Challenger

Käsime siis rannas vollet "vaatamas" ja olime kuulsa Dr. Oologa ühes mees-naiskonnas. Võimas, mida tolle mehe käed teevad. Loodan, et Kaix on varsti samal tasemel :P
Ülidiselt on ta aga nartsissist mis nartsissist. Ta on ülikuulus juba, kuid sellest talle ei piisa. Vaja end veel rohklem promoda. Samas saan sellest täitsa aru, sest palju tema juurde ikka minnakse, kui visiiditasu on 6000 EEK. Nii et ehk saab mõne kliendi juurde:)

Saime veidi ka mehi käperdada. Brasiillane Francisco Felipe Rodrigues tõmbas nimelt oma selja ära. Spasm oli alguses nii tugev, et tüüp värises üle terve keha. Kuid dr. Oolo tegi oma imekätega määdžikut ja nii sambatas Francisco päeva lõpus pjedestaali kolmandal astmel. Publiku vaieldamatu lemmik. Sest rahvas ikka hoiab vigastatuid rohkem ;)

Ja kohustuslik poose peab ju ka ikka olema. Seega rabasime Geaga võitja-kutid (brasiillased Alison Cerruti ja Bernardo Romano) ühisele pildile. Neil polnud selle vastu midagi :)

Igaks juhuks sebisin ühe tüübi ära kah. Mine tea, millal vaja läheb ;) Valik oli suur, kuid lõpuks siiski otsustasin šveitslase kasuks. Temaga on mul kergem suhelda, sest saksa keeles suhtlen vabalt :P

Päev Lõuna-Eestis

Äratus kell 7:30, väike kohupiim vahukoorega ja kohv ning Lõuna-Eesti poole ajama. Ilm oli ilus ja sõita mõnus. Kell 11:10 olime Otepääl. Sai istutud, kohvitatud, arbuusitatud, üle pika aja sõin ühe viilu sepikut. Saia-leiba, pastatooteid, riisi, kardulast jne ma ju muidu ei söö.

Siis sai maja ära mõõdetud, joonistele muudatused tehtud ja suundusime edasi. Plaanis oli esialgselt Seikluspark, aga kuna ma olin niiiiiiii väsinud ja uimane juba ning haigutasin iga minuti tagant, siis jätsime selle ära. Suundusime hoopis Sangastesse lossi vaatama. 35 EEK per nägu ja sisse sa saidki. Olen seal varem klassiga käinud (aastal 65), aga ei mäletanud sellest ajast muhvigi. Väljast täitsa lossi moodi loss, seest polnud midagi erilist. Tallid olid võimsad, kui need ainult korda tehtaks.

Esimene pilt, millel ma väike tundun:P

Sangastest haarasime paar topsijäätist ja edasi suund Jõgevestele, kus asub Barclay de Tolly mausoleum. Seal saime tasuta sisse, sest Helme vallas oli vallapäev. Fun-fun, kuid ei midagi erilist. Ma üldiselt ei ole eriline vaatamisväärsuste-inimene.

Kodulinnas sai poest üht-koma-teist söödavat ostetud, kaasa arvatud kaputšiino maitsega halvaa. Nämm nämm. Kodus pool pakki kohe keresse, juurde lahja kohupiim (mille kuupäev oli 17.07.) vahukoorega ning vett peale, et see kompott kõik paremini alla läheks. Alakaloraaž ruulib, paisume tervisex!

Edit
Õhtul tuldi mulle aga külla. Sai Kullipesa rannas jalutet ning keskööl alasti ujutet. Kogu krempli lõpetasime aga Statoili kakao ja American hotdogiga. Sinep on sitaks hea asi! (A)

Kas tõesti ta ...?

Hommikul vara jälle trenn. Ülakeha oli kavas. Eilne sünnipäevasalat ja -tort andsid powerit ja seega tegin kohe mõnuga :-) Lisaks tehti tuju saalis heaks sõnadega: "Kui sind ei ole, siis on kuidagi kurb siin ja trenn ei edene" :P

Kell 10-14:30 pidasime siis ühe korraliku koosoleku maha. Ajud võttis päris läbi, sest mõttetööd tuli üksjagu teha. Esmaspäeval tuleb kõvasti veel takkajärgi uurida ja puurida. Nii et asjalik istumine oli.

Kell 14:30 käisime Villla Wessetis söömas. Kes sellesse kohta Pärnus veel jõudnud ei ole, siis soovitan soojalt. Olen paar korda seal söömas käinud ja toidud on megahead!

