Kas ma näen juba mees välja vää?

Äratus kell 8:20. Sheik keefiriga sisse (rohkem ei tahtnud), riidesse ja tööle ära. Seejärel antidopingu paberitega Kimberisse. Sai tehtud! Ülekanne ka. Konto on nüüd nullis, kuid hea, et esmaspäeval taas palka saab. Seejärel töö-töö-töö ja kell 18 tulin töölt lõpuks ära ning suundusin trenni. Päris korralik liigutamine oli, sest kaks puhkepäeva oli ju vahel ja söönud korralikult. Mehed vaatasid ainult vahepeal imelikult. Huvitav miks? Enda arust ma küll jube välja ei näe ja raskused on ka alles poisikesed. Nii et kahtlane teema! :unsure:

31.10.2008, 1h 21 min

Soojenduseks käimines 5 min + võimelmine

1. Ploki tõmbed taha, lai haare 10, 8, 8x45kg

2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 10x45kg, 8,8x50kg

3. Tõmbed kangiga ettekallutatult 10,8,8x35kg

4. Traktor ühe käega 10,8x27,5kg, 8x30kg
5. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 2x10x a6kg, 2x8x a7kg
6. Biitseps kangiga 3x8x18kg
7. Biitseps ühe käega konts. 3x10x5kg

8. Kõht maas, jalad pingil ja 5kg ketas kuklal 25, 25, 20

9. Kõht kaldpingil 10kg ketas rinnal 20, 15, 15
Kogu trenn võttis 734 kcal, keskmine pulss oli 142 ja maksimumiks 177.

Käisin Helsinkis pissil

Viimase 42 tunni jooksul olen tervelt tund aega maganud, mis on iseenesest päris hea saavutus. Võõras kohas ma teatavasti ei maga eriti hästi ja nii läks ka sel korral. Katsi ilusas kvartiiras mul und ei tulnud, sest mõtteid oli taas liiga palju. Vasem reis suri kah öösel vahepeal ära ja nii ma seal siis vedelesin ja kella vaatasin. Ainult tunnikese sain sõba silmale... hea seegi :)

Aga ma ei saa mainimata jätta, et ülimalt meeldiv ja tore õhtu oli neidistega! Suured tänud, et aega leidsite :)

Neljapäeval istusin siis peale unetut ööd edukalt paar tundi Swissotelis Filipi koolitusel ära, nägin muideks seal ka Laurit, peale mida tormasime Tallink Starile. Seal sai sea moodi söödud (eriti cheat day kohe!), mitte et Swissis juba kohvipausi ajal sitaks muffineid endale sisse ajanud poleks, ja peale seda oli ka unisus koheselt platsis. Kui kõht täis oli, ega siis rahu ju ometigi antud. Vaja oli laev üle vaadata. Noh, tegime tiirud peale, kuid ei meeldinud mulle see laev. Kuidagi vana ja kulunud oli kõik. Ja noh, soomlased on ka koledad!

Siis sai Soomes jala maha panna. Jackie esimesed sammud sellel maal :P Ajalooline sündmus, seega peab ju ära mainima! Helsinki "külastus" piirdus muidugi ainult sellega, et passisime terminalis ja ootasime Baltic Printsessi pardale minekut. Selle aluse peal oli meil kõigepealt väike eine, peale mida kolmetunnine "koolitus", kus ma põhimõtteliselt omas mullis viibisin ja mõttetuid pilte joonistasin, sest aju oli end selleks ajaks juba säästurežiimile lülitanud. Siis sai jälle sea moodi süüa ja baarides kokteile lürpida. Mina pidin muidugimõista alkoholivabadega leppima, sest kaine rool ju! Õnneks käristati kogu see pull meile välja. Töö värk noh, et sõida laevaga ja joo end soomlaseks.

Kell 22.15 welcome to Tallinn. Seejärel tipa-tapa Gonsiorisse ja sealt siis kell 22:40 minu sinise konnaga Pärnusse tagasi. Kell 00:05 Pärnu piiri ületamine ja kodus olin 00:25. Koer tervitas ka mind kenasti :)

Nüüd on kell juba üks läbi ja peaks vist magama kobima. Trenni saatuse otsustan hommikul.

Nolifer

Vahepeal midagi erilist juhtunud ei olegi, sest ma olen ju igav inimene ja nolifer. Esmaspäeval töö ja vile koos, õhtul pusisin majanduse kodust tööd veidi teha ja suhtlesin poole ööni Alessiga msnis. Teisipäeval taas töö ja vile ning kaks trenni ja koolitus. Sai siis kell lõuna surumist taaskord proovitud, kuid tulemused olid jälle nii ja naa. Soojenduseks 6x20kg, 4x30kg ja siis ühe kaupa suruma: 1x40kg, 1x45kg, 1x50kg, 1x52,5kg ei läinud enam üles. Nõrk noh! Siis särk selga ja lolli mängimine võis alata: 1x55kg läks liiga pea kohale taaskord, seega Ain pidi käpa külge panema. 1x57,5kg olid küünarnukid liiga keha lähedal, seega Aini pidi üles aitama. 1x60kg oli Aini sõnul kõige parema tehnikaga, kuid siiski läks veidi Aini abi vaja, et surnud punktist üles saada. Nojah. Nüüd seletati mulle siis tehnika ka lõpuks ära, et kus ja kuidas peavad käed olema jne. Parem hilja kui mitte kunagi, eksole :P

Teine trenn oli võrkpall, mis mul igal teisipäeval kell õhtu on. Sel korral oli rahvast nagu murdu ja mängisime varumängijatega. Nii on jama, sest siis ei saa piisavalt mängida ju. Aga noh, mis seal ikka. Loodame, et järgmisel korral nii palju inimesi kohale ei tule ;)
Eilne koolitus oli taaskord topograafia. See on selline asi, mida peab aeg-ajalt üle kordama, et meelest ära ei läheks. Igasugu asimuudid ja tuhandikud ja kraadid. Kui mulle nüüd kompass pihku pista, kaart ette anda ja asimuudid vms öelda, siis peaks hakkama saama küll. Ja kui ei saa, siis loodame EMT levile metsas :P
Täna pusin siin veel pakkumisi teha ja õhtul pealinna poole ajama. Õhtul saame paari Fitness.ee tibinaga kokku ja homme on mul Swissotelis koolitus ning peale seda Tallinki agendireis Soome. Koju tagasi jõuan alles öösel vastu reedet. Nii et tihe graafik!

Lisaks pean otsustama, kas hakata viiendat korda "emaks" või ei?

Mõnus ilm on muideks!

Käisin koolis ja trennis. Jõudu ei olnud. Esimese harjutusega tõmbasin reied kinni kohe, seega edasine trenn oli suht piin. Alla ei andnud! Tegin ära. Punnitasin pulsi lakke. Aga mul on pohlad :)
Vend oli ka Kimberis täna. Kogemata sattusime kokku :) Ta teeb koos naise vennaga Pärnu linna jõusaalide "uuringut", et milline siis kõige-kõige on. Eks näis, mis siis lõpuks resultaat on ;)

26.10.2008, 1h 8min
Soojenduseks rattasõit 5 min
1. Jalgade sirutus ette 12x56kg, 2x10x61,5kg
2. Kükk Smithil 6xtühi kang, 10,8,8x40kg

3. Jalapress 10,8,8x120kg

4. Jalgade kõverdus kõhuli 10x30kg, 2x8x35kg

5. Jõutõmme sirgete jalgadega 10,10,8x55kg

6. Säär ühel jalal keharaskusega 3x10

7. Säär istudes, trenažööril 3x10x30kg

8. Alaselg pukil 2x12, 2x10x5kg

Jõutrenn: 749 kcal, keskmine pulss 159, maksimum 178.

