Kaix is back :-)

Kuna eile sain juba kell 20:00 koju (00:00 asemel), siis otsustasin täna ikkagi hommikul trenni minna. Kaix tuli ka, sest eile saabus ta Dorpatist tagasi kodumaile ja tahtis siin trenni teha. MV's ta enam ei julge, sest Mitt ja too teine vaatavad imelikult tema pihta, kuna ta Halingas aia taga tola mängis :P

Kaixi sain saalis isegi rinnalt rauda suruma ja 22,5kg tuli kohe kolmes seerias 10 kordusega ära. Talle oleks võinud isegi rohkem peale laduda, aga häbelik tütarlaps nagu ta meil on, kartis, et ei jõua ja siis teised naeravad ta pihta. Aga ei naernud keegi, sest ega iga naisterahvas nii naljalt juba tühja kangigi (20kg) suru! Seega on Kaix megatubli!

Üldiselt oli trenn aga megahea ja tuju megahea ja seltskond megahea. Mingid uued näod olid kah juba juurde tekkinud. Eks nüüd hakkab uus hooaeg pihta (september ju!) ja rahvast hakkab saalis rohkem olema. See on saali jaoks igati positiivne, sest raha tuleb. Treenijatele ei ole nii positiivne, sest varsti ei mahu enam ära... eriti esmaspäeva, kolmapäeva ja reede hommikul, mis on teatud kontingendi trennihommikuteks ;) Igatahes: mina olen Kimberiga sitaks rahul!

29.08.2008, 1h 11min
Kaal hommikul: 72,0kg

Soojenduseks 10 min käimist ja veidi venitust-võimlemist

1. Lamades surumine kangiga 3x10x37,5kg (vasemas õlas oli kahtlane valu sees ja viimased kordused paras punnitamine)
2. Surumine "teisel" rinnatrenažööril 3x10x25kg

3. Pec-tec 2x10x28,5kg, 10x34kg

4. Õlale üles surumine hantlitega 3x10x a7kg (viimased kordused kuidagi hädised, sest ei keskendunud piisavalt)

5. Seistes õlale hantlitega lendamine 2x10x a6kg, 10x7kg

6. Triitsepsile allasurumine plokil 10x25kg 2x10x30kg

7. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 3x10x11kg

8. Kõht maas 4x25x5kg ketas kuklal
Kogu trenn võttis 547 kcal, keskmine pulss oli 129 ja maksimumiks 159

Tule taevas appi!

Päeva lause: "Lase omale pillid kirjutada, siis tead päeva-, parimal juhul isegi kellapealt, kuna miski hakkab ja lõppeb."
Kallid naised, kas ka teie manustate antibeebipille seepärast, et siis teate, millal algab ja lõppeb? No tule taevas appi! Selle naise suust tuleb ikka sajaga pärleid! Karbi kirkaim kriit ikkagi ju noh :lol:


September on üks nendest kuudest, mil tavaliselt "puhta lehena uuesti alustatakse". Ka minul mõlgub see idee mõtteis. Oleks vaja üksjagu otsuseid ära teha: kas jääda siia või kolida Linna tagasi, kas otsida uus töö või jääda vanale ametipostile, kas keskenduda trennile või hakata hoopis pereelu elama, kas lõpetada vana või alustada uuega, kas läbida veel koolitusi või tuhnida iseseisvalt raamatutes, kas kas kas... Üldiselt olen ma ratsionalist, kuid hetkel mõistus ei näi töötavat. Tunded ja emotsioonid on kontrolli alt väljas ja segavad otsustamist. Ka üks arstidiplomiga inimene ütles, et mõistus ja teadmised on mul üle prahi, aga tunnete väljendamisega pean kõvasti veel vaeva nägema. Tean, et tal on õigus, kuid ma ei tahagi vist oma tundeid väljendada. Milleks? Olen siiani nii hakkama saanud ja saan ka edaspidi vast?
Igatahes, on nagu on, nädalakene on aega mõelda ja esimese otsusega pean juba üheksandal septembril maha saama, järgmisega enne kaheteistkümnendat. Need kaks on suhteliselt suured otsused ja määravad nii mõneski mõttes mu edasise elu. Et kas pean vastu või ei! Teised otsused saavad natukene kauem oodata ja seedida. Kolima hakkaks alles siis, kui G. tagasi Eestis on... kui ta üldse plaanibki tagasi tulla, sest talle hakkas seal ju meeldima. Aga eks kui ta nüüd septembris külla tuleb, siis saab põhjalikumalt sel teemal arutleda.
Ühesõnaga: kas hakkan veel tublimaks või jään lihtsalt tubliks, selles on küsimus! Somebody help me please!

Tomatomania

Täna tegin hommikul trenni, sest proovin nüüd rutiini ikkagi tagasi saada. Tõusta oli muidugi raske, sest eile ei jäänud taas hästi magama. Liiga palju mõtteid peas... nagu alati. Aga 7:35 olin naksti saalis ja jalatrenniks vaimselt valmis. Noh, tegelikult panin vaimu alles 10-minutise rattasõidu ajal valmis, sest sinnani uimerdasin rohkem niisama :P

Võtsin trenni igaks juhuks põlvesidemed ka kaasa, aga ei kasutanud neid, sest jalapressil (140kg) põlved tunda ei andnud. Eks näis, mis nad päeva jooksul teevad. Peale trenni ja dushi möksisin põlved Arthrostopiga ka nii igaks juhuks sisse, nüüd haisen siin kontoris nagu spordikreem :D Venitades käis paremast põlvest aga mingi krõks läbi ja seda torkivat valu hetkel enam ei ole. Huvitav, kas midagi läks siis taas paika? Põlved võttis saalis kõndides kah korra lambist alt ära. Nii et millal siis pensile saab?