Edasi "inspekteerisime" Villa Wessetit, Tervise Paradiisi, Strandi, Ammende Villat, Edelweissi, Postipoissi ja Passionit. Õhtale saime kell kuus alles. Aga ega siis kohe koju ju saanud. Siis tuli alles päeval tegemata tööd tegema hakata. Nii et koju sain umbes kell 19. Ilus pikk tööpäev, kas pole :)

Päeva lõpuks oli üks isik mulle aga üllatavad sõnad msni jätnud. Ja ma tõesti ei tahaks uskuda, et see tõsi on ja ta...

18.07.2008, 1h 4min
Kaal hommikul: 71,9kg
soojenduseks ratas 5 min + paar käteringi-venitust
1. Ülatõmme plokil ette, lai haare 3x10x35kg
2. Traktor kahe käega 10x30kg, 2x10x35kg
3. Rinnalt surumine 3x10x35kg
4. Triitseps hantliga üle pea 3x10x11kg
5. Triitseps plokil, kitsas haare 3x10x20kg
6. Biitseps kangiga 3x10x13kg
7. Biitseps kontsentreeritult hantliga 3x10x a5kg
8. Õlgadele hantlitega lendamine 3x10x a6kg
Kogu trenn võttis 519kcal, keskmine pulss oli 132 ja maksimumiks 166.

Neljapäev

Minu neljapäev nägi välja selline:

2:39 Telefon tiriseb, vajutan hääletu peale, ei viitsi vastu võtta. Vetsuring ja magama tagasi.

7:00 Kukk kireb, seega peab üles tõusma.

7:10 Söök nr 1: igahommikune rohelist värvi ravimi-kapsel, 30g shokolaadi 100% Whey Gold Standardit veega, 10 kapslit Pro-Aminot ja lonks kalaõli.

7:39 - 9:50 Trenn, jõudu eriti ei olnud, kuid punnitasin ära teha. Olemine oli veidi uimane, ju nõmedast ilmast. Vihma sajab.Varem oli jala-päev mul lemmik, nüüd ei meeldi eriti enam. Ei teagi miks.

9:30 Tööle, naistega pläkutamine katastroofõppuse teemal, Karl-Martini kantseldamine.

10:10 Tass musta kohvi, töö-töö-töö.

10:50 Söök nr 2: 220g hakkliha, hunnik hautatud kapsast.

11:30 Küsiti, kas saan pühapäeval turvama minna, tegin väikse kõne ja ütlesin seepeale "jah". Seega laupäev ja pühapäev kenasti sisustatud.

Vahepeal suhtlesin Pühajärve Spaga ning Starest hotelliga. Johan Spasse saatsin kah kirja.
12:10 Sõin oma pirnõuna ära, sest unustasin selle kell 10:50 sootuks ära. Parem hilja kui mitte kunagi ;)

Tegelesin austerlastega, natukene ka belglastega. Ja sakslasi ei tohi ju ometigi unustada.

13:40 Mõtlen juba söögist. Suur isu on tagasi. Peaks vist Tuneesiasse jälle minema? :D

Väikesed suhltemised töö kõrvalt MSNis. Asjaajamised. Oleks pidnaud ka hulgilattu vahepeal minema, aga jätan selle teema õhtusse, mil poes on rahulikum.

15:00 Söök nr 3: 200g lahjat kohupiima, 50g kookoshelbeid, törts oliivõli.

Oi kus läks teematamiseks Shoutboxis. Kurb vaadata, kuidas mõni mees räägib teistele privaatselt üht teemat ja siis naisukese juuresolekul teist. Ta ei julge kõike otse välja öelda, sest kardab. Aga mida ta kardab? Oma naist? Naise kättemaksu? Ühe korra rikkus oma elu juba ära ja oli oi kui õnnetu selle üle. Nüüd siis tuleb second round? Ainult et teise naisega? Ei tundu eriti arukas mees just olevat või kuidas? Eriti veel, kui ka oma ärilise tegevuse on selle naisega sidunud. Jumal olgu neile armuline!
Ja naisuke ise on nii kinni oma maailmas, et ei saa arugi, et on hukule määratud. Läheb iga asja peale leili ja võtab kõike isiklikult. Isegi neid asju, mis temasse ei puutu. Ja oma eraelust vatrab nagu mingil kõnevõistlusel. Eks see kõik ole ilmselge märk meeletust ebakindlusest ja probleemidest eelnevas elus. Ja oma vigadest ta kahjuks ei näi õppivat. Kui need kaks inimest jäävad seepärast kokku, et mees paras möku on ja end kehtestada ei suuda, siis on mul neist mõlemist VÄGA kahju. Ja eriti mehe lapsest, kes sellist türannist kasuema peaks kannatama. Kurb-kurb.
17:00 tööpäev läbi. Nüüd poodi kingitust ostma ja siis Merili sünnale :)