Lõpus 20 minutit jalgade venitamist, painduvus oli eriti hea täna.

Ülitore ja huvitav päev

Täna sai pool Eestit läbi sõidetud ning järgmisi asutusi külastatud:

1. Tammiste hooldekodu Pärnus (http://www.tammiste.ee/)
Juhataja Merle on väga kena ja tore naisterahvas, kes meeleldi näitas hooldekodu erinevaid hooneid. Alustasime kõige uuemast ja uhkemast. Noh, totaalne Euro-värk. Seal võiks isegi oma viimsed elupäevad ju veeta... kui ainult maksta jõuaks :P Üks kohalik piilus vahepeal koridori ka ja ütles, et ärge te siia küll tulge, siin on halb elada. Samas mainis üks teine elanik, et paremat elu ei oskakski tahta. Nii et võta sa nüüd kinni, mis siis tõsi on! Aga jah, eks see on ju teada, et vanurid on nagu lapsed: kord meeldib üks asi ja siis mõni minut hiljem hoopis teine asi.

2. Pahkla Camphilli Küla (http://www.pahklack.ee/)
Raplamaal asuv sakslanna Katarina poolt veetav Camphilli Küla on erivajadustega inimeste kogukond, kus elatakse koos meie mõistes normaalsete inimestega ühe katuse all. Koos tehakse igasugu majapidamistöid (alates maa harimisest lõpetades küünalde meisterdamisega), koos veedetakse lõbusalt aega (kontserdid, huvialaringid jne). Üllatuseks oli see, et teleka vaatamine on neil keelatud. Katarina põhjendas seda sellega, et siis ei teki sealsetel inimestel maailmast valet arusaama, kuna nad nii või naa näevad maailma ju teistmoodi.

3. VENÜ ehk Vanurite Eneseabi- ja Nõustamisühing Tallinnas (http://www.hot.ee/veny/eesti.htm)
Poska tänaval imeilusas korda tehtud majas asub VENÜ. See on selline seltsi moodi maja, kus pensionärid oma aega veetmas käivad. Hoones tegutseb kokku üle 40 ringi (alustades keeltekursustega ning lõpetades igat sorti käsitööga), mida juhivad teemat valdavad pensionärid ise. Aastamaks on 20 krooni ja selle eest saad kõikides ringides käia, mida majas pakutakse. Lisaks korraldatakse ühiseid teatrikülastusi ning ekskursioone Eestis. Seega on pealinna pensionäridel tegevust kui palju. Ja milline elurõõm neil seal kõigil oli!!!

Enne kui VENÜst ära tulema hakkasime, panid kaks autot matsu: Jeep ja mingi tavaline sedaan. Päris hea kolakas oli. Jeepivend eiras anna teed märku ja punane sedaan pani talle külje pealt sisse. Fun, kas pole!

4. Keila SOS Lasteküla (http://www.sos-lastekyla.ee/ )

Külajuhataja Jaan on muhe härrasmees, kellel on kolm erinevat kõrgharidust ning lisaks muid tarku pabereid ette näidata. Ta on SOSis alles kolm kuud tööl olnud, kuid sellegipoolest võtab ta asja kogu südamega.

Saime vestelda ka ühe SOS-tädiga, Külli on tema nimi, kes meelsasti oma kogemusi jagas. Väga süpaatne naisterahvas. Peale seda külastuskäiku tekkis tahtmine ka ise sinna SOS-tädiks minna. Emaks ei saaks ma hakata, sest vanus ja oskused pole veel sellised, et jaksaks üksi kuut last ohjeldada. Nii et kes teab, mis elu veel toob ;)

Neljapäevane seljatrenn

23.10.2008, 1h 13min
Kaal hommikul: 72kg
Soojenduseks ratas 5 min + paar taidlust-painutust
1. Ploki tõmbed taha, lai haare 10x45kg, 6x50kg, 10x45kg
2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 10, 8x45kg, 8x50kg
3. Tõmbed kangiga ettekallutatult 3x10x33kg
4.Traktor ühe käega 10,8,8x27,5kg

5. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 4x10x a6kg

6. Biitseps biitsepsiplokil 10, 8, 8x15kg(?) kolm plokiplaati

7. Biitseps ühe käega konts. 3x10x5kg
7. Kõht kaldpingil 20, 20+5kg ketas rinnal, 20+10kg ketas rinnal

8. Kõht kõhumasinal 3x20x40kg
Kogu trenn võttis 653 kcal, keskmine pulss oli 140 ja maksimumiks 173.
Lõpus venitused.

Mina oskangi asju katki teha :(

Esmaspäeva õhtul käisin vaatasin kinos "Detsembrikuumuse" ära. Eestlaste kohta suht pandavalt tehtud, kuid kuidagi poolikuks jäi kogu see kompott seal. Liiga ruttu sai otsa ja midagi jäi puudu noh. Sergo mängis hästi, Koikson pingutas veidi üle. Kuid ta polegi meil ju näitleja, seega käras kah. Saundträk oli aga ülihea!

Teisipäeval rabasin päev otsa tööd teha ja õhtul käisin võrkpalli mängimas. Poolteist tundi. Sel korral läks karmimaks andmiseks, sest mingid "proffid" noormehed olid kohal. Nende pallide eest tuli lausa põgeneda, kui ellu jääda tahtsid. Nii me (naised) ka tegime. Kätele mõnusad sinikad igatahes granteeritud!
Koju jõudsin alles kell 22:00. Keha oli omadega suht läbi, kuid sellegipoolest ei tulnud uni üldse peale. Ju see ka sellest tingitud, et peale tööd tegin tunnise uinaku. Alles mingi kell südaöö vist jäin magama.

Täna oli kohe eriti raske ärgata. Viimased ööd on magama jäämisega probleeme olnud ja seega on hommikuti megakeeruline end üles saada. Ootan juba pühapäeva, mil kella keeratakse :)
Ühesõnaga, läksin siis oma padjanäoga täna hommikul rinnatrenni tegema. Komöödia magnifico: 6x20kg, 1x30kg, 1x40kg, 1x45kg, 1x50kg. Siis tõmbasin särgi selga ja laksti tuli 55kg kohe maha, vasta otsaesist. Sama viga, mis eelmiselgi korral. Hea oli, et julgestuspukid kõrval olid, muidu oleks koljumurruga hetkel intensiivis. Aga see selleks, tühiasi. Siis sai 55kg uuesti proovitet. Ütleme nii, et suure punnimise peale läks isegi üles. Seejärel 57,5 kangile ja taas, suure ähh-puhhiga üles, Tiiu ka veidi aitas... nii ühe käega. Ja siis oligi trenn läbi. Häbi pärast vajusin maa alla! Üldse ei suuda enam kontsentreeruda. Ei tea, mis lahti on! Mingi segaja on lihtsalt peal....
Kui jutt juba kontsentreerumise peale läks, siis täna oli mul selline loeng nagu "kiirlugemine". Seal õppisime keskendumist ehk vahtisime 7-8 minutit seinakella sekundiseierit. Seda tuli nii teha, et selle aja jooksul ei mõtle mitte midagi. Mission impossible! Minu jaoks vähemalt. Pidevalt tabasin end mõtlemast ja vähemalt kümme mõtet käis selle aja jooksul mul peast läbi. Mõtlemine ongi see, mis õhtuti mul magama ju jääda ei lase.
Loodan, et selle kursuse lõpuks saan oma keskendumisvõime korda, lugemise 2-3 korda kiiremaks ja uneaja pikemaks :P

Homme on siis taas koolis istumise päev. Kuna loengud hakkavad alles kell pealelõuna, siis lähen teen hommikul ühe trenni ikkagi ära - piinan selga ja biitsepsit. Reedel olen terve päeva mööda Eestit sõidus, seega trenni ei jõua. Laupäeval on loengud hommikust õhtuni, ka siis ei jõua. Kuid pühapäeval üritan õhtul saali komberdada ja oma jämedaid reisi treenida!