Nüüdsest saab ehk söömise kah jälle stabiilseks ja vaatame, mida kaal tegema hakkab. Kui üleeile oli alles 72,8, siis täna oli juba jälle 72,1. Sellist kilo-pooleteise jagu kõikumist ma eriti tõsiselt ei võta, sest see sõltub nii paljudest teguritest. Täna söön aga umbes nii:

kell 7:10 enne trenni sheik lisanditega

kell 10:00 kohv vahukoorega

kell 11:00 veisehakkliha, nektariin, pirnõun, mingi hunnik tomateid

kell 15:00 "omlett", oliivõli ja tomatid, kohv vahukoorega

kell 19:00 pakk lahjat kohupiima, 6 õuna ning törts keefirit, et asi vedelam oleks

Õhtul, kui kõht veel tühi peaks olema, siis söön tomateid peale. Neid punaseid asjandusi läheb mul oma kilo päevas vist, kui mitte rohkem. Ei tea, kuu aega jutti juba ainult tomateid söönud ja ei saa veel villand. Nad on NII head lihtsalt. Võib-olla on seal mingi aine, mida organism hetkel eriti vajab. Sest nagu ma Terviselehest lugesin (http://www.terviseleht.ee/200041/41_tomat.php), siis üksjagu kasulik aedvili on! Täitsa tomat kohe!

27.08.2008, 1h 7min

Kaal hommikul: 72,1kg

soojenduseks ratas 10 min + paar venitust

1. Kõhuli jalgade kõverdus 3x10x30kg

2. Jalapress 10x120kg, 2x10x140kg

3. Säärte sirutus ette 3x10x67kg

4. Jalad kokku 3x10x35kg (eriti vaevaline täna miskipärast)

5. Jalad lahku 3x10x40kg

6. Säär ühel jalal keharaskusega 3x10

7. Säär jalapressil 3x10x50kg

8. Good Morning 10x30kg, 2x10x40kg

Kogu trenn võttis 577 kcal, keskmine pulss oli 137 ja maksimumiks 166.

Lõppu 10-15 minuti venitamist.

:-)

Vot just sellised momendid toovad naeratuse näole :-)

Liebe Kristi,

hoffe, es geht dir gut!
Frau F. hat heute geschrieben und ich möchte es dir gerne weiterleiten:
Wir haben gerade wieder unseren Baltikum-Urlaub Revue passieren lassen und festgestellt, dass wir uns dort sehr wohl gefühlt haben. Es hat alles prima geklappt - die Fähre, der Mietwagen und die netten Unterkünfte - sie haben genau unseren Geschmack getroffen!
Ein besonderes Highlight war das Häuschen mit Sauna auf der Insel Saaremaa. Irina war eine sehr offene und bemühte Vermieterin, die wir gerne weiterempfehlen.

Noch einen schönen Spätsommer wünschen
A. G. und H. F.

Auch von mir nochmals ein grosses Dankeschön für die perfekte Organisation!

Liebe Grüsse
G.

------------

Panen tõlke kah siia:

Armas Kristi,

loodan, et sul läheb hästi!

Proua F. kirjutas mulle täna ja ma tahaksin selle sulle meelsasti edastada:

Meenutasime siin just oma Baltikumireisi ja jõudsime järeldusele, et tundisme end seal väga hästi. Kõik klappis suurepäraselt - praam, rendiauto ja armsad majutuskohad - kõik tabas täpselt meie maitset! Eriline kõrghetk oli saunaga majake Saaremaal. Irina on väga avatud ja abivalmis majaperenaine ning soovitame tema majakest ka edasi.

Veel ilusat hilissuve soovivad

A. G. ja H. F.

Ka minu poolt veel kord suurimad tänud perfektse organiseerimise eest!

Tervitused

G.

Tavaline esmaspäev

Hommikul läksin tööle. Päeval istusin tööl. Peale tööd käisin trennis (vt. allpool). Peale trenni jäi Villemis söömine ära ja käisin hoopis poes tagavarasid täiendamas. Õhtul istusin pidulauas ja toppisin piltidele pealkirju. Pildid tegin pühapäeval Halingas. Pildid on siin: http://fotoalbum.ee/photos/Jackie/sets/569709

Närvidele käib aga see, et shoutboxis räägib keegi pidevalt minu nime alt ja ajab paska suust välja. Vabandan, kui kedagi seal minu nime alt solvatakse.

25.08.2008, 1h 4min
Kaal hommikul: 72,8kg
soojenduseks käimine 10 min + paar venitust
1. Ploki tõmbed taha, lai haare 3x10x40kg
2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 2x10x40kg, 10x45kg
3. Hantliga tõmme küljele ettekallutatult 10x13,5kg, 10x15kg, 10x13,5kg

4. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 3x10x a5kg

5. Biitseps kangiga 3x10x15,5kg
6. Biitseps kontsentreeritult hantliga 3x10x5kg

7. Kõht maas, jalad pingil 4x25+lisaraskus 5kg kuklal

Kogu trenn võttis 486 kcal, keskmine pulss oli 129 ja maksimumiks 161.