17.07.2008, 1h 3min
Kaal hommikul: 71,5kg
soojenduseks kiirkõnd 10 min + paar venitust
1. Kõhuli jalgade kõverdus 3x10x25kg
2. Jalapress 10x100kg, 2x10x110kg
3. Säärte sirutus ette 3x10x50,5kg+veepudel :P
4. Jalad lahku 3x10x35kg
5. Jalad kokku 10x35kg, 2x10x40kg
6. Säär keharaskusega 3x10xühe jalaga
7. Alaselg uuel masinal 3x12x30kg
8. Kõht uuel masinal 25x30kg, kuna lihasetööd üldse ei tundnud, siis tegin maas veel 4x25 kõhulihast.
Venitused siit ja sealt
Kogu trenn võttis 465 kcal, keskmine pulss oli 127 ja maksimumiks 156.

MEGAIRW @ bikiini

Täna hommikul oli paanikaosakond. Proovisin päris mitu paari pükse jalga ja ainult ühed olid enam-vähem parajad. Teised olid igatepidi laiad ja kottis ja nägid jalas jube lohvad välja. Ma arvasin, et mul on rohkem pükse, aga võta näpust, mälu pettis. Peab siis ikka midagi juurde ostlema ning õhtul üle vaatama, mida olemasolevatest annab ümber õmmelda ja mida mitte.
Käisin täna autoga ka remonditöökojas ära. Teenindus (hr. Jüri Bäärs) oli ülimeeldiv ja juba järgmisel nädalal peaks teada saama, millal autost mõneks ajaks loobuma peab. Tehakse see mõlkis esiots korda ja lisatasu eest värvivad muud asjad kah ära. Hea, et enne matsu ei olnud veel ära värvinud :P Nii et üks käimine tuleb siis nüüd :)
Neti teel sain tuttavaks ka ühe üpriski huvitava meesterahvaga ja nüüd ongi huvitav vestluspartner MSNis jälle juures :) Nii head juttu pole veel kellegagi rääkinud :)
Ja bikiiniteema shoutboxis oli üle prahi :D Hea kõhuliha trenn jällegi!

Ja me sõidame

Täna sõitsin. Sõitsin ja sõitsin, aga ei saanud koha pealt minema. Päris kaua sõitsin. Tervelt tunni. Aga lõpuks olin ikka täpselt seal, kus kõik alguse sai. Enesetunne oli ainult super!

Edit kell 19:40

Päeval töö, töö, töö. Ei tahtnud töölt äragi enam tulla ;) Tähtajad hakkavad kukkuma ja vaja sada asja korda veel ajada. Et turistidel võimalikult vähe komplikatsioone ikka oleks. Klient olevat ju kuningas... My ass!
Kuna täna oli ilus ilm, siis veetsin õhtupooliku aias. Selliste vihmaste ilmadega kasvab muru nagu ei tea mis ja oli vaja teda jälle kärpida. Seega tunnike niidukiga mässamist oli garanteeritud.

Kuna kõht korises juba kell viis (ja söömiseni oli tervelt KAKS tundi veel), siis tegin aias maasika- ja vaarikapõõsastele rünnaku. No on ikka head asjad välja mõeldud! Edasi suundusin kättpidi tikripõõsasse. (A) Istusime põssaga (pildil) põõsa kõrvale maha ja nosisime kordamööda tikreid. Järgmised head asjad välja mõeldud! Isegi koer sööb! Mis on iseenesest imelik, sest vaarikaid-maasikaid ei võta ta suu sissegi. Teine lemmik tikrite kõrval on tal punane sõstar. Päris kabedalt tõmbab rootsu marjadest tühjaks. Hea, et ta ise põõsa kallal nosimas veel ei käi :)

Nüüd on mul kõht aga marju täis ja õige toit ei mahugi enam ära. Ei hakka pressima kah. Millalgi teen vast ühe sheigi, lonksan kalaõli peale ja siis saabki juba magama ära.

Ülipositiivne päev oli täna! Selliseid võiks rohkem olla :)

14.07.2008, 1h

Kaal hommikul: 71,6kg

Rattasõit 1h

Kogu trenn võttis 498kcal, keskmine pulss oli 134 ja maksimumiks 148.