Meestele peab ju ka midagi jääma

Aevastada ei saa, kõhulihased on laupäevasest trennist TÄIEGA valusad, eriti alaosa ja küljed! Korralikult naerda ka ei saa. Mõnus.
Tänane trenn oli suhteliselt okei, eriti kui arvestada seda, et ainult kuus tundi und sain. Mehed kah nähvasid saalis, et jätku ma neile ka midagi. Pidasid raskuseid siis silmas :P Nojah, nii tugev ma veel ei ole ja vaevalt, et saangi. Loodus ju omalt poolt piirid paika pannud. Samas, ega ei tahakski tegelikult. Meestele peab ju ka midagi jääma ;)

20.10.2008, 1h 14min
Kaal hommikul: 71,8kg
Soojenduseks rattasõit 5 min
1. Jalgade sirutus ette 3x12x56kg
2. Kükk Smithil 6xtühi kang, 10x40kg, 8x50kg, 10x40kg
3. Jalapress 10x120kg, 2x8x120kg
4. Jalgade kõverdus kõhuli 3x10x30kg
5. Jõutõmme sirgete jalgadega 10x40kg, 2x10x55kg
6. Säär ühel jalal keharaskusega 3x10
7. Säär istudes, trenažööril 3x10x30kg
8. Alaselg pukil 2x12x5kg, 2x10x10kg
Jõutrenn: 686 kcal, keskmine pulss 144, maksimum 171.
Lõpus 15-20 minutit jalgade venitamist.

Ajukääbiku seiklused vol. 2

Järjejutt läheb edasi ja varuge selle lugemiseks täna pikemalt aega ;)
Sai siis shoutboxis niisama inimestega teematatud (ajaliselt enne eelmist seiklust) ja nii kui ma ühe inimese nime mainisin, oli ta koheselt platsis. Ja eks lugege ise, mis siis sai. Vihjeks nii palju, et kui teksti järel sulgudes mõni nimi ära toodud on, siis näitab see seda, kes tegelikult kellegi teise nime alt vestles. Põhiliselt kasutasid kaks inimest teiste nimesid. Markeerisin nad sinise ja punase värviga, et teil kergem jälgida oleks... ja üks neist oli jõujunn matti, kes niisama pullitas. Teise leiate vast selle järgi üles, kes minu nime alt ja minu pihta sitta loobib ning kellel identiteedikriis peal on. Diagnoosi sellele inimesele võite ise panna, sest mina olen tema diagnoosimisest juba väsinud ja ammu alla andnud. Ma ei lange enam selle alistumatu ning aju kaotanud sipelgaga samale tasemele. Kuna taaskord teadsin, kellega tegu, siis mängisin lõpupoole lihtsalt kaasa, seepärast ka mul kohati veidi jabur tekst... Ja need, kel identiteedikriisi ei esinenud, on mustas kirjas. See kõik ei ole välja mõeldud, adminil on vastav IP-log olemas. Nii et head lugemist ;)