Nüüd tahaks puhata

Reede, 22.08.2008
Tööpäev nagu ikka, aga selle vahega, et katus ei kamminudki ära. Orkutis sattusin pärastlõunasel ajal Pharmaci foorumit lugema ja seal kuulutati head dee-enn-bee pidu Beach Clubis, ürituse nimeks Tune In. Seega tegin endale deidi Kaixiga. NB! Jackie käis siis üle kahe aasta klubis jälle!!! Millalgi enne keskööd maandusime kluppi ja head rütmid ootasid juba ees. Nägin nii mõndagi tuttavat. Kahjuks tantsida ei saanud, sest põlv on kakipuki, muidu oleks kalpsanud nii et vähe pole. Rahvast oli muidugi vähe, sest igasugu lõpupeod toimumas ja rahvas mööda linna klubisid laiali. Kuid jah... kontingent oli veidi mööda: sellised noored nolgid ja tibiriietes tibid. No tee, mis tahad, aga sellised ei ole dee-enn-bee inimesed! Kaanivad end maani täis ja tantsivad disko-samme. No tule jumal appi! Lõpuks läks asi aga kahtlaseks ära: kõlarid on seal klubis nimelt veidikene nihu ja kui pidust kell 2:30 ära tulime (peale Pharmaci esinemist), olime üksjagu kurdid. Magama saime kell kolm, enne sai veel kõht kenasti täis söödud (A). Voodi on ikka täitsa hea asi välja mõeldud!

Laupäev, 23.08.2008
Äratus kell 10. Väike söök ning sättimine ja siis linna ära. Sai PR-inimestega Valgeranna seikluspargis käidud. Noh, üksjagu turnimist oli ja sai lihased soojaks. Mõnel valutavad nüüd igasugu eri kohad: kellel kõht, kellel selg, kellel reied jne. Kes veidi põnevust otsib, siis neile on neljas ja viies rada parajad, esimesed on sellised sisse elamiseks rohkem. Kõik meil viiendale ei läinudki, kuid mina tegin selle loomulikult läbi. Ma olen ju selline sooda, et pean kohe. Ja noh, paar sinikat sain, aga see oli ka kõik. Säär on kah veidi valusam, kui enne oli, aga see rohkem nagu jalapäeva mõju veel.
Peale ronimist väike piknik rannal ja siis Pärnusse tagasi, kust suundusime koos Kaixiga Halinga Rammumeest vaatama. Nojah, mitte keegi ei vihjanud Fitness.ee lehel, et see Rammumees toimub teise ürituse raames ja seetõttu maksab pilet 200 EEK nägu. Kuna sellist summat ma maksta ei tahtnud, siis vahtisime aia taga. Tegin paar pilti kah, aga need tulid sellised kahtlased, sest ühe koha pealt tehtud ja imeliku kvaliteediga! Aparaat ei ole siiski aia tagant pildistamiseks mõeldud :(
Isegi siis ei lastud meid aeda sisse, kui publikumängus õllekasti hoidma minna tahtsin. Selle peale Aan kommenteeris, et tugevamad naised on konkurentsi vähendamiseks aia taha jäetud. Nooooojaahhhh!
Koju jõudsime alles peale kella kaheksat õhtul ja õnneks enne suurt vihma. Igati hea ajastus oli kogu päeva üritustel. Laheda seltskonnaga mõnusalt veedetud päev selja taga ja võiski kell üksteist magama ära minna.

Pühapäev, 24.08.2008
Ärkasin kell 9. Väike kohupiim kookoshelvestega ning kohv vahukoorega, kõrvale korvpall (kahju, et USA võitis ja Hispaania kaotas) ja siis Tartusse ära. Pikk sõit, mis läks suhteliselt kiiresti (Viljandis peatusime, sest viisin ühe inimese koju ja sai hulgim kodutarbeid shopatud) ja Tartus me siis olimegi. Käisime Lõunakeskuse läbi ja seejärel viskasime Kaixi ühikasse ära. Einestasime seal ja hakkasime kell 17 Pärnu poole tagasi tulema. Kodus olime kell 19:30, teel käisime Võrtsu ääres torni otsas ka ära. Merevaade on siiski parem! Lisaks hüples mingi kitsehakatis meile paarkümmend kilomeetrit enne Pärnut teele ette. Õnneks oli reaktsioon hea ja kits jäi terveks. Auto kah. Nii kiiresti ei ole see kitsepoiss veel elus jooksnud. Tormas nagu Bolt auto eest mööda, viimased kalpsatused eriti kiired ja ainult paar meetrit autost eemal. Minul ei teinud adrenaliinitase selle peale jõnksugi. On see normaalne?

Et siis millal nüüd puhata saaks?