Motivatsioonipuudus

Hommikul kell 7:40 trenni. Tunnikene siplemist, millega võib täitsa rahule jääda. Ei tohi ju kohe jälle üle pingutada ;)

Peale trenni suundusin oma autokindlustusse, kust mind edasi Salvasse saadeti, kuna liiklusõnnetuse põhjustaja on seal kindlustatud. Paberid korras, pildid tehtud. Nüüd pean ainult mingi töökoja otsima, kes kahjud kokku kalkuleerib ja mu autokese ära parandab. Eks küsin vennalt, et mis töökoda kõikse normaalsem on. Ta teab neid asju vähemalt :)

Hetkel istun tööl ja ei saa kuidagi tööga alustatud. Mõtted on hajevil. Aga kohe tuleb söömine ja eks siis peale seda hakkan tööga kah pihta. Päris palju vaja pusida siin. Üldse ei viitsi. Kopp on ees. Kuu aega puhkust kõlaks päris hästi hetkel... Ahjaa, ma ei maininudki, et palk siiski tõusis natukene. Aga kui aus olla, siis see ei motiveeri eriti. Nii et jah :(

14.07.2008, 56min
Kaal hommikul: 71,8kg
soojenduseks ratas 5 min + paar käteringi-venitust
1. Ülatõmme plokil taha, lai haare 3x10x30kg

2. Ülatõmme plokil ette, kitsas haare 3x10x30kg

3. Rinnatrenažöör (ülaosa) 3x10x20kg

4. Pec-tec 3x10x23kg

5. Õlgadele hantlitega lendamine 3x10x à5kg

6. Triitseps plokil 2x10x12kg, 10x25kg
7. Biitseps plokil 3x10x20kg
8. Alaselg pukil 10, 3x10x5kg

9. Kõht 4x25x30kg
Kogu trenn võttis 434kcal, keskmine pulss oli 131 ja maksimumiks 155.

Mina olengi maasikas

Täna suurt midagi ei teinudki. Ärkasin kell kaheksa, käisin dushi all, pesin käsitsi tund aega pesu. Siis kerge veisehakkliha ja hautatud kapsas. Väike seedepaus ja seejärel aeda maasikaid ning vaarikaid korjama. Kokku sai 7,5 kg maasikaid ja 1,3 kg vaarikaid. Päris korralik kogus juba. Ja arvake ise, kas ma sõin täna midagi muud ka? Lisaks maasikatele ja vaarikatele tegin ühe sheigi keefiriga ainult, et ka veidikenegi valku saada. Sest tahke toit ei mahu ju maasikatega koos kõhtu ära enam :P

Action-Jackson

Nädalavahetus käes ja äktšönit kui palju kohe: Kell 13 kopikatega suundusime Kaixiga linna poole, et visata pilk rannarägbile, biitsepsile ja vollele. Kahjuks sain veidi enne linna minekut juba foorumist teada, et biits jääb ära, sest liiga sant ilm on... ja ju korraldaja kartis, et piisavat osavõttu ei tule. No mis seal siis ikka. Tegelikult oli rannas rahvast murdu, sest päris mitu üritust oli käimas: volle kahes kohas, jalgpall, rägbi jne.

Meie esimene peatuskoht oli Tervise Paradiisi taga asuv muruväljak, kus kohtusin Stefanie'ga (minu Saksamaalt pärit Tallinnas resideeruv kolleeg), et talle majutuskoha võtmed kätte anda. Stefanie nägi mind viimati paar kuud tagasi koosolekul ja kohe küsis, kas olen alla võtnud, et näost nii saledaks jäänud olen. Seletasin siis oma peale-reisi-kahenädalasest-kõhulahtisusest ja sellega kaasnenud kaalukaotusest. Seega loomulik, et sale :P Tegelikult on kõht siiani veidi imelik. Aga see selleks.