...
omg: eks nagu hollywoodis, nii ka siin staarid kogunevad ühte kohta kõik
hehee: miks Rebase Rein nuttis?
Kirp: jep, nii ta on
musklihunn: ma olen B-klassi staar ehk siis odavad actsionid ja perefilmid paar korda olen ka soft pornos osalenud
Jackie: Rebane ei oska nutta, sest tal on kõigest pohui
kirp: sest ta ei teadnud, et ma selline staar olen
Jackie: egas Rebane mingi naine ole, et nutab ja vingub
Kirp: rebane ei maga, ta ootab
Rebane: käisid tagumenditublanti mängimas ?
Musklihunn: kirp sa oled star või supperstar?
kirp: rebane on lugenud lõpmatuseni.2 korda
musklihunn: kus sa tead et ma tagumine ment olin ..tead seda
omg: kirp on eesti mõistes ikka superstar :)))
kirp: ma olen superstaar,loomulikult
musklihunn: ehk siis tallinn-helsingi 2 tunniga-supperstar
kirp: ma mäletan, et morozov rääkis ükskord, et jokerile meeldib keskel olla...mina ei tea aga jutud käivad
hehee: aa, ma mõtlesin, et super seacat hoopis
kirp: super sea kirp
musklihunn: parem ikka kui kubeme täi
Jackie: oot, mis möll siin käib nüüd? Kas aktivist ei öelnud teile, et siin ei tohi rääkida?!?!?!
Musklihunn: jah nõuan aktivisti sekkumist
Omg: mina olen staar, mina võin kõike teha :)))
Musklihunn: antroopovit antroopovit...ptui aktivisti
Aktivist: kas sa mitte piisaval pole end juba lolliks teinud? veel vaja tähelepanu?
Aktivist: ega ikka ei või küll ... (matti)
Aktivist: siin olgu ainult asjalik,või enam-vähem asjalik jutt (matti)
Kirp: ma ei kuulnud, kui aktivist seda ütles,sorry
Hehee: aktivist, ma enne juba ka küsisin, aga Sa vist olid selleks ajaks juba eemal, et kas tantsukursusest ka miskit kuulda on olnud?
Rebane: no meil ongi enamvähem asjalik jutt
Musklihunn: ups..vabandan ka
Kirp: ma lähen kohe evolutsioonimehhanismidesse ka niiet saab karjumiskasti vabaks
Jackie: nonäed, kirp, miks sa siis kogu aeg shoutboxi ei jälgi? Tood ainult negatiivset kuulsust siin endale
Musklihunn: sorry
Aktivist: ja prouakene, IP adre jääb siiski ka järgi onju
Musklihunn: sydamest
Jackie: kes meil siin proua on? Kirp, sina ve?
Musklihunn: mis asi on IP?
Kirp: ma pean loengus ka käima, sorry
Kirp: ma ei saa üldse aru, kellega aktivist räägib
Rebane: aga teeme nii, et paneme iga lause lõppu mingi toote nime ja siis on kõik nagu asjalik...protein
Matti: ma kasutasin ka vahepeal aktivisti nime :))
Aktivist: vot uuri järgi...või küsi kõiketeadja käest
Jackie: teeme nii, nitrix
Musklihunn: käisin eile saunas..kanarind
kirp: ok.tribulus
matti: irw...testosteroon
T: mis te teete nende IPdega, kui olete need kõik kokku kogunud?
Matti: see siis rebasele
Aktivist: nii põnev onju, Jackie oma ka kindlasti, ega tema ju nii lolli juttu ise ei aja
Rebane: nonäed, kohe nagu asjalikum .. tribulus
Kirp: kes see kõiketeadja on?(kust ma saaks proteiini osta)
Omg: kuid kasutame siis kõik aktivisti nime, siis pole kellelgi kobisemist :))))
Aktivist: hea mote (keegi foorumist)
Jackie: Jackie ongi kõige targem, hera80
Musklihunn: jah ip saab segada iq ga ja lisada lõppu l-karnitiini
Rebane: kurat kirp sa ytlesid sama sja mis mina ju, hera80 (maasikaoma)
omg: oih vabandust, unustasin juba lisamast, glutamine
aktivist: jube mõnus nimi :)).... pro whey (matti)
kirp: mis mõttes? Probar
corroision: head kombed kõikjal
Jackie: no ära sa enam eksi ome, oomega 3
Rebane: kohe hea tunne kui asjalik jutt käib - synta6
Musklihunn: krt mul hakkavad nimed otsa saama ...kreatiin
Kirp: tere rooste! dietmix
Aktivist: kirp,mis sa jahvatad,mine kooli parem :) (matti)
Rebane: ma pean netipoe lahti võtma sest mul ei tule enam rohkem nimesid meelde - beta-alaniin
Kirp: kas rooste teeb muret?vali hammerite! true-mass
Musklihunn: aga leidsin spikkri...bikiinid
Jackie: ära jäta meid maha kirp steroid
Omg: kui nimed otsas, siis võta ülevalt pood :)))
Aktivist: krt,mul homseks vaja projekt valmis teha,juba teine nädal järjest :( ... metaan (matti)
Kirp: kohe lähen,ära karda, et kinemata jääb bcaa
Jackie: st mind...keegi ei armasta mind (aktivist)
Omg: näed jälle unustasin, whey drink GP
Jackie: mis projekt (aktivist)
Kirp: kuule, see joodud keefir läks minust läbi nagu õlu, pean korraks ära käima whey drink gp
musklihunn: kirp syga ennast naca ja tule tagasi...hantel..läikiv
aktivist: kevadel veel kursusetöö kah.....FAST Creatine (matti)
Jackie: tahaks peeneks saada, aga nii paks olen (aktivist)
Jackie: omg sa pead siis topelt panema 100% whey gold, küpsise oma
Jackie: rasvapõletaja (aktivist)
Jackie: shoksi ka näost sisse (aktivist)
Aktivist: krt,kahju,et siin IP-sid näha ei saa,see teeks asja palju selgemaks...nandroloon (matti)
Jackie: liha ja apelsiine ja pekki (aktivist)
Jackie: 100 kilo kaalun juba sest massiperiood on, Missouri short pant
Jackie: paneks asja paika (aktivist)
Jackie: seda nime ma polegi veel proovinud (matti)
Jackie: mis see nandroloon on tahaks ka nii suureks saada (aktivist)
Jackie: Jõusaali baastreeningnaistele dvd’l
Jackie: kahjuks ei saa pante kanda, mul tagument liiga suur (aktivist)
Matti: on jaa (aktivist)
Musklihunn: rasv minema .lihas asemele...fotostuudio
Jackie: lähen DIETMIXile üle
Aktivist: krt,ma olen ikka nii hoos:)) (matti)
Kirp: ärge nüüd hulluks minge, eastside pants
Aktivist: ups,kogemata kirjutasin oma nimega :( (matti)
Omg: jaa olen küll (aktivist)
Jackie: Jackie keeras sajaga ära bcaa
Omg: Jackie avalda mulle ka oma saladus (aktivist)
Musklihunn: kui aktivist on hoos ..tuleb võtta sisse õige poos...fat burner
kirp: kuida sära keerata saladus? Kreatiin
aktivist: kas keegi täna klubisse ei lähe? (matti)
Jackie: MIKS Kalmus vihkab mind???????????????? (aktivist)
Jackie: milline nimelt? Arthrostop Pluss
Kirp: sest sa ütleid midagi? whey3
Jackie: ma ei ole talle ju midagi halba teinud...emo on ikka nii suur mõnel (aktivist)
Omg: kes see ahv mu nime kasutab
Jackie: Kalmus armastab mind ju Anator P70 soodukas!
Omg: läheb kohe sahtli puhastamiseks
Aktivist: krt,hullumaja siia tekkinud (matti)
Musklihunn: surin taldades...buduaar
R: tere tibid (aktivist)
Kirp: ok, ma nüüd lähen, perverditsege siin edasi. Malto
Aktivist: või tähendab,taasavataud (matti)
Jackie: ega kirp on meil tõsine mees Elastic Knee Wraps
Kirp: sau!püsige moodsad. energy gel
MR.T: predaator 2
R: anaator???? ära ole rõve (aktivist)
Aktivist: tere r (matti)
Jackie: Fitness.EE Xploder
Matti: ok,aktivisti nimi tüütas ära,krjutan ka oma nime alt vahepeal :))
Jackie: aga mina? (aktivist)
Jackie: miks sa mind ei armasta (aktivist)
Jackie: mina ka jah ikka Pump
Matti: mis sinuga?
Musklihunn: jah hommikul ja õhtul ..toeng lamangus
R: mis pedereerite? (aktivist)
Jackie: kurat kogu aeg ununevad tooted ära lõpust
Jackie: tibidele proteiini!
Musklihunn: kas muidu korrata ka võib ...multimass6000
R: anaator, pump?...oeh, asi kisub üheteemaliseks (aktivist)
R: andke mulle kaa (aktivist)
Jackie: kui meelde ei tule siis ikka võib sest topelt reklaam on parem kui üksik reklaam creatine
Musklihunn: supper 10
Jackie: Nädala treener - Katrin Väli
Musklihunn: tunne eesti tegijat:musklihunnik
Jackie: sa teed juba ette rekaami ära? fitness.ee
Musklihunn: loomulikuli O loomulikult mitte O vahest O
Omg: jackie, kuda naistekas läks
Jackie: mis naistekas? eilne trenn Gerbeliga läks hästi, tänanküsimast
Omg: saad ka lõpuks vormi? (aktivist)
Jackie: lõpuks? kuna olen mingi 16kg alla võtnud, ju siis hakkan jah vormi saama lõpuks...
Musklihunn: vähe ..ma olen 200kg lahutanud
...

Nõrk olen :P

Magama veidi enne südaööd ja vahelduva eduga lasin kell kümneni ära. Hea on uni lõpuks ometi täis magada! Väike söök, Buduaar/Nurgakivi/Kodusaade ja trenni ära. Kauplesin Kaixi ka kaasa, et ta pilte tuleks teeks, aga ta ei viitsinud tulla. Tõbine nagu ta on. Seega pilte ei tule.

Trenn oli aga ülim! Jõudu jätkus kauemaks ja hetkel on käed täitsa läbi. Trenni lõpupoole olid käed tegelikult juba süldid otsas, seega jätsin kontsentreeritud biitsepsi sootuks ära. Juba kangiga oli raske punnitada ja viimases seerias tuli ainult kuus ja pool kordust. Ühesõnaga korralik trenn, kus andsin 98% enda maksimumist. Hindeks viis!

18.10.2008, 1h 16min

Kaal hommikul: 71,5kg

Soojenduseks kõnd lindil 5 min + paar taidlust-painutust

1. Ploki tõmbed taha, lai haare 10, 8, 8x45kg

2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 10, 8x45kg, 8x50kg

3. Tõmbed kangiga ettekallutatult 10x28kg, 2x8x38kg

4.Traktor ühe käega 2x10x25kg, 8x27,5kg
5. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 4x10x a6kg
6. Biitseps kangiga 10, 8, 6x18kg

7. Kõht maas, jalad pingil 25, 20, 20 +5kg ketas kuklal

8. Kõht kaldpingil 16, 20, 16, 16
Kogu trenn võttis 690 kcal, keskmine pulss oli 142 ja maksimumiks 1741.

Lõpus rippusin veidi toru küljes kah, suuremat venitust ei viitsinud teha.

Kohv on sitaks hea asi!