Üle kümne aasta juba raskekaallane

Otsingule täna öösel siiski ei mindud, sest tädi ilmus õnneks ise välja. Kui ei oleks ilmunud, oleksime hommikul varavalges teda metsa otsima läinud. Selle asemel saime aga kõik magada, mina isiklikult kuni kella 6:50ni :)
Täna öösel põlved ei valutanudki või olin lihtsalt liiga väsinud, et valu tähele panna. Küll aga annavad põlved nüüd trepist käies tunda. Eriti parem põlv ja eriti siis, kui raskus sel jalal on ja just sel momendil, mil end astme peal nö üles vinnad... terav valu käib põlve alaosast läbi. Mis seal siis ikka, loodame, et läheb taas paremaks ning mitte hullemaks. Optimism peab säilima! Peab vist mingeid Arthrostopi vms kuure jälle tegema, sest trennist ma loobuda ei kavatse ja teen jalgu plaanipäraselt ikka edasi.
Täna tuli naiseks-olemise-tuur taas peale ja toppisin end siis veidi pidulikumalt riidesse ja kontsad (7,5 cm) ka alla. Trepist alla saamine nõuab hetkel üksjagu osavust, sest eilsest trennist on lihased veidi kanged. Hoolimata venitamisest. Aga nagu ma korduvalt öelnud olen, siis lihasvalu ruulib, ja mitte vähe! Mainiksin ka selle ära, et vahetevahel on kohe eriti hea naine olla - paned oma kumerused mängu, laksutad ripsmeid ja oledki tähelepanu keskpunktis jälle ;)
Täna viisin kooli paberid ka sisse. Mõtlesin, et võiks sel aastal eluga otsast peale alata ja kuna pean seda nii või naa millalgi tegema, et miks siis mitte kohe nüüd ja praegu. Loomulikult käib jutt avatud ülikoolist, sest tööl vaja edasi ju käia, et oleks pappi, millega kooli maksta. Tasuta kohale ma enam ei saa, sest olen juba kõrgkoolis tasuta kohal õppinud. Nõme uus seadus!
Leidsin igasugu koolitunnistuste vahelt ka enda "Lapse individuaalkaardi" ehk siis selle lehe, kus kõik mõõdud ja haigused kirjas on. Ja nagu näha, siis "raskekaalus" olen ma juba aastast 1997 olnud, mil kaalusin 69 kilo. Olin siis 15-aastane. Ja sealt edasi olin keska lõpuks juba 75 kilo. Seega on mu hetke-eesmärk (68kg) võrdeline minu 14-eluaastaga. Kuidagi utoopiline, kas pole???

Miski pole enam endine... ja nagu näha, siis üksi ongi parem!

Üle pika aja sai siis täna jalgu treenitud. Kuna põlved on viimasel ajal kogu aeg valutanud (eriti öösel, mil roni valust või mööda seina üles), siis olen jalad unarusse jätnud. Kui vaid teaks, millest see valu tingitud on olnud: kas vähesest trennist viimasel ajal (umbes kahe kuu jooksul kaks trenni olnud ainult) või on mingi muu põhjus peidus… Aga nüüd ma selle jalatrenni ära igatahes tegin. Kell 18 õhtul, peale kaht poolenisti magamata ööd ja hunnikut sõitmisi ning väsitavat tööpäeva...
Teisipäeva õhtul kell whatsoever põrutasin nimelt pealinna poole külla (pidin alles kolmpäeva lõunast minema). Kell 00:00 olin linnas, magama sai alles kella viie paiku hommikul. Ärkasin suht vara (mingi kell 9 vast), sest suhteliselt võõras koht ja suhteliselt võõras ning ebamugav voodi liidetuna minu kergele unele ei ole kokkuvõttes üldse hea kombinatsioon. Riigipüha möödus seetõttu pooluimas, õhtul mingi kahe-kolme-tunnine uinaku moodi asi veel ja siis Olümpia saatel kell pool kolm magama. Täna ärkasin 6:50, nagu tööpäeva hommikul ikka. Ainult, et äratuskell oli 8:20ks pandud. Vedelesin edasi ja 8:16 ajasin end siiski püsti. Päris reipalt kusjuures. Pesud, söök jne ning siis kell 8:55 autosse ja Pärnusse tagasi. Kodust trenniasjad kaasa ning tööle ära. Peale mida siis trenni :-)
Trenn oli suht ok, jaksu nagu jätkus, kuid võhmale võttis küll. Kuna olin päeva peale päris mitu kohvi ära tarbinud, siis higi jooksis ojadena ja näost olin punane nagu tomat. Aga huukers! Sai raskustega vist veidi üle pingutatud, sest põlved annaksid hetkel nagu tunda. Võib-olla kujutan seda kõigest ette hetkel :P Möksisin nad igatahes Arthrostopiga sisse. Nii igaks juhuks.
Muidu magaks hetkel juba, kuid sain “staabist” kõne, et võib-olla tuleb varsti otsingutele minna. Pootsis (Tõstamaa vallas) olevat mingi mammi metsa ära kadunud ja vaja üles leida. Üldiselt ööotsinguid ei tehta, kuid kui mängus on vanur või laps või külmad ilmad, siis peab minema. Maksku, mis maksab! Nii et ootan edasi siis nüüd (selle asemel, et magada!) :-)

21.08.2008, 1h 3min
Kaal hommikul: ? kg
soojenduseks ratas 10 min + paar venitust
1. Kõhuli jalgade kõverdus 10x25kg, 2x10x30kg
2. Jalapress 10x110kg, 10x130kg, 10x140kg
3. Säärte sirutus ette 3x10x67kg
4. Jalad kokku 3x10x35kg
5. Jalad lahku 3x10x40kg
6. Säär ühel jalal keharaskusega 3x10
7. Säär jalapressil 3x10x50kg
8. Alaseljale Good Morning 10x30kg, 2x10x35kg
Kogu trenn võttis 564 kcal, keskmine pulss oli 141 ja maksimumiks 163.

Lõppu 25 minutit jalgade venitamist.

No andke andeks, aga ma ei saa lihtsalt mainimata jätta (A): nii haige ei anna olla, kui mõni naine siin ilmas on! Ja nagu ta elukaaslanegi tema kohta ütles: ebastabiilsus ise.

Vähemalt on mul nalja ikka veel nabani :) Mis sest, et mõni mees sitaks õnnetu selle kõige pärast on :( Pea vastu M! Otsus on su enda teha ;)

Mis mõttes nagu?