Edasi suundusime Tammsaare puiesteele, et seal auto ära parkida (tasuta parkimine ju!) ja siis randa spatseerida. Villa Wesseti ees juhtus aga nii, et üks veidi vanem naisterahvas tagurdas minu auto katki. Nuuks. Ta hakkas tagurdama, ilma et oleks peeglitesse pilku visanud. Hoog oli tal suur. Jõudsin ise veidi tal eest ära tagurdada, aga tema oli kiirem ja nii mu auto parem esinurk manala teele läkski. Tädi ütles, et ta üldse ei näinudki minu autot. Loomulikult ei näinud, sest ta ei vaadanud ju peeglisse. Ja noh, suunda oleks kah abiks näidata, kui mingit manöövrit tehakse. Aga talle seda vist autokoolis omal ajal ei õpetatud ;) Mis seal ikka. Tädi tunnistas oma süüd ja täitsime paberid. Tegime pilte ka (õnneks oli meil fotoaparaatus kaasas) ja siis läksime lahku. Esmaspäeval saab siis kindlustusse minna. Tolle tädi puhkuse esimene päev oli igatahes halvasti alanud. Kahju tast kohe. Loodan, et ta väga ei põe. Mina ise võtan asja ülima rahuga, sest inimvigastusi ei olnud. Auto on mateeria kõigest. Seega asendatav :)

Tunnike hiljem parkisin siis oma "pooliku" auto ära ja suundusime ikkagi randa. Parem hilja kui mitte kunagi, eksole. Vaatasime kerges vihmas natukene jalkat ja natukene rägbit. Siis läks ilm ilusaks. Kuna midagi huvitavat eriti ei toimunud, siis suundusime Maxxximasse. Vaja ju toiduvarusid täiendada, sest minu suur söögiisu on lõpuks ometi tagasi. Nüüd on külmik jälle kohupiima, muna ja keefirit täis :D

I'm healed

Käisin mina täna siis nahaarstil jälle. Selgus, et mul ei olegi ühtegi teist allergiat ja kõik näitajad on üliheas korras: kilpnääre korras, kliiniline veri super, allergiatestid viimse kui üheni minimaalsete näitajatega ehk allergiad on olematud jne. Arst arvas, et ju see teine rohi ja võib-olla ka närvipinge tekitasid seda urtikaariat. Ravima seda aga peab, seega söön mingi aeg Kestinet edasi. Lisaks võin siis puuvilju ja kõike muud uuesti nosima hakata :) Jepikajee!

Lisaks sain arstilt saatekirja kirurgile ja 25. juulil lähen siis üht sünnimärki eemaldama. See jääb kogu aeg ette, seega profülaktika mõttes võtame ta maha!

Hare Krishna selle peale!

Kas ma tõesti olen selline?

Introvert-Meeleline-Mõtleja-Otsustaja

(Loogilis-sensoorne introvert)

Üldine iseloomustus: on tõsine inimene, kes saavutab edu keskendusvõime ja põhjalikkusega. Tänu oma eelistustele on praktiline ja loogiline, realistlik ning kordaarmastav, distsiplineeritud. Arenenud vastutustunne teeb temast igal pool usaldusväärse inimese, kes töötab visalt oma kohustuste ja ülesannete õigeaegse täitmise nimel. Kui ta näeb, et midagi olulist ja tähtsat tuleb korda ajada, teeb seda ka kohusetundest. Olles millelegi pühendunud, on teda raske araks teha või kõrvale juhtida. Meeldib, et kõik oleks selgelt välja öeldud. Ebamäärased asjad jätavad külmaks või tekitavad vastumeelsust. Austab fakte. Nende najal tahab kõike mõista, kõigest aru saada. Püüab igas olukorras jääda arukaks, rahulikuks ja tasakaalukaks. Olles väliselt rahulik vaatleb ta olukorda siiski elavate tunnetega oma kindla nurga all. Teda paneb liikuma kohusetunne ja ta tunneb oma vastutust partneri, laste, vanemate, sugulaste ning sõprade ees. Tegevused - sellised nagu töö, seks, raha ja kõik muu - tavaliselt sisalduvad tema toimingute nimekirjas. Kui edukad suhted pole nimekirja sattunud, siis neid lihtsalt ei teki. Kui aga nad on nimekirjas, võib arvestada, et ta paneb end kõigest jõust maksma, et saavutada eesmärk.
Esmane mulje: on täpne, vormis, värske ja alati õige igas situatsioonis. Ta riietub peenemaitseliselt ja väljendab täpselt oma mõtteid. Aeg-ajalt ta tundub olema liialt õige ja isegi avaldab muljet kui kriitiliselt häälestatud.
Suhtlemine: kasutab oskuslikult sõnu ja võtab alati rõõmuga vastutuse enda peale, saavutades nii kindlustunnet, et suhtlemine saab olema täpne ja efektiivne. Kui ta pole ettevaatlik, siis üritab lõpetada vestluse enneaegselt ja riskeerib muuta kõneluse "lahinguks kuni võiduni".
Seks ja lähedus: ei kiirusta oma tundeid avaldama. Ja kuigi tema tunded võivad olla väga ja väga sügavad, ei väljenda ta peaaegu mitte kunagi neid suuliselt. Füüsiline lähedus on tal planeeritud arvestades erinevate sugupoolte ootusi: kes peab alustama, kes ilmutab agressiivsust, kes võtab enda peale domineerivat rolli ja kes on üleval.
Finants: on maailma parim finantsist - raamatupidaja, arveametnik jne. Rahahoidjana ta käsutab raha suurepäraselt ja see pakub talle mõnu. Olles mõneti konservatiivne, on ta siiski aus oma rahalistes toimingutes.
Kohustused: tema sõna on tema jaoks seadus. Enda peale võetud kohustused seovad teda igaveseks ja ta ootab seda vastutasuks. Kui midagi on lubatud - sure, aga täida.
Suhete lõpetamine: ei kiirusta lõpetama kohustusi kui ebameeldivad nad ka ei oleks. Kuid, kui ta leiab, et suhted tuleb katkestada, siis oleks teistel parem see omaks võtta kui paratamatus.
Tööl käimine: on distsiplineeritud, kohusetruu ning hoolikas, tööd teeb südametunnistusega ning õigeaegselt. Tema töökoht on kergesti eristatav ülesriputatud tööplaanide, aruandlusskeemide ning kõikvõimalikke kirjutusvahendite (pliiatsid, joonlauad, kustutuskummid) järgi. Meeleldi täiustab oma teadmisi ning vilumusi. Osutades juhiks, ei püüa isegi muuta demokraatlikumaks: juhib rangelt, kuid reeglitekohaselt. Kõige imekspandavam on see, et selliste, nagu oleks ideaalsete omaduste juures, ei püüa alati teha karjääri, rahuldudes kesktaseme juhiametiga. Võtab kuulda ümbritsevate inimeste seisukohti..