Täna tegin vahelduse mõttes aeroobikat: 30 minutit kiirkõndi lindil ja 30 minutit rattasõitu. Kulus 487 kcal, keskmiseks pulsiks 134 ja maksimumiks 149. Pärast taidlemist venitasin jalgu ka natukene. Üldse ei tahtnud teised täna venida :( Ja noh, Pets tuli lõi kah korra hambad säärde kinni jälle. See on see, kui tema koha ära võtad :P

Muidu hakkab aga juba väsimus vaikselt tulema. Hommikul tõusmine on üha raskem, sest järjest pimedamaks läheb. Õnneks keeratakse järgmisel pühapäeval kella. Sel nädalal on mul kokku neli trenni juba tehtud ja üks veel ees ootamas... homme lõuna paiku. Kavatsen hommikul magada! Nii kaua, kui torust tuleb. Kuna tõstsin trennikoormust, siis hakkas ka kaal taas tõusma, mis on iseenesest loogiline. Söön ikka sama palju/vähe kui enne. Viimastel päevadel kaanin vett nagu segane. Ju see kõik on sellest tingitud, et mingi kohu kallal jälle. Teisipäeval sai tööl kolleegidega võidukraadimist tehtud ja ma panin võistluse taas kinni - 37.5-ga. Nii et pole ime, kui varsti ära kukun :P

Aga jah, kaal oli täna siis 72 kilo peal tagasi, mis ongi tegelikult viimase aja keskmine nagu. Vist. Kuna kaloreid ei loe, siis las seisab. Talvel ongi rohkem pekki vaja, sest muidu on külm ju. Enne võistlusi ei tohi ainult üle 74,5 tõusta!
Kuna eile kell 16:50 tuli ühelt kliendilt kaks meili, mis sisaldasid endas kümmet hinnaküsimist, siis tänane tööpäev on tiheda graafikuga. Vaja oktoobri lõpuks 10 pakkumist valmis teha. Lisaks hinnakirjade täiendamine, uudiskirja tõlkimine jne. Läheb kiireks see oktoobri lõpp, sest järgmisel nädalal mul kool ka ju veel. Nii et enam ei maga! Ainult töö ja kool ja trenn!

Suru!

Käisin mina täna lõuna ajal trennis ja surusin. Muud ei teinudki, sest öeldi, et ei ole mõtet. Algul surusin niisama, pärast surusin Michelini-mehikesena. Kuna kontsentreeruda korralikult ei suutnud/osanud, siis ei tulnud sel korral ka erilisi tulemusi. Alates 50 kilost aitas Ain takka. Seda just siis üles surumisel, sest kang vajus ise ju alla :P Ta küll ütles, et väga vähe aitas, aga no ma ei tea. Kui aus olla, siis ma ei näinud surumise ajal üldse midagi. Ei kuulnud ka. Nagu musta auku oleks kukkunud :) Teadsin ainult, et pean elu eest suruma. See kah välja ei tulnud :P Aga noh, nüüd lihased teavad, mis on 62,5kg, seega ehk suruvad nad järgmisel korral siis 50 kenasti üles. Või muidu!!!
Merle aga oli ülitubli ja tegi taas uue isikliku rekordi :)

16.10.2008 1h 11min

Kaal hommikul: 71,9kg

Soojenduseks 5 min kõndimist lindil

Lamades surumine

10x20kg

1x30kg

1x35kg

1x45kg

1x50kg nibin-nabin, jalg liikus :(

1x55kg särgiga, läks liiga pea kohale

1x57.5kg särgiga, Aini abiga

1x60kg särgiga, Aini abiga

1x62.5kg särgiga, Aini abiga

Ajukääbiku seiklused vol. 1

Vestlesime siis heheega ükspä Fitness.ee shoutboxis kokkusaamise teemal ja meie vestlusess sekkus salapärane xxx. Järgnevalt väike väljavõte meie vestlusest, kus xxx üritas midagi. Kes aru saab, mida ta üritas, see andku mullegi teada ;)

Kuna meie heheega juba teadsime, kes end xxx'i taga peidab, siis mängisime lihtsalt kaasa :) Kahju, et mõne ajupotentsiaal nii väike on ja nii madalale laskutakse. Nagu näha, siis mõistus ei ole endiselt oma teha ;)

Kui teie, kallid lugejad, ära arvate, kes Fitness.ee foorumi kasutajatest end xxx'i taga peidab, andke teada. Teen ühe kohvi välja ;)

Xxx: uus kuum paar vä :D
Jackie: jah, kade meel?
Hehee: võeh, tänane kodujuust küll hea ei maitsenud
Xxx: ei meeldi lesbilised
Hehee: kahju siis Sinust :P
Jackie: me oleme bid, mitte lesbid
Xxx: täiega räme
Jackie: ikka juhtub jah
Xxx: kuidas see väljend oligi- ühiskonna hälvikud vä
Hehee: ei tea, kuidas see konkreetne oli, väljendeid on palju
Xxx: teiesuguste koha jh
Xxx: mis mees kodus ütleb?
Hehee: mis ta ütlema peaks? Meil pole saladusi
Jackie: mis tal ikka öelda on

Xxx: mitte sinu oma
Jackie: kelle oma siis? Sinu mees?
Xxx: ei ma ple hälvik
Hehee: oled kindel?
Xxx: ei ole kindel, mees hoopis
Jackie: naised ikka meeldivad ve?
Hehee: vaikus....
Xxx: huvitavamat tegemist eksole
Hehee: ei usu
Jackie: milleks üldse siin sõna võtta, kui huvitavamatki teha on?
Xxx: jh kõik pole sinusugused kes tööajast päevad läbi netis onavad
Xxx: aga no millest me räägime- sa ju maailma naba...vabandust et teisiti mõtlen
Hehee: kust tead, et tal tööaeg on?
Xxx: teinekord küsin ekstra sult luba kui SIIN midagi öelda tahan
Jackie: aktivistilt küsi luba, tema ei luba siin rääkida. Minugi pärast latra terviseks
Xxx: lasti terava keele pärast lahti juba vä
Xxx: ei tea ei tunne...sa siin kunn ju igapäev platsis
Jackie: jah, mina olengi siinse foorumi kuninganna
Xxx: naljanumber pigem :DDDDDD
Jackie: seda ka muidugi
Hehee: nalja on ju vaja

Jackie: mis elu see naljata oleks?
Jackie: tegelikult ma võtan vaikselt Jokeri ja Kirbu kohti üle ;)
Xxx: tee siis veel nalja- see hiljutine teema oli ikka üle kõige, tipptase
Jackie: milline, lesbiteema vä?
Xxx: tee mõni film ka, koduvideo näiteks
Xxx: jaa! ja siis kõik naeravad
Jackie: tuled ka osalema? Siis võib ära teha ju
Xxx: kule aga teegi uus teema sellest kuida sa lesbi ja siis video ka juurde- jõle sheff oleks
Xxx: ei sul ple nii palju krudisevat ja pealegi pole mul naljasoont üldse, no nagu sinul on
Musklihunn: tere päevast...kreatiin
Xxx: ära sega hunn
Jackie: mis asi see krudisev veel on? Papp vä?
Musklihunn: tripper x ära ise sega
Rebane: õu, möla maha
Xxx: ei tea pole sinu kogemusi läbi eland
Xxx: jah peab tööd kah tegema
Jackie: no mõni ei saa teemast üle lihtsalt, las möliseb :P Seda enam, et enda keelu vastu astub veel :)
Xxx: keel on korras
Rebane: halavad siin igasugused, et võõraste nimede all kirjutatakse
Musklihunn: muskle on muskel...pro whey
Xxx: ok lõunaaeg, sööma kuskile. tsauplau

Peagi jõuab lugejateni ka Ajuääbiku seikluste teine osa :)

Uus jalatrenn!