Eilne päev möödus suhteliselt märkamatult, sest sai teises Eesti otsas Qvalda Motofestivalil käidud. Jeerum, see Kiviõli asub kuskil Karupees ju. Sõidust on küll tagumik kuubik nüüd. Õnneks oli tagsiteel meil Kaixiga üleväsimus ja juttu ning naeru jätkus kauemaks. Ilma kohvitagi ;)

Motokrossi ma vist elu sees enam vaatama ei lähe. No tee, mis tahad, aga see on IGAV. Seega edaspidi sisustan aega muul viisil, lähen jalutan rannas näiteks :-P

Õhtuks olin igatahes läbi nagu Läti raha ja kobisin enne kümmet juba magama ära. Mis mõttes nagu? Ses mõttes, et tänasest hakkasin rutiiniga uuesti pihta ja hommikul sai trennis käidud. Loodan, et suuremaid sekkumisi aasta lõpuni tulemas ei ole ja saab taas korralikult trennitada :D lol

18.08.2008, 1h 6min

Kaal hommikul: 72,2kg
Soojenduseks 10 min ratast ja veidi venitust-võimlemist
1. Lamades surumine kangiga 2x10x35kg, 10x37,5kg

2. Surumine rinnatrenažööril 3x10x25kg
3. Pec-tec 3x10x28,5kg
4. Õlale surumine hantlitega 10x a7kg, 2x10x a8kg
5. Seistes õlale hantlitega lendamine 3x10x a6kg
6. Triitsepsile allasurumine plokil 10x25kg ja 2x10x25kg köiega
7. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 3x10x11kg
8. Kõht 25, 2x25x5kg ketas rinnal, 25x5kg ketas kuklal

Kogu trenn võttis 479 kcal, keskmine pulss oli 127 ja maksimumiks 158

Laupäev täis adrenaliini!

Täna on üksjagu adrenaliini olnud. Mängin siin Bingo-Lotot ehk siis ootan, mil lennuk maandub. Hommik algas juba “kenasti” ehk siis helistati ühest hotellist, et “me ei jõua vist nii ruttu tervet hotelli teie grupi jaoks ära koristada, et eelmine grupp on alles sees”. Nojah, oma klienti ma kätte ei saanud, seega loodan, et hotell sai enne 43 inimese saabumist siiski koristatud. Igaks juhuks saatsin kliendile vabandava meili ka juba ette ära.
Edasi läks veel paremaks: kell pool kaks helistatakse, et bussijuht on lennujaamas üle pooleteise tunni oodanud, et kus grupp on. Tõmbasin siis traati Belgiasse, kust kedagi kätte ei saanud. Seejärel Leetu (hotelli), et küsida, ega grupp ise juba kohale pole jõunud. Lõpuks sain Belgiaga ühenduse ja sain teada, et grupp ei tulnudki kell 12 (nagu mulle öeldi), vaid et tullakse alles kell 18:05 lennuga. Hea, et mulle ka keegi seda siis mainis, eksole! Seega telefon kätte ja bussid ning restoran kõik ümber tellida. Nüüd millalgi sain grupijuhilt sõnumi, et nad istuvad Varssavis ja ootavad lendu, et see hilineb oma pool tundi kindlasti. Edastasin siis uue teate, et bussijuht ärgu pabistagu, et lend tuleb… millalgi. Nüüd siis refreshin “arrival schedule real time’i”, et näha, mis kell lend lõpuks saabub. Peaasi, et saabub!

Munamäe Extreme’ile jäi mul kah minemata, sest vaja ju kogu aeg telefoni, interneti, arvuti ja paberite läheduses olla. Kakskümmend neli-kaldkriips-seitse-valmisolekuga-töö on lahe ja teiste inimeste heaolu eest vastutada on fun, kas pole?! :)

Nii blond ei anna ju ometigi olla!

Ojee. Täna on siis päev, mil kõik enam-vähem untsu kisub ja ma oleks nagu laksu all. Tööl oli kõik ok, trennis ka. Enesetunne suurepärane ja vaim trenniks igati valmis ning korralik trenn (nii neli pluss hindega) sai seljatatud. Aga vot peale trenni kammis sajaga ära. Kõigepealt tankisin Statoilis bensiini autost mööda. See tähendab, et paak sai mingi aeg täis, aga ma vahtisin unistava pilguga ikka tablood edasi ja mingi välismaalane siis hõikas, et yo dude, vaata, mis sul seal toimub. Nojah, õnneks läks kõigest 0,5-1,0 liitrit mööda ja sellest 18 eegust mul kahju ei ole, sest see peaks mul mingi umbes 15 minuti töö tasu olema vist (mate üldiselt oli mul koolis "kolm" ja arvutan siiani kalkulaatoriga, mida mul hetkel käe ulatuses ei ole). Pühkisin auto aga puhtaks ja mängisin kohukest edasi ehk suundusin siis Reidu, kust korjasin Kaixi peale ja sealt edasi Jõulumäe suunas, et väikese Aini vidin ära tuua. Jõulumäe sildist kimatasin kenasti muidugi mööda. Nojah, kohuke ju. Vidin käes, telefoni teel musi selle eest saadud ja deit Tallinnas kah orgunnitud, suundusin Pärnu poole tagasi. Ühel järsemal tõusul suutsin aga auto välja suretada. Naine roolis noh. Ja kõige parem tuleb nüüd: kodus avasin kell seitse kohupiima õhtuseks söögiks kraanikausi kohal (tavaliselt on hunnik vett seal pakis sees you know) ja siis kukkus kohupiim mul kraanikausis oleva pesemist ootava kopsiku sisse. Tere tali. Nii blond ei anna ju ometigi olla!

