Ka Lätis sajab vihma

Selg on pees ehk nüüd on valu vasemasse puusa löönud. Noh, mis seal siis ikka. Trenni ei tee ja hoiame end taas. Täna istusin näiteks terve päeva magnetvööga (ei ole kosmodisk!) ja hetkel on täitsa vinks-vonks juba olla. Igaks juhuks sülgan kolm korda üle õla kah! Aga jah, vanadus ei ole naljaasi!
Tööl jooksis aeg totaalselt eest ära. Lappasin üüratus koguses Eesti, Läti ja Leedu majutuslepinguid läbi ja täitsin hinnatabelit. Excel is my friend! Õnneks pole majutajatega enam palju jäänud, out-hinnad vaja ainult veel välja arvutada ja paika panna. Siis jäävad transpordifirmad mulle ette ja peale seda veel mõningad vajalikud teenused, mille hinnad üldisesse hinnakirja lähevad. Ehk siis: excel is my friend again! Aga selline nokitsemine on täitsa minu töö. Saan rahulikult omaette omas tempos pusida ja keegi ei tüüta mind muude asjadega. Ei pea inimestega suhtlema, sest suhtlemine ei meeldi mulle eriti! Seega hea vaheldus tavatööle :)

Homme on mul siis erakorralises korras vaba päev tavatööst. Lähen hoopis metsa. Meie (kui suured eksperdid) peame politseinike oskusi jälgima ja hindama ning nõu andma. Pikk päev tuleb. Vihmaga. Metsas. Läti piiri ääres. Kas Jackie saab jälle külma või jah? Ja eriti nõme on see, et äratus on mul juba kell pool kuus hommikul(!) ja väljasõit kell pool seitse. Krt, kas mendid ei oska üldse magada ve? Igatahes, sellest asjast pajatan siis, kui homme õhtul loodetavasti elusalt ja tervelt tagasi olen. Nüüd aga magama, sest vähe aega on uneks jäänud.

Merle ees suured vabandused, et ühendust ei võtnud, sest tööl läks kiireks, kuna sain teada, et homne sõit on NII VARA (arvestasin alles mingi kella 9-10ga) ja pidin tööl enne siiski asjad ära tegema!

Aldot tervitan ka :P

Igal oinal oma mihklipäev

Tegin mina täna siis sellise otsuse, et läksin hommikul trenni. Võta sa nüüd tagantjärgi kinni, kas otsus oli hea või halb. Igatahes, juba soojenduse ajal viskas mul pulsi 150 peale ja ei ma ei saanudki seda eriti madalamaks. Trenni keskmine oli 147. Raskused võtsin loomulikult väiksemad kui tavaliselt, sest peale haigust pole mõtet kohe rabama hakata. Kuid ploki tõmmetega ette (ning kindlasti nii mõnegi muu harjutusega veel) tegin seljale veidi haiget. Igatahes nüüd on valu hullem kui eile või kui täna hommikul. Käies on vasakus alaseljapooles valu sees, mis lööb ka vasakusse jalga taas. Võtab vahepeal täitsa lonkama kohe. Ühesõnaga sant valmis ja mahakandmisele! Eks näis, milline olukord õhtuks on. Eks tuleb siis jälle soojakotiga selga soojendada ja asju peale möksida. Kolmapäeval oleks vaja ju jalatrenn ära teha! (Ärge maha lööge, et sõltlane olen!)

Positiivne oli aga see, et trenn võttis hommikuse peavalu ära. Koolist on kaelalihased kangeks jäänud ja pea kipub seetõttu valutama. Trenn ravib sellist asja ülihästi, sest lihased saavad tööd ja lõdvestuvad!

Ahjaa, uuenduseks see, et neli seeriat tegin harjutusi, nüüd vist hakkangi tegema.

29.09.2008, 1h
Kaal hommikul: 72,0kg
Soojenduseks ratas 5 min + paar taidlust-painutust
1. Ploki tõmbed taha, lai haare 4x10x30kg
2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 4x10x30kg
3. Traktor kahe käega 4x10x30kg

4. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 4x10x a5kg

5. Biitseps kangiga 4x10x15,5kg
6. Biitseps kontsentreeritult hantliga 4x10x5kg

7. Kõht jalad pingil 50, 30, 30

Kogu trenn võttis 563 kcal, keskmine pulss oli 147 ja maksimumiks 175.

Ahvivaimustus

No tehke, mis tahate, aga kohtunikukandidaat hr. Palmiste on super! Alguses häiris meid kõiki tema motoorne rahutus, kuid siis ta seletas ära, miks ta selline on. Made sense of course! Mina muidugi olin auditooriumis ainuke (meid oli seal üle saja), kes julges küsida, et kas ta võiks paigal kah seista, et raske teda muidu jälgida. Nojah, peale seda ja eelmist küsimust (et kas ta end meile tutvustab ka) sain ma tema “lemmikuks” ja jäin tema tähelepanu keskpunkti. Olin alati esimene, kes tema poolt esitatud küsimustele koheselt vastama pidi :D Mis seal ikka, loodan vähemalt, et väga rumalaid vastuseid ei pakkunud. Aga jah, vot just selline mees on Mees suure emmiga! Ja selliseid võiks meite maal rohkem olla?!?!
No ja siis muidugi respekt hr. Parve ees. Küll ta jõuab kõike ja kõikjale. Võimas lihtsalt! Sellises vanuses nii krapsakas olla. Respect!

