Tartu-tripp

Reedel kell 15:25 olin Tartus, sõitsin sinna Rein Jalakiga ühes bussis, ja fun võis alata. Tuulasime Taskus ja maandusime seejärel Planet Sushis. Kahepeale sai ära söödud 8tk Unagi Makit ja 8tk Hokaido Makit, lisaks võttis Kaix veel teppanyaki riisi mereandidega, mina võtsin tori teriyaki ja munanuudlid. Kõrvale jõime kannukese 7 samurai teed. Ja oligi 450 eeku läinud :)
Edasi suundsime Kaupsi, kust sain endale väiksema spordikoti, voodipesu ja muud nänni. Seejärel Zeppelini, kust ostsin Novaluxist üht-teist ning Zeppelini Maximas maandusid ostukorvi karamelli kondenspiim, liitrine jäätis, vahuvein ja Vana Tallinna šokolaadi liks... lisaks midagi söödavat ka veel. Edasi suundusime Kaixi juurde ja pidu võis alata: jäts+liks+kondenspiim. Proovige ja te ei kahetse ;) Katsetasime ka vahuveiniga lisaks, kui too tundus nende magusate asjade kõrval liiga hapuna ja jätsime koksist välja. Hiljem käras vahuvein niisama edasi juua ja siis tundus see juba hullult magusana. Kell üks kopikatega sai unne keeratud.
Täna ärkasime kell üheksa midagi. Dušš ja hommikusöök (3 muna, 2 Jassit, 1 apelsin ja kohv Vana Tallinna likööriga) ning linna ära. Käisime Mokas Lattet joomas, kuna see pidi linna parim olema. Oli kah :P Siis Kaupsi uuesti nänni ostma ja edasi juba koos Alessiga Ristiisasse sööma. Juustušnitsel on päris hea seal. Ja jäätisekoks maasikalikööriga kah. Ja noh, viski+amaretto jääga oli kah super! Kell 14:45 astusin aga koos Peep Preega bussile ja kodutee võis alata :)
Kodus nuumasin end veel halvaaga. Kahe päevaga sai vist nädala kaloraaž endale sisse aetud, aga keda kotib. Asi oli seda väärt :) Ja noh, tagasi saadud tulumaksust sain kah selle ühe tripiga lahti :)

Tulevase alkohooliku pihtimus

Eile õhtul läks asi käest ära ja sai meestega Willemis joomas käidud. Nojah, kolm poolest Saku Rocki ja Jackie oli täis kui tinavile. Päris hea, kui nii vähe vaja läheb :) Aga jama on see, et alates jõuludest olen rohkem jooma hakanud. Mind on halvale teele viidud! Kui varem jõin 2-3 korda aastas, siis nüüd on need numbrid ammu ületatud. Ma ei taha teada, mis numbrid jaanipäevaks või lausa aasta lõpuks kokku saan. Jube!!! Aga kui nüüd aus olla, siis mulle meeldib alkouimas olla :(
Täna uimerdan pool päeva kodus. Pesen pesu, koristan, naudin vaba hommikupoolikut. Kella üheks sätin end aga Tartu bussi peale ja sõidan Kaixile külla. Ehk saab ajupealinnas aeg targemalt ära veedetud kui siin. Ja noh, pole ime, kui jooma kah jälle hakkan :D Homme õhtuks tulen aga koju tagasi, sest pühapäeval on mul EPR raames üks psühholoogiaalane koolitus Pärnus veel.
Ja nii see aeg lendabki.