Ma ei julge täna enam midagi teha, sest kurat seda teab, mis kõik juhtuda veel võib. Lammutan veel maja maha vms. Aga ma vist tean küll, millest see kõik tingitud oli. Eks ikka ühest msni-vestlusest päeval, mis tohutu üllatusena tuli ja mind rivist välja lõi...

14.08.2008, 55min
soojenduseks ratas 8 min + paar venitust
1. Ploki tõmbed taha, lai haare 10x35kg, 2x10x40kg
2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 3x10x40kg
3. Hantliga tõmme küljele 3x10x13,5kg
4. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 3x10x a5kg
5. Biitseps kangiga 3x10x13kg
6. Biitseps hantliga kontsentreeritult 2x10x5kg, 10x6kg

(kõhtu peaks kodus nüüd tegema)
Kogu trenn võttis 416kcal, keskmine pulss oli 129 ja maksimumiks 156.

Sügavalt poogen on :)

Täna sain juba natukene magada isegi. Liiga palju mõtteid ringleb kogu aeg peas, eriti veel õhtul voodis vedeledes. Eile õnnestus mul end aga suurest väsimusest tingituna välja lülitada ja jäin juba millalgi enne kümmet magama (voodisse suundusin enne üheksat vist). Silmad avasin täna kell kuus ehk siis kaheksa tundi und jutti. Pole ju pea kaks nädalat korralikult puhata saanud. Mõnus tunne üle pika aja!
Mäletan isegi tänaöist unenägu: lendasin ja jooksin mööda Pärnut ning läksin väikese lapsega keset talve üle kesklinna silla (sild, mida ma jala "kardan" ületada). Taolist und olen varemgi näinud, nüüd lisandus ainult üks vana klassivend sellesse. See lendamise tunne tundus mõnusana, peaks ära proovima :P
Suurest väsimusest on tuju viimasel ajal samuti kehv olnud ja absoluutselt kõigest on absoluutselt pohui. Peas käivad mõtted, et võtaks kuu-kaks palgata puhkust ja lihtsalt chilliks niisama. Läheks näiteks Gertyle Inglismaale külla või Vicole Saksamaale. Või lihtsalt istuks kodus ja ei teeks muhvigi. Aga jääb ära, ma ei saa Üllet ju üksi jätta! Magan vaikselt tasapisi une täis ja siis läheb ka olemine paremaks. Loodetavasti. Seni teeme aga head nägu edasi :)
Pohuismi tõttu ei ole ka erilist trennituhinat sees. Esmaspäeval käisin saalis küll ära, aga ei olnud veel seda õiget tunnet. Täna vedasin asjad igaks juhuks kaasa, vaatab, kas õhtuks on tunne juba või ei. Eks see metsas oldud aeg viskas kogu rutiini sassi ja nüüd läheb päris tükk aega enne kui vanal rajal tagasi olen. Tohutu energia vajadus on kogu aeg. Eile õhtul sõin üle poole liitri šokolaadijäätist ära. Lisaks hunniku shokolaadikomme. Vot siis oli alles hea olla ja süda rahul. Vastu kah punnima ei hakanud, sest organism peaks ju teadma, mida ta vajab :P Kui vaja, siis vaja...
Täna või homme või millalgi hüppan Jõulumäelt kah uuesti läbi, sest väike Ain just helistas, et tal jäi läpakas sinna. Eks toon millalgi ära siis. Ja kõik muud kaotsi-läinud-leitud-asjad kah :D

Palve

Looja, hoia Maarjamaad ja andesta meile me vead. Looja, kaitse Eestimaad, peod selleks palveks nüüd sean. Looja, hoia hiiepuid, sest ladvad neil längu on maas. Looja, kaitse kodutuid, kord nad ehk tulevad taas. Kirjas on aegade raamatus: õndsad on need, kes ei näe. Uskudes, et see on saamatus kui keegi läeb. Loon ja hoian Maarjamaad, loon ja loodan, sest tean, milleks need ladvad on kaarjamad ja peod selleks palveks ma sean, et Looja hoiaks Maarjamaad.

Vot just selline on täna tunne!

11.08.2008, 1h 14min

Kaal hommikul: 72,2kg

soojenduseks käimine 9 min + paar venitust

1. Ploki tõmbed taha, lai haare 10x35kg, 2x10x40kg

2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 3x10x40kg

3. Rinnatrenažööril surumine 10x20kg, 2x10x25kg

4. Pec-tec 3x10x28,5kg

5. Hantlitega lendamine õlale 10x a6kg, 10x a7kg, 10x a6kg

6. Triitseps, hantliga üle pea 3x10x11kg

7. Biitseps plokil 2x10x25kg, 10x20kg

8. Kõht maas, jalad pingil 4x25

9. Good Morning 3x10x30kg

10. Alaselg pukil 3x10x5kg

Kogu trenn võttis 500 kcal, keskmine pulss oli 124 ja maksimumiks 152.

Õppused Jõulumäel

1. päev, 01.08.2008
Kogunemine Jõulumäele algas varakult. Mina jõudsin sinna umbes kell 16. Kell viis oli rivistus ja mind pandi koos Vedruga lippu heiskama. Lipu heiskamiseks laenasin Gealt PR särki, sest mul endal pole sellist asja ikka veel. Seejärel jaotati inimesed gruppidesse ning määrati instuktorid. Peale seda vormid selga, varustuse kontroll ja grupiga tutvumine. Siis aga metsa ära. Esimeseks ülesandeks oli kadunud esemete otsimine. Neli eset leidsime oma grupiga suht ruttu üles, viiendaga läks üksjagu aega. Aga üles me ta lõpuks leidsime ja õhtale saime. Söök, pesu ja magama ära. Öö oli unetu. Võõras koht ja ebamugav voodi.