Üldiselt mul on hetkel ahvivaimustus peal ja seega ei ole hea aeg blogi kirjutamiseks, sest ülistan kõike ja kõiki, keda viimastel päevadel kuulasin. Seega jägmise korrani! :lol:

Igavamat juttu kah

Kaks esimest koolipäeva üle elatud ja täitsa huvitavalt ning kiirelt on aeg läinud. Homme ning ülehomme veel ja siis on vaja virnade viisi raamatuid läbi lugeda ja hunnik koduseid töid valmis treida. Täitsa ära ehmatas kohe, aga alla ma küll nüüd anda ei tahaks. Üritan endast parima anda ja kui kohe hakkama ei saa, siis teen uuesti :P Meid lohutati ka juba, et see on loomulik, et eksameid tehaksa 2-3 korda, enne kui läbi saadakse. Nojah. Kui nii, siis nii. Eks näis, kas mul on vana vorm veel alles või pean ka mitu korda tegema :D

Selg on ikka veel sitaks valus. Ei saa kõhuli olla. Ei saa selili olla. Kõndimisel on selg valus. Kõndimisel läheb valu vasemasse reide ja seda kuni põlveni välja. Raskust ei saa vasemas käes kanda, siis on jälle selg valus. Ja kui naba kohalt kõhule vajutada, siis lööb ka selga tugeva valu. Ainult teatud asendis istudes on hea olla. Ja see kõik sai alguse siis, kui eelmisel nädalal selle tobeda külmetuse endale sain. Oli seda nüüd veel vaja! Arvan, et tegu on mingi närvivaluga, kas siis sain külma või kiilus närv diskide vahele kinni. Sellist valu, mis jalust maha võtaks, pole kaua juba tundnud. Ja mis kõige hullem, esmaspäeval ei saa trenni ju, kui see valu ära ei kao!?!?

Magama ära, sest homme on mul pikk päev ees: kell 9:30-18:45 koolis ja õhtul vist veel kolleegidega pubisse istuma :)

Vahekokkuvõte

Tervis on juba enam-vähem, ainult paks tatt ninas veel ja röga kurgus. Palaviku kohta ei tea rääkida, sest ei viitsi end selliste asjadega enam ärritada. Söögiisu on ka täitsa olemas ja kaal stabiilne ehk siis kõigub nii 72-73 vahel, täna oli 72.2kg. Kui tervis vähegi lubab, siis üritan esmaspäevast alates taas trennis käima hakata.

Viimase nädalaga on mul alaselga ka valu tekkinud. Üritasin täna oma selga natukene paika venitada, kuid jube valu lõi sisse ja jalad võttis alt ära. Sellist valu pole mul varem olnud. Istuda on igatepidi okei, aga kõndida on valus. Mul on teatavasti selg veidi nõgusam kui normaalne oleks ja see teebki nüüd valu. Varem polnud see nõgusus probleemiks. Kõhuli ka olla ei saa, sest pean padja puusade alla panema, et selg nõgusaks ei vajuks, sest siis on VALUS. See on see, kui nädala trennis käinud pole :P Loodan, et saan selja korda ikka uuesti! Kuidas ta üldse paigast ära läks, aru ma ei mõista!?!?

Eile sain ka oma raamatu lõpuks ometi läbi - Jurek Becker "Jakob der Lügner". Väga hea raamat on. Räägib juutide elust Poola getos. Ja sellest, kuidas Jakob valetab, et tal on raadio, kuna tahab teistele heade uudiste näol lootust anda. Kes saksa keelt jagab, saab raamatu kohta lugeda siit: http://de.wikipedia.org/wiki/Jakob_der_L%C3%BCgner .

Inglise ja saksa autorite teoseid üritan ikka originaalkeeles lugeda. Nii jõuab mõte paremini kohale, sest tõlkimisel lähevad tihtipeale nüansid kaduma. Eks näis, mis teos järgmisena mul kätte satub. Kui üldse satub, sest tänasest hakkab mul ju kool jälle. Siis läheb kogu energia sinna ära :)

:)

Päris hea saak oli eile: üle 90 õnnitluse kokku ;)

SUURED TÄNUD TEILE KÕIGILE (kui kellegi kogemata ära unustasin, siis vabandan):
1 Kaix
2 Merle
3 Reeda
4 Margit
5 Riita
6 Leo
7 Gerty
8 Joosep
9 Valdo
10 Teele-Veronika
11 Merike
12 Janek
13 Üvi
14 Martin
15 Kristina
16 Karmo
17 Imre
18 Silver
19 Geili
20 Raivo
21 Minni
22 Merle
23 Martin
24 Juss
25 Liis
26 Marek
27 Sirle
28 Janek
29 Regiina
30 Peeter
31 Pille-Riin
32 Linda
33 Vivika
34 Kersti
35 Mari-Liis
36 Enari
37 Eilike
38 Kairit
39 Tõnis
40 Margus
41 Kaido
42 Jonas
43 Rita
44 Katrin
45 Jaanus
46 Lembi
47 Gerda-Annika
48 Paul
49 Heleri
50 Andres
51 Ulvar
52 Mariann
53 Ahti
54 Karl-Oskar
55 Rain
56 Jaanus
57 Enel
58 Janis
59 Gea
60 Kati
61 Edwarth
62 Lucien
63 Keio
64 Kristjan
65 Härmo
66 Tiina
67 Kaupo
68 Maris
69 Merilin
70 Reto
71 Steffi
72 Valmar
73 Marko
74 Erki
75 Hiie
76 Ülle
77 Meelis
78 Egle
79 Hendrik
80 Liina
81 Imbi
82 Alexander
83 Ralf
84 Ain
85 Aiki
86 Janek
87 Gert
88 Elar
89 Tibu
90 Hella
91 Eve
92 Änx
93 Viktor
94 Erik

Kokkuhoiupoliitika, raisk!

Vahel on hea lihtsalt niisama olla. Ilma et peaks rabelema, muretsema, oma närve raiskama. Kuid vahel võib isegi väga väikene intsident sind endast välja viia ja seda eriti veel siis, kui oled pooltõbine ja tahaksid asjadega ruttu ühele poole saada. Sind, kes sa oled 99% ajast vana rahu ise! Nii juhtus mul eile, kui külastasin uut.. noh, mis ta nüüd enam nii uus on... Maxxximat. Pühapäevane päev, ilus ilm, megahea tuju. Astun siis oma nädala söögikorviga sappa seisma ja Murphy saabki alguse. Nagu alati! Kuid sel korral eriti drastilises variandis. Nimelt oli kassas vanem naisterahvas, kellel amet veel käpas ei tundunud olevat. Muudkui porises seal, kui mingi triipkood masina jaoks lugematu oli või kui ta oma kataloogidest õiget kuklit või kommi pildi järgi üles ei leidnud. Kõva häälega sõimas ta kleepsukleepijaid, et need võiks oma tööd korralikult teha. Lõpuks pistis ta kliendile vorsti kätte ja ütles, et temal pole sellega midagi teha, sest masin ei tuvasta triipkoodi. No tule taevas appi! Kas klient peab unepealt mingeid triipkoode nüüd teadma? Õnneks läks minu kaubaga ruttu, sest teadsin juba eelmistest kordadest, et on vaja pähe õppida, et mis virsikut, porgandit, nektariini ma võtsin, et tädi kataloogis asjatult lappama ei peaks. Seega mul vedas. Kuigi jah, minu viis ühte sorti kohupiima ja kolm pakki mune lasi ta ikka ükshaaval kassast läbi. Selle asemel, et kasutada nuppu "korda viis" või "korda kolm". Mis seal siis ikka, saingi meetrise kassatšeki ja mets, raisk, las hävib :D