Ahjaa, ja siis seoses alkoga tuli mul meelde see, et seda naist, kes mul Tallinnas ükskord bussipeatuses igasugu roppe anektoote rääkis, näitas ju ükspäev Võsapetsis. See oli see tädi (Leida Kase oli nimi), kelle trepilt peldik ära lõhuti ja ta oma hädasid nüüd ämbrisse lahendama peab. Link kah selle kohta, kes ei tea, millest/kellest jutt on :D

Tänane surumise trenn

26.02.2009, 1h 40 min
soojendus 7 min lindil + väike võimlemine
1) lamades surumine soojenduseks 10x20kg, 8x30kg, 6x35kg; tööseeriad 6x40kg, 4x45kg, 2x50kg, 1x55kg, 1x57,5kg (NPR, vasem käsi ees, aga siiski täitsa ise üles), 1x60kg (4 cm pakuga), 0x62,5kg (4 cm pakuga)
2) positiivsel kaldpingil hantlitega lendamine 4x6x a11kg
3) negatiivsel kaldpingil hantlitega surumine 4x6x a11kg
4) triitsepsile plokil alla surumine 6x40kg, 3x6x42,5kg
5) triitsepsile hantliga surumine kukla tagant 4x6x6kg
6) biitsepsile tõsted plokil 2x6x32,5kg, 2x6x35kg
7) biitsepsile kontsentreeritud tõsted hantliga 6x8kg, 3x6x9kg

Sünnitusretk

Nagu öeldud, homsed on alati paremad ;)

Voodisse vajusin kell 22 kopikatega. Tahtsin küll Van Damme õhtu teha, kuid täna on ju tööpäev ja seega ei saanud poole ööni filme vaadata. Üle pika aja nägin und isegi. Nägin, et sõitsin bussiga nr. 40 sünnitusmajja sünnitama. Ostsin piletikontrolörilt kaks piletit, ühe tagasisõiduks ka igaks juhuks, aga too märgistas teise pileti samuti kohe ära, sest arvas, et kellelegi teisele on see. Nojah, siis läks pileti-asjatamiseks, et saaks ikka selle teise pileti tagasisõiduks noh. Appi tõttas prints valgel hobusel ja aitas asjad ära klaarida. Igatahes, jõudsin siis lõpuks sünnitusmajja ja jäin seal mingisse ooteruumi ootama, et millal minu kord tuleb. Päris kaua ootasin seal. Selle suursündmuse peale oli pool suguvõsa juba kohale tulnud (ema, isa, õde, tädi jne.) ja mina ikka veel ootan oma korda. Lapse isa muidugi kohal ei olnud, sest too ei teadnudki asjast midagi. Ootamise vahepeal selgus, et üks sugulane oli samas majas äsja poja saanud... nimeks pandi Valdur-midagi veel. Nojah, juhtub. Igatahes, jalutasin seal ringi ja sain paari neiuga veel tuttavaks, kes äsja sünnitanud olid. Chillisime nendega kuskil rõdul, kus oli megahea vaade. Aga jah, mina nagu sünnitama ei jõudnudki, sest kukk kires ja kell oli juba 6:55. Ärkasin kõhuvaludega. Arvake ise, miks unes siis see sünnitamise teema ;-)

Hetkel on tuju super, sest sai just oma pangakontot vaadatud. Sinna on päris palju raha vahepeal tekkinud. Nimelt sain oma "keha müümise" rahad kätte ja seda on rohkem, kui arvata oskasin. Ju on neil see "toetus" veidi tõusnud. Positiivne! Seega on siis märtsikuu hooleta. Saan korralikult süüa ja elu nautida ning ei pea oma säästude kallale minema. Uue jope saaks ka ära osta... kuid kas on enam mõtet, talv läbi ju varsti....

Ja Ergo, miks sa enam skaibis ei istu, ah?

25.02.2009, 1h 20 min

soojenduseks 5 min käimist ja võimlemist
1) Jõutõmme soojenduseks 10x20kg, 8x40kg, 6x50kg; tööseeriad 6x70kg, 4x80kg, 2x90kg, 1x100kg, 1x110kg (kuna tehnika läks selle raskusega ära, siis ei hakanud rohkem punnitama)
2) Allatõmbed plokil laialt kukla taha 6x45kg, 3x6x50kg
3) Allatõmbed plokil kitsalt rinnale 4x6x50kg
4) Traktor ühe käega 6x25kg, 6x27,5kg, 2x6x30kg
5) Tagaõlale hantlitega lendamine 4x6x a7kg
6) Õlale surumine trenažööril 6x20kg, 3x6x30kg

Homme on kõik korras...