Käib töö ja vile koos

Tööle naasmine ajas kogu rütmi sassi. Ses suhtes sassi, et nüüd mõtlen õhtul enne magama minemist töö asjadele liiga palju ja ei jää lihtsalt õigel ajal magama. Samas pole ka ime... kaks nädalat olin eemal ja paar päeva läheb aega, et asjadesse uuesti süveneda. Eks varsti vana rütm tagasi... kolmeks nädalaks ainult, sest augusti alguses plaan ju nädalaks metsa minna :rolleyes:
Kaal on stabiilselt madal - hommikul oli 71.1kg (eile 71.5kg). Söögiisu eriti ei ole, söön alles siis, kui kõht korisema hakkab. Tean-tean, et ainevahetuse tõmbab uuesti aeglaseks... aga ma ei saa end sundida. Hommikul 4 muna, hunnik silo ja kamaluga oliivõli. Hetkel kohv vahukoorega, sest tahtsin midagi sooja juua. Lõunaks plaanis pakk kohupiima, kookoshelbed, avokaado. Õhtul hakkliha siloga. Aga ette ma samas planeerida ei saa, sest kurat seda teab, mis isu õhtul on. Või kas üldse on. Eile õhtul oli ainult kohupiima(+kohupiimakreemi) isu. Tööl ka öeldi mulle, et ma kuidagi kokku kuivanud. Tean isegi, sest selga ei ole enam midagi panna. Kõik püksid ja seelikud on suured. Isegi need, mida keskkoolis kandsin. Peab laskma oma isiklikul rätsepal ümber õmmelda, et paremini seljas istuksid... sest ega ma ometigi shoppama ju lähe! :P
Kui mul millalgi söögiisu naaseb, siis hakkan "uut menüüd" jälgima, mis mulle eile valmis meisterdati. Ega see eriti palju mu enda tehtud "vanast menüüüst" erinegi - veidi rohkem rasvasid ja vähem valku ainult. Süsivesikuid ikka stabiilselt vähe ja kiudaineid normaalselt. Vahe ka selles, et sheik on sees ja bcaa. Ja midagi kästi veel süüa... glutamiini vist. Mis iganes elukas see ka ei oleks. Eks näis, kas saab siis rasva rutem põlema :P
Eile sai veidikene ka aktifotode maailmas surfatud. Ma ju mõlgutasin millalgi mõtteid, et kui kaal 70kg või alla, siis teen ära. Seega peaks idee välja juba vaatama, sest see 70kg ei ole enam kaugel :P Kellel häid linke pakkuda on, see võiks mõne siia visata ;)