Igatahes see pool tundi sabas seismist (minu ees oli ainult kaks(!) inimest) ajas närvi mustaks küll. Kas neile müüjatele ei tehtagi siis mingeid eksameid, et une pealt tunneks kümme eri sorti õuna või saiakest ära??? Või miks nad ei pane siis sinna puu-juurviljade juurde inimest kaaluma (kui nad ostjaid kaaluma ei usalda). Läheks kassas kiiremini vähemalt. Üks palk rohkem maksta, kuid poole vähem kaebusi ostjate poolt. Kokkuhoiupoliitika, raisk!

Tänane päev läks suhteliselt ruttu, sest inimesi oli üksjagu ümber kogu aeg. Den raždenia u menja bõla. Seega sai tööl võileivatorditatud ja kolleegi-tehtud-kohupiimakoogitatud. Ise proovisin väikese viilu kooki ainult, sest omad söögid olin kaasa võtnud ja nosisin neid hoopis parema meelega. Lisaks hunnik viinamarju (A). Söögiisu on kah kuidagi kahtlane täna. Nagu on ja nagu ei ole ka. Ehk homme on parem. Sööma peab!

Tulles sünnipäeva juurde, siis mõni kindlasti imestab, et miks mul on foorumis vanuseks neli aastat. Vot täpselt nii kaua (tegelikult vist kauemgi veel?) olen seal foorumis kasutaja olnud. Kuna ma varem kõva jutukates istuja olin, siis sattusin ülikooli ajal sellisesse jutukasse nagu #amazon. Seal sain tuttavaks kasutaja Jokeriga, kes mind siis amazon.ee'le juhatas. Ega ma sest teemast seal foorumis sel ajal eriti huvitatud olnudki... muskel siin ja lihas seal. Aga jutukas oli seltskond kuidagi lahe ja jäin sinna pidama. Ning kuna ma mingi aja pärast head nägu tegin ja tähte närisin, siis sain Rebaselt (foorumi admin) millalgi ka mode staatuse. Ilma, et teemat jaganud oleks :P Nüüd on aastatega aga huvi tekkinud ja olen iseseisvalt juurde uurinud ning puurinud ja päris võhik polegi. Ja seepärast see number neli seal siis. Vot nii on lood.

Nädala jagu veel kannatada

Reedel käisin taas pealinnas. Nimelt oli meil lõunast kohtumine Schlössle müügi- ja turundusjuhiga ning einestasime seega koos Kuldse Notsu Kõrtsis. Kõhu sai korralikult täis, sest seal pakutav Eesti lihsööming on üle prahi: seakoot, seapraad, kanafilee, searibid, ahjukartul ja hapukapsas. Kui teised võtsid magustoidu ka veel, siis mina eelistasin selle asemel seakoodi puhtaks närida. Restorani inimesed vaatasid ka juba imelikult, et küll neiul on alles suur isu. Kui ütlesin, et “raskejõustikuga” tegelen ja seepärast liha jumaldan, siis imestati, et miks ma siis nii väike olen. Ömm… see võttis küll pahviks.
Peale sööki veeresime kontorisse, kus sai veidi töö asju tehtud ja siis suundusime Kaupsi ja Viru keskusesse. Vaatasime viimase jalatsimoe ka üle. Jeerum, mis imelikke kingi ja saapaid välja mõeldud on. Aga jah, midagi endale kahjuks ei leidnudki, sest midagi normaalset silma ei jäänud.
Kell 18 suundusime edasi Estonia Talveaeda, kus oli meil vastuvõtt, väike jook ja snäkid. Sealt edasi balletti vaatama. Ilus oli, nii ilus, et vahepeal tuli pisargi silmi. Veel vaataks!
Koju jõudsin alles pool kaksteist ja magama sain peale südaööd. Kuna eile oli väga pikk ja väsitav päev, siis täna on megasant olla. Päev otsa vedelesin diivanil ja ei teinud muhvigi, sest jõudu ei ole. Ainult kuus seeriat dr. House’i vaatasin ära. Neljandast hooajast siis. Mingi “kliimaks” on ka peal jälle ehk siis kogu aeg on külm-palav-külm-palv jne. Söögiisu pole kah suurem asi ja üldse võiks maha surra, sest nii jube on olla!

Ja tuligi ära

Suurem "külmetus" siis. Nina seest valus, tatti jätkub aastateks, pane või tapeeti sellega seinale. Kurk kähe, hea seks-liini hääl varsti juba olemas. Ja neelata on ka valus. Pea paks otsas. Taruvaik ja Humer (mõlemad leidsin kapist) on minu sõbrad nüüd. Ja trenn peab mingi aja ootama. Kahjuks. Just hakkas hästi minema. Aga ei, ikka vaja ju mingi aja pärast otsast peale jälle alustada. Ohjah!

Ja homme oleks mul vaja sellises seisundis pealinna minna ning seal pea südaööni vastu pidada. Brrr...


Edit kell 21:21
Palaviku lõi ka üles (37,4) ja kurk kripeldab sajaga. Peaasi, et homme köha poleks, kuidas sa ballettis köhaga istud, eksole!