Vahel on nii, et ei taha lihtsalt. Mitte midagi ei taha, sest tühjus ja tülgastus on sind seestpoolt puremas ja kõigest on pohhui. Tunned, et kõik, mille nimel vaeva näinud oled, visatakse pesuveega tänavale, kust see siis oma rada pidi rentslisse voolab...

Vahel on nii, et ei jaksa lihtsalt. Sa ei jaksa vastu panna sellele, millele sa peaksid vastu panema, sest muidu on kogu ülejäänud elu perse keeratud. Tead, et sa ei tohi alla anda, kuid sa ei suuda samas ka piisavalt pingutada ja end tagant sundida. Tekib lootusetuse tunne. Et milleks kõik see? Milleks üldse pingitada? Milleks vaeva näha... Otsid abi. Leiad. Kuid mitte kauaks. Varsti tunned taas, kuidas sind on su enda süül üksi jäetud ja kedagi toetamas ei ole. Eemaldud. Kardad tõtt rääkida... sest see teeks sulle häbi ja teistele haiget. See paljastaks sinu suurima nõrkuse. Nõrkuse, mida sa kiivalt varjad. Ainult vähesed teavad. Kõige kallimatele sa ei suuda seda lihtsalt öelda. Sa ei taha haiget teha...
Vahel on nii, et ei tea lihtsalt. Sa ei tea, mida elult tahta, mida oodata, mille nimel püüelda. Sa lihtsalt eksisteerid. Eksisteerid kellegi jaoks. Elad päev korraga, sest rohkem pole mõtet. Sa ei tea kunagi, mis sind järgmisel päeval ees ootab. Sa ei suuda ennustada oma tujusid ega olekuid ja sa kardad seda. Kardad, et sinus on selline külg, mille olemasolust sul ei ole õrna aimugi ja mis võib sind hukatusse viia...
Vahel on nii, et nutad lihtsalt. Nutad enda seest selle saasta välja, et siis naeratus suul uuesti edasi astuda ja loota, et homme on päike soojem ja eredam kui kunagi varem, et homme ei ole sul "naiste" tujusid, et homme on kõik korras...

Ja siis tuuakse sulle üksainus punane õis, mis muudab kõik!

Lammutasime Merlega veidi ;)

Reede õhtul sai veel jooma mindud. Palju ma ei tahtnud, 4-5 pitsi viina ja hunnik marineeritud kurke küüslaugu dipikastmega. Siis said joogid aga otsa ja tuli ära tulla. Koju jõudsime alles mingi pool kaks vist.
Laupäev möödus kuidagi kiirelt. Uni läks mul vara ära, nagu ikka ju. Sai niisama uimerdatud ja keskpäeval lihtsalt jalutama mindud. Pidime jõele krossi vaatama minema, aga tuli välja, et see hoopis Uue silla juures. Seega jäi kross ära ja sai tiir mööda jõe- ja mereäärset hoopis tehtud. Fotokas oli ka kaasas, aga pilte ei teinud, sest päikest polnud. Pärast suundusime Steffanisse, kuid kuna see oli täis, siis hoopis Willemisse. Kanafilee juustuga on päris hea seal ;) Edasi haarasin töölt lehed ja suundusin koju neid lugema. Hea tee seltsis. Õhtul sai kohustuslik seep ära vaadatud ja oligi päev nagu jälle läbi.
Täna sai lõunast trennis käidud ja taas uus rekord tehtud. Kükkisin 100kg ära. Lisaks sai niisama lammutatud veel. Trennituju üldse ei olnud ja terve hommikupoolik oli uimane ja nõme olla. Vingusin ja peksin segast. Nagu naised ikka :P Õnneks kurjaks ei saadud (A). Aga kuna Merlega oli kokku lepitud, et kell 13 on trenn, siis tuli minna. Ja hea, et läksin.