Liiga järsk langus

Kaal oli hommikul 71.2 kg. Tekitab vaikselt hirmu juba... Nädalaga 2,5kg kadunud - pole just vähe. Vesi väljas, sisikond tühi ja lõhutakse lihaseid vist. Samas, neid viimaseid mul ei ole, seega pole midagi eriti lõhkudagi :)

Enne hommikusööki ja vihma sai aias muru ära niidetud. Kuna käsiniiduki-lükkajat must ei olnud, siis lasin tavalise niidukiga. Seejärel söögiks-joogiks tass ananassi mahla, silo, veisehakkliha ja kohv. Vahepeal veel mahla. Nüüd sõin "lõunat": avokaado, pirnõun ja suuuuuuuuuuur hunnik maasikaid (sel aastal esimene maasikate maitsmine). Tegelikult ma neid süüa ei tohi, sest allergia on. Aga ei koti. Millal neid siis ikka süüa kui mitte suvel... mil on hooaeg? Õhtuks plaanis kohupiim, kookoshelves jne.

Kuna olen veest juba niigi tühi, siis õhtul sauna ronima ei hakka. Kuigi väga tahaks. Samuti jätan homme trenni vahele. Pole mõtet minna, kui iga liigutuse peale pilt eest ära kaob. Tean, mis tunne see on ja enam ei taha! Seega võtan sel nädalal vaikselt ja lasen organismil veidikene kosuda.

Nagu A. mulle ütles: sa pole kodus ka nii tihti kui arstil...

Feeling shitty

Kui eile oli enesetunne mega, siis täna on vastupidi - päris kaki on olla. Magasin põhimõtteliselt 12 tundi jutti, käisin ainult enne kuute põit tühjendamas, sest see ei lasknud magada. Iga liigutuse peale võtab pildi eest, vetsu vahet olen päeva jooksul oma 20 korda jooksnud ja midagi teha ei viitsi. Kaal on kukkunud juba 71.6 kilo peale. Tundub, et sõnusin eilsega asja ära.

Söönud olen õnneks täna üksjagu: hommik - avokaado, silo ja kaks tassi 3 in 1 kohvi; lõuna - omlett neljast munast ja silost; õhtu - pakk lahjat kohupiima, 200g keefirit, paarkümmend grammi kookoshelbeid ja 10g kakaopulbrit. Lisaks 1,5 liitrit mineraalvett ja tass rohelist teed. Mida rohkem vedelikke joon, seda rohkem pean vetsu vahet jooksma. Aga mitte pissile ;)

Homme on mul viimane puhkepäev, seega peab sellest viimast võtma ehk siis korralikult elamist koristama. Reisikohver siiani mul lahti pakkimata. Seega tegevust jätkub ;)

Kuna täna ei olnud eriline tegutseja, siis toppisin siin pilte vaikselt üles. Need on näha minu kontol fotoalbum.ee's.

Feeling great

Ärkamine oli kell 7:15 raske, sest eile sain kell üks alles magama. Sai ühega msnis istutud ja nii see aeg lendaski. Magama läksin jubeda peavaluga ja suure iiveldusega, kuid täna on megahea olla. Energiat on hetkel üleliiagi. Ei tea, mis toimub. Mida vähem süüa ja magada, seda rohkem on vist energiat?

Tänasest püsib toit ka kenasti sees juba: hommikul enne trenni üks avokaado, 3 in 1 kohv ja kapsa-porgandi salat, lõunaks 175g veisehakkliha võiga ja kausitäis silo. Õhtul tuleb kohupiima-laks kookoshelvestega, ühe banaani üritan ka ära manustada. Sellest peaks piisama. Vaikselt tõstan koguseid, et kõht kohe suurt kooormust jälle ei saaks :)

Kõige haigem on aga see, et käisime täna ühes pesupoes ja selle poe järgi on mul D-korv. Siiani on kogu aeg ikka B või C olnud, kuid need korvisuurused olid totaalselt väikesed nagu. Ju siis tänane ülakehatrenn pumpas rinnad täis :P Aga lõpuks ometi leidsin vähemalt rinnahoidja, mis sobib. Kadestan neid, kellele sobivad kõik korvi-mudelid. Naine on mõnikord nõme olla :(

04.07.2008, 1h 27min

Kaal hommikul: 72,3kg

soojenduseks ratas 5 min + paar käteringi-venitust

1. Ülatõmme plokil ette, lai haare 2x10x30kg, 2x10x35kg

2. Rinnatrenažöör (ülaosa) 10x20kg, 10x25kg, 10x27,5kg, 10x30kg

3. Õlgadele hantlitega lendamine 10x à5kg, 3x10x à6kg

4. Õlgadele surumine üles 4x10x à 6kg

5. Triitseps hantliga üle pea (kahe käega) 4x10x11kg

6. Biitseps kangiga 4x10x13kg

7. Biitseps hantliga konts. 10x à5kg, 3x10x à6kg

8. Alaselg pukil 10x5g, 3x10x10kg

Kogu trenn võttis 765kcal, keskmine pulss oli 138 ja maksimumiks 166.