Excel on minu sõber

Eile olin tööl, istusin päev otsa Excelis ja vahtisin numbreid (see mu uus töö siis). Öösel õnneks unes neid ei näinud. Õhtul lugesin oma raamatut ka edasi, sest ei unustanudki prille sel korra tööle. 30 lehekülge lugesin ära ja siis tuli uni peale. Kell oli alles pool kümme läbi. Kui uni, siis uni. Täna ärkasin taas alles äratuskella peale kell 6:50. Oleks veeeeeel magada tahtnud. Üldiselt on mul hetkel selline tunne, et oleks võinud ju karuna sündida, siis saaks pikka talveund juba magada :D Aga lohutan end sellega, et nädalavahetusel saab õnneks vist pikemalt voodis vedeleda :)

Trenni jõudes oli uni kadunud nagu tina tuhka. Asemele tuli aga peavalu. Seega eriti punnitada ei saanud, kohe viskas pea kruustangide vahele. Ühesõnaga... võtsin täna vabamalt ja tegin kergema trenni :P

17.09.2008, 55 min
Kaal hommikul: 72,4kg
Soojenduseks kodus voodi ja kappide tassimine alla korrusele, saalis kõndimine 5 min + paar venitust
1. Kõhuli jalgade kõverdus 10x30kg, 2x8x35kg
2. Jalapress 2x10x140kg, 8x150kg
3. Säärte sirutus ette 2x10x67kg, 10x72,5kg
4. Jalad lahku 10x40kg, 2x10x45kg
5. Jalad kokku 3x10x40kg
6. Säär ühel jalal 3x10x keharaskus
7. Säär jalapressil 10x50kg, 2x10x70kg
8. Alaseljale Good Morning 3x10x40kg
Kogu trenn võttis 484 kcal, keskmine pulss oli 138 ja maksimumiks 163

Lõppu 20 minutit jalgade venitamist. Eriti andis tunda vasem hamstring, mille kunagi ammu karates ära tõmbasin/rebestasin :( Tegu siis kas m. semitendinosuse või hoopis mõne muu lihasega sealt, sest ma ei saa aru, kust see valu täpselt tuleb.

SUPER!

Tuju on endiselt megahea ja ülipositiivne on olla! Öösel unega ka probleeme ei olnud, isegi öösel kell 1:46 tulnud kõne ei äratanud mind üles, kuigi telefon oli mul pea kõrval kohe. Ainult kell 5:24 läks uni ära ja ei tahtnud tagasi tulla. Lõpuks siiski uinusin ja kell 6:50 äratuskella peale tõusta oli oi kui raske. See on see, kui pole paar ööd korralikult maganud ja oled ringi tuuseldanud. Nüüd võiks siis nädalavahetus tulla, saaks kaua magada :-)

Hoolimata kõigest oli tänane seljatrenn SUPER! Vaadake vaid punast värvi mu kavas! Nii et vähene uni ja alko annavad jõudu juurde :P (Jah, vahel harva ma tipsutan kah ikka). Kaido rääkis kah hommikul saalis imejuttu, et tal võttis nädalavahetuse liiter viina kilo-poolteist kaalust maha kohe. Huvitav, õlu ja džinn lisasid mul kilo :P Eks järgmisel korral olen targem ja võtan siis viina. Ha-ha!

Nüüd siis asume aga oma uue töö kallale. Lahe! :rolleyes:

15.09.2008, 1h 5min

kaal hommikul: 73,3kg

soojenduseks käimine 8 min + paar venitust-painutust

1. Ploki tõmbed taha, lai haare 2x10x40kg, 10x45kg

2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 10x45kg, 2x8x45kg

3. Traktor ühe käega 10x20kg, 10x22,5kg, 10x25kg
4. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 3x10x a6kg
5. Biitseps kangiga 3x10x15,5kg

6. Biitseps kontsentreeritult hantliga 10x5kg, 2x10x6kg
7. Kõht jalad pingil 25, 3x25+lisaraskus 5kg kuklal
Kogu trenn võttis 572 kcal, keskmine pulss oli 138 ja maksimumiks 174.

Vara üles, hilja voodi, nii see pankrot majja toodi

Ärkasin täna (pühapäevasel päeval!) kell 6:15. Pesu, söök ning kell 7:18 rongiga pealinna poole. Rongis jõudsin tervelt 70 lehekülge raamatut läbida, seega möödus see 2h ja 40 min linnulennul.
Väike shoping vanalinnas ja kohe hunnik raha läinud: 40 krooni kohupiima-mandli-nätsu peale, 18 krooni postkaardi ja tumerohelise tinteka ostule, üheksa krooni postmargi eest välismaale, 759 Eesti raha uue Schok Absorberi sporditopi eest. Ega sellega siis veel asi piirdunud ju: 40 krooni kanakebabile, 115 krooni DM baarmänile, 71 raha espresso, latte ja kakao eest. Lisaks siis rong edasi-tagasi kokku 150 eeku. Mnjah, 1200 krooni jälle läinud. Huvitav, mille eest ma kooli õppemaksu maksan? Hea, et Nike tosse minu numbrit polnud, muidu oleks üks suurem summa veel läinud. Kuigi jah, see summa läheb mul nii või naa, sest võrkpalli ju paljajalu ei mängi!
Igatahes, megatore oli täna tibinaid taas näha. Sai muljetatud ja niisama hängitud. Kebabi söödud ja Depechis kokteilitatud. Cafe Inis kohvi-koogitatud ja rongis kommitatud. Ja seda kõike koos kallikestega. Ega enne uut aastat neid ei näe jälle. Kahjuks. Õnneks on olemas aga Internet.
Rongis kodu poole tagasi sõites olin väga õnnelik, et mul sellised elukaaslased on. Vahepeal kammisime kolmekesi koos ära ja rahvas vaatas meid veidi imelikult. Eriti siis, kui A. G. suure reisikohvriga Balta tunnelis rallitas. Ja G. blondid hetked on samuti üle prahi. Oi, te olete lihtsalt parimad!
Tagasisõidul läbisin veel 40 lehekülge väärt lektüüri. Auf Deutsch natürlich! Polegi ammu midagi head lugenud ja nüüd sai lausa pool raamatut korraga alla neelatud.

Igati super päev!