2. päev, 02.08.2008
Hommikusöök kell 7:30-8:30. Rivistus täisvarustuses kell 9 lipuväljakul. Seejärel gruppidega kuut esmaabipunkti läbima: vigastatud jooksjad, vigastatud marjulised, vigastatud lapsed, granaadiga lõkkeplatsilised, pea ees vettehüppaja, joomalised metsas. Meie grupp läbis kõik punktid enam-vähem normaalselt, ainult granaadiga lendasime õhku :D
Seejärel saime lipuväljakul oma toidukoti kaasa ja suundusime metsa orienteeruma. Lõunasööki manustasime metsas mätta peal. Kogemus omaette. Ütlen juba ette ära, et kõik lõunad olid meil metsas.
Õhtupoole tutvustas Soome firma Waloplast (www.waloplast.fi) meile oma tooteid. Päris võimas varustus on neil, kahju ainult, et meie Ristil nii palju raha ei ole, et sellist varustust endale muretseda. Ette rutates võin aga öelda, et Waloplast kinkis Pärnu Ristile lahti käiva kanderaami. Jee-jee.
Vahepalaks sai paar ringmängu mängitud ning peale poolt kümmet õhtul õpetati meile sõlmede tegemist ning kanderaami külge sidumist. Sain ise “modelliks” olla ja mind seoti ideaalselt raami külge. Nii et kanna kas kõht või pea allapoole ja sa ei liigu raamilt mitte kuskile. Sidumismängud lõppesid millalgi peale kella ühtteist. Pessu ja magama ära. Uni ei tahnud taas eriti tulla.

3. päev, 03.08.2008
Hommikul peale sööki ja rivistust käis Enn Eberg (Pärnumaa Päästeteenistusest) meile loengut pidamas. Seejärel Toomase eestvedamisel kiire kompassiõpe, peale mida metsa ära. Seal harjutasime ahel-, patrull- ja ringotsingut ehk siis kammisime teatud alasid koordinaatide järgi läbi. Alati leidsime ka mingi eseme või vigastatu. Esialgu otsisime “Sillet”, kes oli end metsas vist alasti koorinud, sest leidsime ta mütsi ja särgi jne. Seejärel suundusime liivakarjääri lähedale kaheraudset ja loomapüüniseid otsima. Väike lõunaeine liival ning siis edasi padrikusse kuulihaavaga onu otsima. Lappisime onu kokku ja vedasime ta kiirabiautoni. Onu oli tugevalt üle 100 kilo, seega tassisime teda kuuekesi: viis meest ja mina. Lõpuks voolas tassijatel higi ojadena ja kõik olid totaalselt läbi. Vigastatu autole ja seejärel täiskäigul läbi metsa tagasi laagrisse õhtust sööma. Peale sööki sai pimesikku mängitud ehk siis pidime kogu laagri inimesed sünnikuupäevade järgi ritta panema. Seda siis kinnisilmi muidugi.
Õhtul kell 22 tuli kõikidel gruppidel metsas hiliste jaanipäevalistega rinda pista. Oli siis n.ö. suurem õnnetus, kus meie abi vaja läks. Üldine tagasiside kogu tegevusele oli: kaos!. Mina ei tea midagi, sest mina tegin teise grupiga ümber lõkke ringotsingut, et metsast veel ohvreid leida. Keskööks sai pull läbi ja sai taas pesema ja magama :) Uni hakkas vaikselt juba tulema :P

4. päev, 04.08.2008
Täna oli minu kord rühmajuht olla. Mulle ei meeldi käsutada, seega nõustusin vastumeelselt. Hommikul peale sööki oli mingi loeng. Kurat seda mäletab, mida seal räägiti (A). Seejärel pikem versioon kompassi õppimisest… igasugu asimuudid jne peale mida aeti meid metsa jällegi. Seejärel anti koordinaadid, kus ootas meid söök ees. Kell oli midagi ühe kanti. Meie grupp jõudis esimesena kohale. Haarasime söögid ja suundusime veidi kaugemale, üle kraavi, et omaette rahulikult lõunatada. Teised grupid jõudsid ka mingi aja pärast kohale ja siis hakkas pull pihta. Üks mees tuli joostes ja karjus appi, et kuskil keegi upub jne. Nojah. Nii palju siis söömisest. Söök kottidesse tagasi ja uppujaid otsima. Sealt level ühe kolme grupi möödalaskmine alguse saigi. Ei määratud üldjuhti, milleks peaks teooria kohaselt esimene sündmuskohale jõudnud rühmajuht olema. Mina see õnneks ei olnud. Edasi läks asi käest täitsa ära. Iga rühmajuht kamandas oma rühma ja koostööd eriti ei toimunud. Mina käsutasin oma gruppi ja tegin seda omast arust normaalselt. V.a. see, et saatsin politseinikud vette uppujaid päästma. Karjusin küll neile, et köis kaasa, aga nad ei kuulanud. Pärast sain selle eest instruktoritelt korraliku peapesu. Varem ei teadnud ma veest päästmisest muhvigi, nüüd olen aga jälle targem ja kogenum.
Umbes kella kolmeks oli see pull läbi ja uus väljakutse võis alata. Tunnike metsas orienteerumist ja siis uuele sündmuskohale. Sel korral oli meie grupp esimensena kohal ja kõik grupid olid seega minu käsutuses. Õumaigaad! Tegemist oli rongiõnnetusega. Käsutada sai üksjagu ja tundus, et lõpuks hakkas sujuma. Üldkokkuvõttes saime kenasti hakkama. Tagasiside-istungil kiideti mind väga hea töö eest. Egolaks! (A)
Õhtul järgnes elustamise loeng ja kuna meie grupp oli päeval supertubli, siis meid enam metsa ei saadetud. Meie jäime majja ja õppisime nuku peal kunstlikku hingamist, teised grupid orienteerusid pimedas metsas :)
Täna oli siis see öö, mil toimus ööotsing. Kell pool kolm öösel. Üldiselt öösiti kedagi ei otsita (v.a. vanureid ja lapsi), kuid meid aeti õppuse mõttes siiski välja vihma kätte. Level kaks hakkas käsutama ja otsisime hullumajast põgenenud hulle. Kella kuueks hommikul olime omadega valmis ja saime magama ära.