Eile õhtul tuli mõte, et muudaks oma jalatrenni veidi, et jalad mitmekesisemat koormust saaksid. Kuna kükk ja jõutõmme mulle üsnagi südamelähedased on, siis otsustasingi peale pooltteist aastat (rohkem isegi juba) nüüd uuesti neid vaikselt proovima hakata. Tänane trenn oli täitsa pandav ja võttis isegi läbi. Seda näitab ka maksimumpulss 194 (kuid eks siin oli oma osa ka kofeiinil ja hunnikul valuvaigistitel ;)). Katsetasin täna raskuseid, millega enam-vähem jõuaks teha, siis teab edasistes trennides arvestada ja läheb ladusamalt. Eks näis, mis lihased homme kõik valutavad :P

Trenn venis ka seetõttu pikemaks, et sai meestega juttu vestud. Lahedad tüübid käivad hommikuti Kimberis!

Hetk tagasi selgus, et täna õhtul kell 20:00 on mul üks trenn veel tulemas. Jee-jee. Lõpuks ometi! Kaua sa ikka ootad :P

14.10.2008, 1h 12min
Kaal hommikul: 71,7kg

Soojenduseks rattasõit
1. Jalgade sirutus ette 10x56kg, 2x12x56kg
2. Kükk Smithil 6xtühi kang, 10x40kg, 2x8x40kg
3. Jalapress 10x120kg, 2x8x120kg
4. Jalgade kõverdus kõhuli 10x30kg, 2x8x30kg
5. Jõutõmme sirgete jalgadega 10x40kg, 2x10x45kg
6. Säär ühel jalal keharaskusega 3x10
7. Säär istudes, trenažööril 3x10x30kg
8. Alaselg pukil 2x12x5kg, 2x10x10kg
Jõutrenn: 728 kcal, keskmine pulss 152, maksimum 194.

Lõpus 15-20 minutit jalgade venitamist.

Aktiivne puhkus

Käisin ja tegin ühe seljatrenni täna. Saal oli puhta naiste päralt, sest tegime koo Kaixi, Merle ja Gerbeliga ühise rünnaku Kimberile. Pläkutamist oli meil üksjagu, seega venis mu (ja ka teiste) trenn pikale - tavalise tunni asemel tegin tund nelikümmend. Ega Gerbelgi vist korralikult kontsentreeruda saanud. Ja ka Merlel oli raskusi, sest Merili oli täna natukene viril. Kes ei oleks, kui kõrvapõletik on. Vaesekene :( Merle aga oli ülitubli ja surus korralikult särgiga. Ise proovin neljapäeval vist särki, sest siis minul rinnapäev. Saab nalja jälle :D

Igatahes, Gerbel andis täna väga palju positiivset jõudu juurde ja paar trenni peaksid mul nüüd hooleta olema. Võimas naine! Ja kui palju ta veel jõuab! Ja kui positiivne ta kogu aeg on! Ja kena pealekauba! Müts maha tema ees!

Peale trenni käisime poest veel läbi ja siis koju sööma. Kuradima hea on ikka süüa! Keedetud peet ja veisehakkliha. Mida enamat tahta! Poest tassisin jälle palju asju ära ja nüüd ei pea vist enne järgmist nädalavahetust süüa ostma minemagi :D

Peale sööki vaatasime Aeroobikakuninganna 2008 kokkuvõtet Kalev Spordist. No kaamerameeste töö andis küll soovida. Kas Kalevil pole raha, et normaalseid inimesi kaamera taha toppida? Tüübid ei saanud nagu eriti aru, mida nad seal filmima peaksid. Kui oli moedemonstratsioon, siis filmisid nemad ainult nägu. Riideid nagu ei näinudki! Kui oli taidlemine, siis nad taidlesid koos kaameraga kaasa, sest kogu aeg pilt kõikus ja oli fookusest väljas, vahepeal polnudki inimesi kaadris. Kõik need naised ajasid kaamerameestel vist pead segi :lol: Aeroobika-neiud olid aga igati tublid!

Siis pakkisime koera autosse ja sõitsime Reidu. Põssa sai koheselt šokiteraapia osaliseks, sest Šaša ja Niru tegid talle rünnaku. Niru käis ja nuuskis Põssa tagumikku kogu aeg. Herale käis see pinda ja tahtis teda hammustada, kuid minu reis jäi tema hammaste ja Niru turja vahele. Nojah, nüüd on mul ilus ümmargune hammustuse jälg kintsul ja veri kah väljas. Ikka juhtub. Loom on loom ja karistma ma teda küll selle eest ei hakanud. See ju tema kaitserefleks!

Seejärel suundusime läbi metsa Kullipesa randa. Kuna ilm oli megailus, siis haarasime fotoka ka kaasa ja tegime paar pilti kite-surfaritest, Herast, merest, hobustest, loodusest. Kuna Põssa väsis ruttu ära (haige nagu ta meil on :( ), suundusime Reidu tagasi. Käperdasin seal veidi hobuseid, Kaix tegi ka varsast paar pilti ja siis koer autosse ning koju ära.

Õhtul väike laadimine: pool kilo (mitte liitrit!) jäätist!

12.10.2008, 1h 40min

Kaal hommikul: 71,5kg
Soojenduseks ratas 5 min + paar taidlust-painutust
1. Ploki tõmbed taha, lai haare 10x40kg, 2x8x45kg
2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 10x45kg, 8x45kg, 10x45kg
3. Traktor ühe käega 10x22,5kg, 2x10x25kg

4. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 4x10x a6kg

5. Biitseps kangiga 3x8x18kg, 6x18kg
6. Biitseps kontsentreeritult hantliga 3x8x6kg

Kogu trenn võttis 782 kcal, keskmine pulss oli 132 ja maksimumiks 171.
Lõpus rippusin veidi toru küljes kah, suuremat venitust ei viitsinud teha.

Igati korda läinud päev!

Tänane päev läks megaruttu. Tõstsin oma magamistoa mööblit taas veidi ümber, sest vana versioon viskas üle juba. Mul käivad sellised tuurid ikka päris mitu korda aastas peal, sest innovatsioon tuleb ainult kasuks! 90% mööblist olen ka ümber vahetanud, ainult vana laud on veel alles jäänud. Selle asemele peaks varsti uue ja väiksema laua muretsema. Ja siis veel parkett panna ja siis olekski kõik nii, nagu peab olema. Ahjaa, mingi paksu kardina või ruloo vms asja peaks ka aknale ette muretsema, sest kaua ma naabritele siin ikka strippan :P Kuigi jah, mis kasu sellest kõigest on, kui plaan siit ära minna...
Täna koguti üle linna ohtlikke jäätmeid, vanu kodumasinaid jne. Sai siis isegi oma elamist siin veidi tühjendatud ja päris mitu asja lendasid "prügimäele": telekas, monitor, lintmakk, printer, skänner, föön, patareid, halogeenlambid jne. Ja päris palju asju jäi veel viimata. Seda träni on siin sitaks, peaks rekka vist kohale tellima, et kõigest lahti saada. Aga seda kunagi tulevikus, kui kõik korralikult ära sorteeritud on.
Õhtul käisime teatris. Päris hea tükk on see "Janu". Kirjas, et draama, aga naerda sai kõvasti ja korralikult. Kurb, kuid samas koomiline. Võiks öelda, et isegi halekoomiline, sest tegu ju ikkagi joodikuga. Näitlejatest meeldis mulle kõige rohkem Lauri Kink, mida oligi tegelikult arvata, kuna tema rolliks oli publiku naerutamine. Tänud talle meeldiva tüki eest ;)

Järgmine teatriskäik juba järgmisel kuul.