Lehm tahab lüpsmist

Täna võtsin vabalt ehk siis ei teinudki eriti midagi. Magasin lausa kümneni, mis on saavutus omaette! Seejärel väike muna-oliivõli-lonks kalaõli-tomat-pirn-kohv piimaga-hommikusöök ja niisama lebo teleka ees (Nurgakivi, Kodustuudio jms saated). Siis koristasin maja kõik kaheksa tuba ära. Täitsa võhmale võttis, nahk oli kah lõpuks läbimärg. Aga vähemalt sai elamine taas veidikenegi puhtamaks. Millalgi peaks hakkama asjadele silte peale kleepima, et mis kuulub prügimäele ja mis jääb alles. Päris mitu veoautotäit tuleks seda kraami siit, mööblit oleks juba üksjagu. Ja need suured raamatuhunnikud... need peaks kah keegi ära sorteerima, et mis veel sobib ja mis mitte.
Peale koristamist väike puuviljatee ja Poirot. Siis oli jälle söögiaeg käes: kalaõli-sink-porgand-õun. Porgandit järasin koos koeraga aias. Mõrudamat varianti ta ei söönud, kuid magusamad läksid peale küll. Sai taga natukene tuuseldatud kah, et tal väga igav ei oleks. Meie väike vanurikene!
Siis tuppa sooja, väike tee ja arvutisse piltide ning videotega tegelema. Lõpuks ometi sain nad siis plaadile (kahes eksemplaris), et nad homme kaasa võtta ja pidulikult üle anda. Homme kimatan nimelt pealinna ja saan seal VIPidega kokku. Üle poole aasta vist pole näinud juba ja kuna G. sõidab peagi taas ära välismaale, siis on viimane aeg teda homme trehvata. Ei jõua ära oodata!
Õhtusöögiks konsumeerisin 250g šokolaadijäätist ning peale jõin tassi sooja piima. Seejärel kodune isetehtud SPA: kuradima hea on ikka sooja dushi all mõnuleda ja igasugused muud iluprotseduurid ka muidugi.
Peagi magama ära, sest äratus on homme varakult, enne kukelaulu. Vaja lehmad ju ära lüpsta :P

Teistmoodi trenn

Tänasest hakkab mu rinnatrenn siis natukene teistmoodi välja nägema. Põhirõhk on lamades surumisel ja selle arendamisel abiharjutuste näol. Seega on korduseid vähem ja raskused suuremad. Kuigi jah, raskused on ikka päris väikesed, kui mõnega võrrelda. Aga mis siin ikka võrrelda. Ega ma palju ei loodagi saavutada, sest madal kaloraaž kaalu alandamise eesmärgil on mu jõuga oma töö teinud. Olen nõrk, siis olen. Who cares! Vähemalt näen hea välja juba :rolleyes: Teen igatahes kaks järgnevat kuud rasket tööd ja vaatame, mis tulemuseni novembriks jõuan. Kui on lootust andev number, siis tulevad ka võistlused! Nalja ja marki täis tegema eriti ei tahaks minna ju.

Üllatus oli suur, kui hommikul mailboxi lahti tegin. Ülemus pakub mulle taas palgatõusu (umbes 17% tuleks juurde!!!). Juunis alles tõusid palgad, nüüd siis veel? Fine by me! Varsti on elu nagu kuninga kassil ;) No muidugi tuleks selle summa eest üks tööülesanne mulle juurde ka, aga kui vaadata seda tööd, siis tundub, et see ei olegi midagi hullu. Nii et ütlen vist jah ära :-)

12.09.2008, 1h 14min

Kaal hommikul: 72,5kg

Soojenduseks 10 min käimist ja veidi võimlemist

1. Lamades surumine kangiga 8x20kg, 8x30kg, 6x35kg, 4x40kg, 2x45kg, 1x47,5kg, ebaõnnestus 1x50kg, lõppu veel 1x47,5kg

2. Surumine "esimesel" rinnatrenažööril (ülaosa) 6x30kg, 6x40kg, 6x42,5kg

3. Surumine "teisel" rinnatrenazööril (alaosa) 6x40kg, 5x40kg, 6x40kg

4. Õlale üles surumine hantlitega 10x a7kg, 10x a8kg, 10x a9kg

5. Seistes õlale hantlitega lendamine 3x10x a6kg

6. Triitsepsile allasurumine plokil 10x30kg, 10x35kg, 8x35kg

7. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 3x10x11kg

Kogu trenn võttis 571 kcal, keskmine pulss oli 130 ja maksimumiks 164.

Lõppu venitamist kah, et homme käed ikka liiguks (A)

Karuteene meile endile

Täna polegi nagu erilist söögiisu. Hommikul tegin seetõttu oma pulbrid keefiriga (et natukenegi tummisem oleks) ja teiseks toidukorraks pressisin 4 suurt omleti vormis muna oliivõli ja porgandiga endal kurgust alla. See oli muidu hommikusöögiks mõeldud, aga hommikul ei oleks see mul üldse alla läinud. Kell kolm oleks vaja jälle süüa (liha jne), kuid isu üldse ei ole. Seega pressime! Nojah, vastu tahtmist söömine on nõme, aga sööma peab, sest muidu on hiljem hullumaja ja rütm jälle sassis. See söömise teema on üks keeruline teema! Vähemalt minu jaoks.

Närvi ajab aga majutusteenuste käibemaksumäära jama. Kui nad peaks tõesti selle 5%-lt 18%-le tõstma, siis on turismiga meie maal kööga. Eesti on turistidele juba hetkel suhteliselt kallis riik ja aina kallimaks läheb. Paljud imestavad, et mis meil siin toimub. Ainult rikaste lõbu on edaspidi Eestis puhkamas ja uudistamas käia. "Olen Tallinnast ja maksan" versioonist enam ei piisa. Ega jah, ise valiks kah ju pigem nädala-kaks Mallorcal päikese käes, kui et sama raha eest nädala sombuses ja külmas kliimas, pealegi halva teeninduskultuuriga riigis. Kui 18% kindlaks saab, siis pean hakkama vaikselt uut tööd vist otsima, sest saksakeelne turism sureb välja. Juba praegu vinguvad nad siinsete hindade üle ja vähendavad oma gruppide suurust ja arvu. Belglased samamoodi. Ja kuna (näiteks) sakslane on paras ihnuskoi, siis siin neid varsti enam ei kohta. Mis on iseenesest kurb.