5. päev, 05.08.2008
Hommikul saime tänu ööõppusele kaks tundi kauem magada. Söömine oli kell 9:30-10:30. Järgnes triaaži loeng, peale mida söögid kottidesse ja metsa ära (umbes kella 13 paiku). Kuna öösel jäid kaks hullu leidmata, siis pidime nad täna metsast üles otsima. Kokku käisime kella viieks läbi pea 13km ja hulle ei kusagil. Vahepeal vilksamisi nägime neid, aga kätte ei saanud. “Lõuna” toimus käimise pealt (eriti võimas oli Katre, kes käigu pealt noaga konserve avas) ja enne viite sai ka metsa maha istutud ning korralikumalt einestatud. Siis tuli buss järgi ja viis meid tagasi laagrisse. Umbes kilomeeter jäi meil ajanappusest käimata, seega ülesanne loeti luhtunuks. Nii mõnigi liige oli omadega nii läbi, et oleks vahepeal “bulldog” hüüdnud. See on siis märksõna kokku kukkumisele – reaalse esmaabi vajadusele. Õnneks aga keegi siiski kokku ei kukkunud ja jõudsime õnnelikult bussiga laagrisse tagasi. Kell 18-19 oli õhtusöök, peale mida kella 20 paiku rividrilli õpetamine. Kuna meie grupp oli selles osas juba tegija, siis olime meie näidiseks ja visualiseerisime teistele gruppidele kolonni ja viirgude kiirmoodustamist. Suurel väljakul paar õppemomenti ja kell 21 hakkas äktšön taas pihta. Grupid saadeti metsa laiali ja seejärel anti sündmuspaiga koordinaadid. Meie grupp jõudis viimasena kohale, kuna Ops oli nii määranud. Tegu oli siis saunalistega, kes õnnetusse sattunud. Pooleteise tunniga sai olukord lahendatud ja hädasolijad päästetud. Järgnes “uppumis”loeng õppeklassis. Kell oli selleks ajaks juba kümme löönud. Siis pessu ja magama.

6. päev, 06.08.2008
Peale hommikusööki ohutsooni- ja struktuuriloeng, peale mida kell 10 rivistus. Grupid aeti nii segi, kui vähegi võimalik ja saadeti metsa ära… teise leveli asju otsima, mis neil metsas ööbimise ajal kaduma läksid. Kell üks saime metsas süüa ja peale seda toimus siis suurim katastroof nende kuue päeva jooksul: maavärinas sai kannatada astmahaigete pansionaat. Meie grupp jõudis teisena kohale. Kuna esimene grupp oli enamuses ka “rusude” alla jäänud, siis nii mõnigi meie grupi omadest pandi käsutama. Taas saime ülesandega enam-vähem normaalselt hakkama ja kõik vigastatud leidsid tee haiglasse.
Laagris sai siis väike supp söödud, peale mida toimus lipu langetamine ja tunnistuste jagamine. Kell kaheksa õhtul ootas meid aga pidulik buffet’ laud. Pugisime oma grupiga kõhukesed täis ja suundusime “kurikuulsasse” tuppa nr.12. Väiksed viinad ja õlled ja rummid, muljetamised ja niisama tore istumine. Mina vajusin mingi aeg ära ja edasisit ei tea. Mäletan ainult, et ebakaine Mati käis meie toas vahepeal korda kontrollimas ;) Saatsime ta selle peale pikalt.

7. päev, 07.08.2008
Kuna me ei teadnud, mis kell süüa antakse, siis tõusime juba kell 7:10. Siis selgus aga, et alles kell 9 on hommikusöök. Väike pikutamine ja seejärel sööma. Peale sööki üks suur grupikalli ja iga roju oma koju ära. Mina sain politseiautoga kenasti koju. Kodus panin pesu pesema ja kobisin magama ära. Viis tundi und tegi head. Seejärel väike söök ja siis kell kaheksa õhtul taas magama ära, sest järgmisel päeval oli vaja ju tööle jõuda.

Ja nii see tore nädal läbi saigi :(

Best week ever!

Lühikokkuvõte Jõulumäe õppelaagrist oleks: HÜPERSUPERMEGA!!!
See ütleb vast kõik! Emotsioone on liiga palju ja kirja ei oska muhvigi veel panna. Pilte on ka juba omajagu läbi lapatud. Iga kell läheks tagasi. Eriti veel grupiga 1.1. Aitäh teile Mati, Tauno, Kalev, Ulvar, Vambola, Reet, Ester ja Katre! Ja muidugi teile, suur ja väike Ain! Te olete parimad ja garanteerisite selle aasta parima nädala. Aini juures suitsusaunas näeme, raisk! :D