Mina olengi ümmargune NULL

Nonii, tänase trenniga läks tuju ära ja on täitsa null nüüd. Proovisin mina siis suure hurraaga rinnalt surumist teha ja pettumus missugune. Viimaseks numbriks jäi 45kg, sest 50kg enam üles ei läinud. Loll olin, et kohe 50kg peale kargasin. Kuid 45 läks nii kenasti üles ja mõtlesin, et mis see 5 kilo veel siis ära pole. Kuid jah, kuna julgestajat polnud ja surumispingi julgestusjunnid olid liiga madalal, siis rullisin 50-kilose kangi mööda keha jalgadele ja sealt siis panin pukkidele tagasi. Nutt tuli kurku, et ma nii nõrk olen. Häbi hakkas. Vaju või maa alla.

Aga jah, nagu Erki ütles, siis olen liiga range enda suhtes. Nujah, kes teatud infot minu kohta teab, see mõistab, miks ma igatepidi range enda suhtes olema pean. Kui ei oleks, siis oleks asi hoopis teistmoodi ja ma ei oleks hetkel see, kes ma olen. Oleks mingi masendunud lodev hall mass ainult. Aga need ajad on möödas! Särav ja elurõõmus Jackie on tagasi! Ainult et rinnalt suruda enam ei jaksa :P :lol:

10.10.2008, 1h 16m

Kaal hommikul: 71,3kg

Soojenduseks 5 min ratast, käteringid jne

1. Lamades surumine kangiga 8x20kg, 6x30kg, 3x35kg, 1x40kg, 1x45kg, 50kg ei läinud üles, seega tegin 50, 52,5 ja 55kg poole peale.

2. Surumine rinnatrenažööril (ülaosa) 6x30kg, 2x6x42.5kg

3. Surumine rinnatrenažööril (alaosa) 6x40kg, 2x6x40kg (viimasel kahel seerial vasaku käega 5 kordust, sest käsi andis lihtsalt alla)

4. Õlale üles surumine hantlitega 10x a7kg, 10x a8kg, 10x a9kg

5. Seistes õlale hantlitega lendamine 3x10x a6kg

6. Triitsepsile allasurumine plokil 10x25kg, 10x30kg, 8x30kg

Kogu trenn võttis 619 kcal, keskmine pulss oli 136 ja maksimumiks 164.

Kellele neid süsikaid veel vaja on?

Eile pugesin juba kell 21:30 põhku ära, sest päev (loe: numbrid) võttis päris läbi. Mõtlesin, et loen enne magama minemist veidi veel õppematerjale, aga no tee, mis tahad, silm vajus lihtsalt kinni. Täna ärkasin seega kell 6:40. Uni läks lihtsalt ära ja räme põiekas oli ka. Ööga kadus tervelt 1,3 kg ära ja kaalunumber hakkab taas normaalsemaks muutuma. See on see, kui süsivesikuid ainult õhtul enne magama minemist süüakse. Inimkatsed mulle meeldivad! Üldiselt on mul süsivesikuid alla 100g päevas ja täitsa elus olen veel. Ja katus ka ei sõida. Nii et kellele neid süsikaid veel vaja on, eksole, peaasi, et valku ja rasva saaks! Ha ha ha :D

8.10.2008, 1h 2min

Kaal hommikul: 71,2kg
Soojenduseks kõndimine 8 min + paar venitust
1. Kõhuli jalgade kõverdus 10x30kg, 2x8x35kg
2. Jalapress 10x120kg, 2x10x130kg
3. Jalad kokku 10x35kg, 2x8x40kg
4. Jalad lahku 10x40kg, 2x10x45kg
5. Säärte sirutus ette 3x10x72,5kg

6. Säär ühel jalal 3x10x keharaskus
7. Good Morning 3x10x40kg
Kogu trenn võttis 536 kcal, keskmine pulss oli 139 ja maksimumiks 164.
Lõppu 15 minutit venitamist kah. Kuigi jah, Pets ei lasknud absull venitada, ronis kogu aeg ette ja lambist hammustas mind kokku 4 korda. Õnneks küll mitte tugevasti, aga siiski nii, et täitsa valus oli. Ei tea, mis tal hakkas!

Kellele seda matemaatikat veel vaja on?

Nädalavahetus möödus sel korral tubaselt, sest veetsin aega koos kalli mikro- ja makroökonoomikaga. Kuna mul on keskkooli lõpetamisest juba üle seitsme aastat möödas, siis ei ole matemaatika enam midagi nii lihtne. Seda enam, et selle seitsme aasta jooksul ei ole rohkemat kasutanud kui ainult liitmine-lahutamine, korrutamine-jagamine, protsendi arvutamine jne. Tööl on ka seoses hindade arvutamisega matet vaja, aga selle kõik teeb Excel minu eest ju ära. Mina pean ainult õiged valemid õigesse kohta sisse toksima. Nohjah. Igatahes, pusisin end pooloimetuks nende pakkumiste ja nõudluste ja elastsuste ja kogukasumite jne asjadega ja ega eriti palju tehtud ei saanudki :( Õnneks on kodutöö tähtajani veel aega ja küll õigeks ajaks valmis pusin! Sipelgas Jackie ei alistu! Ma imestan ainult seda, et kuidas ma põhikooli lõpus mate õpsiks küll saada tahtsin. Täitsa soe olin siis peast vist :lol:

Kuna nädalavahetusel oli vaimu harimine, siis tänane trenn oli oi kui hea! Kohe mõnuga särasin ja rassisin. Tunne oli mega! Jõudu küll eriti ei olnud, aga nii hea oli end lihtsalt liigutada. Ja eks eilne õhtune jäätis (600g) andis kah mõnusa fiilingu juurde. Üldiselt täheldasin ma asjaolu, et mida rohkem jäätist süüa, seda rutem kaal langeb. Aga ärge kodus ise järgi proovige! :P

06.10.2008, 1h

Kaal hommikul: 71,4kg

Soojenduseks ratas 5 min + paar taidlust-painutust

1. Ploki tõmbed taha, lai haare 10x35kg, 2x10x40kg

2. Ploki tõmbed ette, kitsas haare 10x40kg, 2x8x40kg

3. Traktor ühe käega 10x20kg, 8x22,5kg, 10x22,5kg
4. Tagaõlg hantlitega kaldpinnal 4x10x a5kg
5. Biitseps kangiga 3x8x18kg

6. Biitseps kontsentreeritult hantliga 10x5kg, 2x10x6kg
7. Kõht jalad pingil 25, 2x25+5kg
Kogu trenn võttis 568 kcal, keskmine pulss oli 146 ja maksimumiks 174.

Kerged venitused kah lõppu.

Nii ei saa ju rallit sõita

Tavaline trenn oli täna. Madalad raskused, sest vaja ju vaikselt jälle alustada ja pealegi, jõudu nii või naa ei olnud. Naine on ikka raske olla, ma ütlen, isegi jõudu ei ole! :P
Peale trenni võttis Tiiu võistlemise teema jälle üles. Noh, jõudu ei ole hetkel, mis ma sinna ronin, eksole. Õnneks on regamine paar nädalat enne, seega saab mingi kuu aega veel harjutada ja siis lõpliku otsuse alles öelda. Kuid jah, täna läks see viimane seeria 35 kiloga juba hädiselt, mis siis muust räääkida. Lisaks on mul võistluse päeval kool kah. Kõik ikka ühel ajal. Murphy ruulib. Nii ei saa ju rallit sõita!