Tore päev

Täna oli tore päev, sest sai väikene Kesk-Eesti tiir tehtud: Paide - Järva-Jaani - Roosna-Alliku - Aegviidu. Külastasime Järva-Jaanis ja Aegviidus kalmistuid, kus meie esivanemad maetud on, Paides sõitsime niisama ringi, Roosna-Allikul ja Aegviidus külastasime vanatädisid. Päris kõbusad on nad oma kõrge ea kohta :) Loodan, et neid jätkub kauemaks :D

Söönud ma täna eriti ei olegi: hommikul pakk lahjat kohupiima, pool banaani-kohupiimatoru ja pool avokaadot. Lõunaks kolm brändikommi, pärastlõunaks topsijäätis ja neli liköörikommi. Nüüd alles (kell 19:00) sõin 175g hakkliha majoneesiga. Rohkem ei taha midagi. Pea valutab ja ajab öökima. Pool päeva juba. Varsti peaks magama ära minema. Kahtlane, kas homme trenn tuleb...

Puhkus ruulib

Peale kümmet magama, kell seitse üles. Kolm muna ja kohv kõhtu, arstile ja seejärel trenni. Kuidagi hea trenn oli täna. Mõnus power oli sees ja võttis täitsa läbi. Seejärel väike poetripp, söömine (hakkliha siloga) ning autojuhi mängimine. Nüüd on kella viieni lebo, siis sünnale ja kell seitse jälle arstile. Puhkus ruulib :)

02.07.2008, 1h 22min

Kaal hommikul: 72,2kg

soojenduseks kiirkõnd 10 + paar venitust

1. Kõhuli jalgade kõverdus 10x20kg, 3x10x25kg
2. Jalad lahku 4x10x35kg

3. Jalad kokku 4x10x35kg

4. Jalapress 2x10x100kg, 2x10x110kg

5. Säärte sirutus ette 4x10x50,5kg

6. Säär keharaskusega 2x12xühe jalaga, 2x15xkahe jalaga

7. Säär jalapressil 4x10x50kg

8. Kõht uuel masinal 2x25x20kg, 2x25x30kg

Venitused
Kogu trenn võttis 690 kcal, keskmine pulss oli 135 ja maksimumiks 160.

Uinamuina olek

Taas sain eile hilja magama, nii poole kahe paiku, sest sai Inglismaal resideeruva naiskaga MSNis istutud. Täna ärkasin veidi enne kella 11. Kaal näitas 72,1kg. Eile ei püsinud taas mitte miski sees, seega pole selline kaalunumber sugugi ime. Hommikusöögiks tarbisin neli muna ja veidi kapsa-porgandi-silo, lonks kalaõli kah peale. Peale lõunat käisin aga haiglas arsti juures ja söögipoes varusid täiendamas. Kell neli sõin siis lõunat: ühe avokaado (esimest korda elus, polnudki kõige hullem variant) ja hunniku reisilt toodud datleid, peale rüüpasin pool tassi ploomimahla. Imestama pani mind aga datlite hind siin Eestis: 229 kr/kg. Tuneesiast tõime neid 43 kr/kg. Nii et päris hea vahe sees :) Hakkaks neid Tuneesiast importima, saaks ratsa rikkaks :P Õhtul tegin väikese 2-tunnise uinaku, sest päev otsa oli väga uimane olla. Kell kaheksa õhtusöök: pakk lahjat kohupiima keefiri ja kakaopulbriga, üks väike pirnõun ja üks šokolaadikomm kah (kuigi ei tohi šoksi süüa). Nii et "korralik" menüü jällegi. Isu üldse pole.

Täna sain kurva uudise osaliseks: palk sel aastal ei tõuse. Ülemuse vabanduseks oli "halb aasta". No tervel maailmal on halb aasta, aga siiski tõstetakse palkasid. Ei teagi nüüd, kas "kannatada" edasi või otsida mingi uus töö. Peaks vist siiski cvonline'i ja teisi sarnaseid lehekülgi lappama hakkama...