Millalgi lugesin, et EAS jagab toetusi turismitoodete arendamiseks. Nojah, arendada ju võib, aga vaevalt, et see olukorda oluliselt muudab. Tohutuid turistide horde ei hakka Maarjamaale vist kunagi tulema, sest meil ei ole midagi erilist ju müüa! Ok, Tallinna vanalinn, saared ja kaunis loodus välja arvatud. Samas, mis Riia oma vanalinna ja Läti oma loodusega meist siis kehvem on? Ei olegi, sest Läti (Riiaga eesotsas) oskab end paremini müüa ja seetõttu eelistataksegi neid meile. Jehuu. Karuteene meile endile oleks see protsendi tõstmine, ma ütlen!

Mis seal siis ikka. Ootan ära, mis protsent kukub ja siis tegutsen vastavalt edasi. Seniks asun aga kõrgkooli uut ametit selgeks õppima :)

Mõnel on elu nagu vanglas

Eile läksin hilja magama, sest sai M.-ga liiga kauaks msni vestlema jäädud. No see mees ei ole normaalne ju! :) Aga kes meist ikka oleks? Sügavamalt teemasse siin ei lasku, muidu ta saab kodus jälle "peapesu", et minuga suhtleb :P Lisaks sai ka shoutboxis muljetatud ja nii see aeg lendaski. Tegelikult saatsin õhtul veel töömeile, seepärast arvuti üldse sisse lülitasin. Magama sain umbes südaööl ja panin jutti kella seitsmeni ära. Üle pika aja oli siis öö, mil iga tunni tagant kella ei vaadanud. Mõnus ja sügav uni! :D

Hommikul pulbrid veega sisse ja trenni ära. Hilja jõudsin, alles kell 7:45. Aga trenniga olen rahul. Hetkel jalad surisevad sajaga all ja magada tahaks. Öösel jäi unest väheks vist ja noh, eks trenn võttis kah päris läbi :) Aga hea on olla!

10.09.2008, täpselt tund

Kaal hommikul: 72,1kg

Soojenduseks kõndimine 10 min + paar venitust

1. Kõhuli jalgade kõverdus 3x10x30kg

2. Jalapress 10x130kg, 2x10x140kg

3. Säärte sirutus ette 3x10x67kg

4. Jalad lahku 10x40kg, 2x10x45kg

5. Jalad kokku 10x35kg, 2x10x40kg

6. Säär ühel jalal 3x10x keharaskus

7. Säär jalapressil 3x10x50kg

8. Alaselg trenažööril 4x10x30kg

Kogu trenn võttis 500 kcal, keskmine pulss oli 135 ja maksimumiks 159.

Lõppu natukene venitamist kah.

Pühendusega A.-le ehk lugejatele väheke seebikat kah

Seebikas algab (keda teiste inimeste suhted ei huvita, need hüpaku järgmise lõigu juurde): Nagu näha, siis on üks teatud isik taasavastanud minu blogi ja lisab siia mahlakaid kommentaare. Huvitav, miks ma talle ikka veel huvi pakun? Võiks nagu asjast juba üle saada ja mineviku maha matta. Aga noh, ju ma olen siis endiselt nii "huvitav" isik tema jaoks. Või segab teda see, et ma ikka veel tema meheraasuga edasi suhtlen? ;)

Aga jah, kuna ta ei olegi kaua midagi halvasti öelda saanud, siis las elab end siin välja. Vähemalt ei solva ta foorumis kedagi, nagu tal tavaliselt kombeks on. Lisaks läheb ta alati leili nendes teemades, mis teda üldse ei puudutagi. Ju siis jupo töö mõjub sellisena, et peab end alati mujal välja elama (k.a. kodus). Aga noh, mõistus ei ole kahjuks oma teha, seega ei muutu temas enam midagi. Vaene M., kes teda ikka veel kannatab ja midagi teha ei julge. Nagu näiteks ei julend ta ühel augustikuu öösel minuga kohvitama tulla, sest kartis oma n.ö. elukaaslast! Et mida ta oma naisukesele (kes teatud natsionaalset rahvaüritust turvamas oli) pärast seletama hakkab, et kus ta öösel oli ja miks ta alles a la kell kolm koju tuli. Nojah. Kui suhe niigi läbi juba on (vähemalt mehe endi sõnul), keda siis kotib, mida teine ütleb või teada tahab? Ja kui kõik läbi on, milleks üldse enam koos ühes korteris elada? Mees ei julge naist lihtsalt välja visata. Seebika lõpp! (Täitsa klatšimoori tunne on peal :lol: )

Mitte et see persoon mind huvitaks, aga sellegipoolest pühendan selle postituse temale. Et tal ikka kommenteerimist ja leili jaguks ;) Aga üldiselt, A. sa võiks asjast juba üle saada. Elu ei tiirle sinu ja sinu meheraasu ümber ;)


Aga nüüd siis trennijuttu kah ikka. Seljatrenn oli, nagu esmaspäeviti ikka. Liiga tõsine olin vist hommikul, sest küsiti, et mis viga on. Ju eile õhtul ära söödud õunad (oma kilo jagu) tegid näo hapuks :P Trennis ei olnud tunnetust kah kuidagi, seega paneks hindeks kesine neli. Loodame, et kolmapäevane jalatrenn tuleb parem!

08.09.2008, 1h 4min
Kaal hommikul: 72,6kg
soojenduseks ratas 10 min + paar venitust
1. Ploki tõmbed taha, lai haare 3x10x40kg
2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 3x10x40kg
3. Hantliga tõmbed kõrvale 10x11kg, 2x10x13,5kg

4. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 3x10x a5kg

5. Biitseps kangiga 3x10x15,5kg
6. Biitseps kontsentreeritult hantliga 3x10x5kg

7. Kõht jalad pingil 25, 3x25+lisaraskus 5kg kuklal

Kogu trenn võttis 501 kcal, keskmine pulss oli 131 ja maksimumiks 159.
Venitada ei viitsinud.

Ülihea tuju on!