03.10.2008, 1h
Kaal hommikul: 71,9kg
Soojenduseks 5 min ratast, käteringid jne
1. Lamades surumine kangiga 8x20kg, 6x30kg, 2x10x35kg, 8x35kg
2. Surumine rinnatrenažööril (ülaosa) 10x25kg, 2x8x25kg
3. Pec-tec 10x28,5kg, 2x8x34kg
4. Õlale üles surumine hantlitega 3x10x a7kg
5. Seistes õlale hantlitega lendamine 10x a6kg, 10x a7kg, 10x a6kg
6. Triitsepsile allasurumine plokil 10x25kg, 8x30kg, 9x25kg
7. Triitseps kahe käega hantliga üle pea 10x8,5kg, 2x8x8,5kg

8. Kõht maas, jalad pingil 25, 2x25x5kg
Kogu trenn võttis 515 kcal, keskmine pulss oli 147 ja maksimumiks 167.

Armastan politseid!

Eile naasesin ikkagi elusalt ja tervelt metsast ja sain selle suure müttamisega oma selja kah paremaks. (Homme kavatsen igatahes trenni minna!) Päev ise oli väga väsitav ja vastu tänast magasin nagu kott.

Eilne päev algas hommikul kell viis, mil mul uni ära läks. Voodist ajasin end aga alles kell 5:28 püsti. Väike muna-oliivõli-porgand ja peale kuute kogunesime Ristis, kust sõitsime oma seltskonnaga edasi Läti piiri suunas. Meiega veel bussitäis kannatanuid, bussitäis kaitseliitlasi ja politseinikud oma uhke Subaru maasturiga.

Massiaru lähistel metsas jäime paikseks. Kannatanud (12 inimest) viidi mööda metsa laiali ja edasi jäi üle ainult teade telefonil 112 edasi anda. Seejärel jäime esimese bussi saabumist ootama. Sel korral siis täidetud politseinikega! Buss saabus umbes 40-50 minutiga, uuriti olukorda, loodi koheselt staap ja jagati ülesanded ära, et kes mille eest vastutab. Imre oli muidugimõista peameheks ja käskude jagajaks. Väike egolaks talle jällegi ;) Ja siis hakkas ridamisi politseiautosid igast ilmakaarest kohale veerema: Vändrast, Pärnu-Jaagupist, Hiiumaalt, Haapsalust, Kilingi-Nõmmest, Paidest, Raplast ja kes teab kust kõik veel. Ka piirivalve tuli kohale ja hiljem toodi Paikuse Politseikoolist veel kaks bussitäit kadette lisaks (kahju, et Eikot nende seas ei olnud :P).

Igatahes, saabumise järjekorras hakati mehi ja naisi ahelikesse panema ja metsa saatma. Mina läksin alles kolmanda ahelikuga kaasa. Nende kutsungiks oli "Vändra". Nojah, nende ahelikku ja koostööd ma parem ei kommenteeriks, sest see oli nagu oli ja õppida on neil väga-väga palju. Eriti seda, kuidas mitte tülli minna :) Kuid hakkama nad kuidagimoodi ju said ja ühe kannatanu välja tõid. Jepikajee.

Mets oli tõsine padrik ja tihnik ning kohati vägagi vesine. Vahepeal tuli isegi paar väiksemat jõge meil kuidagimoodi ületada. Seega müttasime peamiselt põlvini mudas ja vees. Mina olin tossudega, aga ega seal erilist vahet olnudki. Kummiku- ja saapameestel oli vesi samuti põlvini ja jalatsid vett täis. Tänulikud oleme aga kopraonudele, kes olid veekogudele tammid ehitanud ning mille abil saime veekogud kenasti suurema otsimise ja vaevata ületatud.

Ühesõnaga, grupiga "Vändra" jõlkusin ma päris mitu tundi selles jubedas metsas kaasa ja kirjutasin kõik üles, mida nad tegid. Vahepeal põrkasime "Paidega" kah kokku. Nende juhiks oli Mati, kes mulle siis keset metsa suure ja südamest tuleva kalli tegi. Nii armas temast! Näed sa siis, päev jälle korda läinud :P Kes ei tea, siis Mati on see politseinik, kes on siiani ainuke mees, kes minu ees põlvitanud on :P

Järgmisena põrkusime "Raplaga" ja siis tuli välja, et olime juba teineteise alasid läbi kammimas. No see on see, kui märgistaja "rappa paneb", sest siis on üks suur tohuvabohu lahti. Vahepeal tegime juba ringotsingut ja siis S-kujulist ja ma ei tea, mida veel. Mina kui vaatleja ei tohtinud ju midagi öelda, sest mind ju tegelikult "ei olnud olemas". Lõpuks lasi Imre "Vändral" staapi naaseda ja sööma hakata. Minul oli õnneks selleks ajaks juba kolm toidukorda ära nositud, sest võtsin omad söögid ju kaasa. Nagu kord ja kohus ikka! Staabis jõin küll ühe sooja tee ära (mis oli julmalt suhkruga üle valatud), et natukenegi sooja saada. Nahk oli ju sellest müttamisest läbimärg ja külm seega kerge ligi tikkuma. Tee napilt joodud, uued veepudelid kaasa, viidi mind autoga kadettide metsalõiguni. (Puhata ja hinge tõmmata üldse ei lasta, krt :P) Kell oli midagi poole nelja paiku pärastlõunal vist juba. Igatahes, kadettidel, kes alles esimest kuud koolis olnud olid, läks asi kenasti, sest neil oli hea rühmajuht. Noh, politseikooli lektor peakski nagu asja paremini jagama ;) Nendega müttasin ka mingi aja veel metsas ja siis tuli staabist teade, et kõik 12 matsi on üles leitud ja operatsioon läbi. Naasesime staapi. Staabis ootas mind juba "Vändra" koos Matiga, kes oli vahepeal mu eluloo neile ära rääkinud. Nojah, latatara nagu ta meil on :P Vähemalt kiitis ta mind taevani ja tituleeris mind kogu aeg nimetustega 'tark tüdruk', 'tubli ja asjalik Eesti naine' jne. Loodan, et ma seal ei punastanud :P Igatahes, nalja tegime temaga kah seal veel!

Lõpuks koguti kõik 130 (nii palju meid seal umbes kokku oli vist) inimest kokku ja anti lühike tagasiside. Lõplikud analüüsid tulevad alles novembri lõpus, detsembri alguses. Eks siis annan teada, mis hinnang kogu suurõppusele pandi :)

Aga jah, taas üks megatore päev selja taga. Lähiajal tulevad meil oma DP rühmaga veel väiksemad õppused ja siis märtsis tahetakse mind suurele Balti ühisõppusele saata. Millegipärast on mul kuri kahtlus, et see satub kooliga mul täpselt samale ajale :( Lootus sureb viimasena!

Ahjaa, eile olid kohal ka ETV, Kanal 2 ja Pärnu Postimees, kes kajastasid eile ja täna seda sündmust ka meedias. Pärnu Postimehes oli selline artikkel, mille juurde ka ETV video poogitud, kus ka mina korrask figureerin:

http://www.parnupostimees.ee/021008/parnuparnumaa/10089739.php ja siis Kanal 2 versioon on siin näha http://www.boms.ee/Video.aspx?VID=6698 . Peaks veel uurima, et kus pilte näha saab, sest aparaadiga inimesi oli nagu muda!