Nonii, tänane missioon ka täidetud: käisin Kahe silla jooksu esmaabistamas. Õnneks kuni minuni (Bauhofi pool Papiniidu silda) vahejuhtumeid ei olnud. Kuulsin pärast, et edasi (Cibuse juures) oli esimene ohver juba jääkotti tahtnud. Seega igati korda läinud jooks ja vigastatuid minimaalselt. Nägin isegi paari tuttavat nägu rajal: Jaanson isiklikult muidugi, jõusaalist üks tüüp (kelle nime kahjuks ei tea), siinse ülemuse isa (kes on kõik jooksud kaasa teinud), endine keemiaõps Riina, Enn Hallik Pärnu Postimehest, meie Janek ja nii mõnigi nägu veel. Ise sellist jooksu kaasa ei teeks, sest mul pole võhma ja mulle ei meeldi joosta (A).

Täna sain taas suuremast summast rahast lahti: paak bensiini täis ja kohe 696 eeki läinud, poes läks mitme päeva söök 320 eek ja siis veel Kaixile plastkasti jaoks 600 eek. Õnneks oli esmaspäeval palgapäev :D Kuigi jah, nädalaga 2500 eek hakkama panna on natukene palju vist?

Hetkel istun teleka ees ja Pro7 peal testivad nad saates Welt der Wunder rasvakaotust soodustavaid abivahendeid: plaaster, tabletid, geel, kapsasupp ja vibromasin.
Plaaster eritab joodi ja peaks aitama sellega kaalus alla võtta. Kuid kuna retseptivabalt müüdavas variandis on liiga vähe toimeaineid, siis kaalukaotust ei järgnenud. Tablette on erinevaid - ühed, mis imevad õli endasse (max 1g korraga) ja teised, mis maos n.ö. paisuvad või geeliks muutuvad. Kuid ka need ei aidanud alla võtta. Isegi siis mitte, kui neid kaks korda päevas sisse söödi. Rasvapõletust soodustava geeli peale määrimine ei aidanud samuti... ei kilosid kaotada ega ümbermõõtu vähendada. Ja kurikuulus vibromasin (Rüttelplatte) ei teinud samuti imesid, kuigi Teleturus lubatakse, et saad sellega bodybuilderi keha juba ainult 10 minuti väristamisega päevas :) Nii et mida siis nüüd uskuda? :P JURA!

Saates tehtud testide järgi on kõige tõhusam vahend kaalust alla võtmiseks k a p s a s u p p! Asendad ühe toidukorra päevas sellega ja kilod kaovad linnulennul. No miks nad siis kaduma ei peaks, eksole? Kapsas sisaldab ainult 28 kcal (100g) ja kui sa ühe toidukorra minimaalsete kaloritega asendad, siis peabki kaal ju lõpuks kukkuma hakkama. Lisaks kulutab keha kapsa seedimiseks rohkem energiat ja seega on energiakadu veelgi suurem. Aga no olgem ausad, kaua sa seda kapsasuppi ikka lürpida suudad? Katsetama igaks juhuks ei hakka :D

Oh ja ah matkal, eksole! Kaalu saab ikkagi ainult siis kaotada, kui kulutad rohkem kaloreid kui sisse sööd. Nii et mõelgem siiski loogiliselt ja kaine mõistusega ;)

Mina olengi detektiiv

Kell 14:18 helistas G. ja küsis, et kas saan otsingutele tulla, kaks poissi vaja üles leida. Lapsed läksid metsa ratastega sõitma ja pidid kell 12 juba kodus olema, kuid pole hetkel koju veel saabunud. Ütlesin, et olen käpp ja tulen. Saime kell 15:30 kogu grupiga kokku, meid oli tervelt seitse liiget pluss üks politseinik. Hakkasime siis metsa läbi kammima. Väikene kahtlus tekkis, kui esimese asitõendi - ratta - leidsime. Kuid otsisime vapralt edasi. Vahepeal tuli ka "ema" kõne, et üks poistest on koju jõudnud. Neid olevat metsas suur koer rünnanud ja üks poeg oli rattaga tuhatnelja kodu poole ajama pannud ning teine poeg olevat metsa jäänud ja koeral eest ära jooksnud. Nojah. Otsime siis Raivot edasi. Leidsime dressipluusi ja mobiili. Mobiil oli kahtlaselt sarnane sellele mobiilile, mis PR'i kontoris lauasahtlis kogu aeg vedelenud on... Ning lõpuks avastasime ka ühe "koera poolt puretud" poisi, kes oli millegipärast täitsa P. poja nägu :)

Ühesõnaga meile tehti mõnus tillikas! Ja seda seetõttu, et G. mainivat liiga palju, et meil on liiga vähe õppuseid. Nüüd siis saime ühe :D

Briifingule ma pärast minna ei viitsinud, kuid sain äsja infot, et tublid olime ja wir haben diese Situation vorbildlich gemeistert! Eriti mina, kes ma juba detektiiv valmis olen ja õigeid jälgi ajada oskasin. Päris tore on kiidusõnu enda kontole koguda, seega plusspunkt jällegist mulle, hip-hip hurray!

Ja jäätis on üle prahi!

Küll see valu ka kord kaob

Kolmapäeval võtsin pähe mõtte, et läheks prooviks klubis Shaping ühe streching-trenni ära. Mõeldud tehtud. Neljapäeva õhtul kell 20:00 olin siis kohal ja valmis uuteks väljakutseteks. Pettuma ei pidanud, sest trenn võttis higi hullemini jooksma kui kangitrenn, kuid kujutasin asja hoopis teistmoodi ette.
Kahjuks ei küsitud minult enne trenni, kas mul on vigastusi või muid tervisehädasid ja seega ei osanud ma midagi hullu sellest trennist karta. Kuid trenni jooksul tuli välja, et põlve-, puusa- ja seljahaigetele see trenn täies mahus ei sobigi. Minu põlved said “soojenduse” käigus korraliku koormuse, sest oli vaja pidevalt end raskus ühel jalal põlvest õõtsutada ja kükke teha ning muud taolist. Puusaproteesiga ei saa seal samuti palju harjutusi teha ning seljahaiged ei saaks oma selga kogu aeg nõgusanagi hoida, rääkimata muudest imeharjutustest, mis selga puudutavad. Ka mul hakkas sellest suurest seljanõgususest lõpuks alaselg valutama. Nii et midagi oli seal trennis siiski valesti. Trenn peaks ju valuvaba olema või kuidas? Ja kui võrrelda neid venitusharjutusi Prof. Dr. Jalaku välja antud venitusharjutuste raamatuga, siis üle ühe harjutuse olid sellised, mida ei soovitata algajatel üldse tehagi, kuna vigastuste risk on suur.
Nii et see oli mul siis vist esimene ja viimane kord stretšingus käia, sest tundub, et kodus ise end venitada on ohutum ja riskivabam :P

04.09.2008 1h 15min
Kaal hommikul: 72,8kg
Streching

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Tänane kangitrenn oli kuidagi raskem kui tavaliselt, sest eilsest stretšingust olin väsinud (öösel ei maganud samuti üldse hästi) ja lihased olid ka kuidagi kanged alles. Kas see venitustrenn mitte just lihaseid venitama ja lõdvestama ei peaks? Igatahes tunnen täna seljas selliseid lihaseid, mida tavaliselt eriti ei tunne.
Lamades surumisel oli ka ebamugav, sest alaselg oli päris tundlik (sellest nõgususest). Muu aga võttis lihtsalt rohkem hingeldama kui tavaliselt.
Täna tegin siis “uue elu” teise olulise otsuse ka ära ning ütlesin “jah”! Nüüd enam pääsu ei ole ja hakkan veelgi tublimaks :-) Esimene oluline otsus oli "ei" ja tänu sellele on nüüd hea ja rahulik olla ning mõtlemist poole vähem. Vahel on ainult veidi valus veel, kuid küll see valu ka kord kaob :-)

05.09.2008, 1h 11min
Kaal hommikul: 72,4kg
Soojenduseks 5 min käimist ja veidi võimlemist
1. Lamades surumine kangiga 3x10x37,5kg (väääga vaevaliselt :) )
2. Surumine "teisel" rinnatrenažööril 3x10x25kg
3. Pec-tec 10x28,5kg, 2x10x34kg
4. Õlale üles surumine hantlitega 3x10x a7kg
5. Seistes õlale hantlitega lendamine 10x a6kg, 10x a7kg, 10x a6kg
6. Triitsepsile allasurumine plokil 10x25kg 2x10x30kg
7. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 3x10x11kg
8. Kõht maas 4x25x5kg ketas kuklal
Kogu trenn võttis 469 kcal, keskmine pulss oli 132 ja maksimumiks 161.

Tavaline jalatrenn

Tavline jalatrenn, hindeks keskmine viis. Üllatav oli see, et K. naases saali. Mõtlesingi, et kus ta jäänud on. Aga eks suvel on paljudel "välihooaeg", nii et imestada ei ole siin midagi. Nüüd on hommikuti veel üks inimene juures ehk siis E, K ja R on saalis mitu inimest ja üks naine (ehk mina) :) Aga õnneks olen ma oma jope ja ei vaadata imelikult enam ;-)

03.09.2008, 51min
Kaal hommikul: 73,0kg
soojenduseks ratas 10 min + paar venitust
1. Kõhuli jalgade kõverdus 10x30kg, 10x35kg, 10x30kg
2. Jalapress 10x120kg, 2x10x140kg
3. Säärte sirutus ette 3x10x67kg
4. Jalad kokku 3x10x35kg (eriti vaevaline täna miskipärast)
5. Jalad lahku 10x40kg, 2x10x45kg
6. Säär jalapressil 3x10x50kg
7. Good Morning 10x30kg, 2x10x40kg
Kogu trenn võttis 482 kcal, keskmine pulss oli 144 ja maksimumiks 167.
Lõppu 15 minuti venitamist.

Vahel on lihtsalt valus

Nii kuradima valus!

Nohu sai mu kätte

Hommikut alustasin autolt jää kraapimisega. Ilus esimene september, kas pole? Vased lapsed peavad sellise külmaga homme hommikul vara juba kooli minema. Brrr.

Üldiselt olen kuskilt (arvatavasti tõmbas tuul mind neljapäeval Tivolis "tööl" olles läbi) korraliku külmetuse saanud: pea on nohust paks otsas, hääl kergelt kähe, enesetunne mitte just viis pluss jne. Hommikul peale trenni käisin apteegist kah läbi ja jätsin neile 670 krooni. Igasugu vajalikku sodi ostsin: Lysi kalaõli, liigestele UltraGeli pulber, nohu vastu Actifed, naistehädade vastu ka üks asi ja siis väike Fervex muidugimõista. Ilus summa viie asja eest. Aga ju siis nii peab.

Reedel vedasin end peale tööd aga korraks veel välja. Käisime J.ga jalutamas. Viimati nägime teineteist enam-vähem eelmise Tivoli aeg, mis oli siis aasta tagasi. Sai piisavalt muljetatud ja siis koju magama ära mindud. Uni on viimastel öödel liiga hea olnud. Olen korralikult välja puhanud, kuigi iga tunni tagant vahin öösel kella. Batsillused teevad oma töö ikkagi...

Laupäeval-pühapäeval oli suurem sööma, sest juubel oli. Isa sai 55 ja 20 inimest praaznikul. Noh, sellest ka siis suurem kaal täna - kes suudaks kringlist ja tordist ja kookidest loobuda? Mina mitte! Salatitele ja muudele asjadele ütlesin aga kenasti ei ja sõin nende asemel oma menüü järgi. Aga magus... sellest ei loobu ma vist iial! :P

01.09.2008, 1h 1min

Kaal hommikul: 73,8kg

soojenduseks ratas 8 min + paar venitust

1. Ploki tõmbed taha, lai haare 3x10x40kg

2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 3x10x40kg

3. Traktor ühe käega 10x17,5kg, 2x10x20kg
4. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 2x10x a5kg, 10x a6kg
5. Biitseps kangiga 3x10x15,5kg

6. Biitseps kontsentreeritult hantliga 3x10x5kg
7. Kõht jalad pingil 4x25+lisaraskus 5kg kuklal
Kogu trenn võttis 474 kcal, keskmine pulss oli 130 ja maksimumiks 163.

Venitada ei viitsinud