22.02.2009, 1h 45 min
soojenduseks kõnd kodust trenni
1) Kükk soojenduseks 10x20kg, 8x40kg, 6x50kg; tööseeriad 6x60kg, 4x70kg, 2x80kg, 1x90kg, 1x95kg, 1x100kg
2) Sääre sirutus ette 6x83,5kg, 6x89kg, 6x94,5kg, 6x100kg (ehk plokk oli põhjas!!!)
3) Hamstring 2x6x40kg, 6x45kg, 6x40kg
4) Säär trenažööril 4x6xkeharaskus + 4 plaati
Venitused peamiselt seeriate vahel

Vahel teen ka süüa

fotosüüdistus kokkavast Jackie'st

Laiskus ise :(

Kolmapäeval istusin terve päeva tööl, neljapäeval pool päeva, sest nädala töötunnid (20h) olid selleks ajaks juba ammu täis. Pealelõunal tulid Merle ja Merili mulle külla. Sai kohvitatud ja pläkutatud, nagu naised ikka. Tore oli, varsti peab kordama :)
Täna on töövaba päeva ja seega proovisin koos Merlega trenni teha. Kui õnnestub, siis hakkamegi koos trenni tegema nüüd jälle. Jõudu oli täna üksjagu. Sai isegi isiklik rekord tehtud: 62,5kg pakuga täitsa ise üles. Kes mäletab, siis eelmisel korral jäin kangi alla. Kas on nüüd paar päeva puhkust head teinud või üleliigne kofeiinidoos (liiter kofeiinirikast teed, kaks suurt kruusitäit kohvi) mõjunud, või on asi selles, et esimest korda surusin kogu kehaga ja tunnetasin seda pealegi veel. Päris hea tunne!!!
Peale trenni käisin postkontorist veel läbi ja kulutasin 135 eeku markidele ja postkaartidele. Olen nimelt sellise lehe nagu Postcrossing liige. Tean, et see on aja ja raha raiskamine, aga samas on see tore. Ja vaheldust peab olema! Ühtlasi kirjutasin siin kirjasõbrale kirja. Rohkem polegi täna nagu midagi teinud. See poole kohaga tööl käimine teeb inimese laisaks :(

20.02.2009, 1h 40 min
soojendus 10 min rattal + väike võimlemine
1) lamades surumine soojenduseks 10x20kg, 8x30kg, 6x35kg; tööseeriad 6x40kg, 4x45kg, 2x50kg, 1x55kg, 1x60kg (4 cm pakuga), 1x62,5kg (4 cm pakuga)
2) positiivsel kaldpingil hantlitega lendamine 6x a8,5kg, 3x6x a11kg
3) negatiivsel kaldpingil hantlitega surumine 6x a8,5kg, 3x6x a11kg
4) triitsepsile plokil alla surumine 2x6x40kg, 2x6x45kg
5) triitsepsile hantliga surumine kukla tagant 6x4kg, 2x6x5kg, 6x6kg
6) biitsepsile tõsted plokil 6x25kg, 6x30kg, 2x6x35kg
7) biitsepsile kontsentreeritud tõsted hantliga 6x7kg, 3x6x8kg

Rase part imeti tühjaks

Esmaspäeval istusin pika päeva tööl ja läksin ülemusega jälle raksu. No tee, mis tahad, ma ei klapi siinse ülemusega mitte üks teps. Ta on kuidagi oma rajal kinni ja ei näe, mis kõrval toimub. Kui mul midagi öelda on, siis ütlen kah. Aga see selleks.
Peale tööd vedasin end trenni, kus oli suht ok. Võhmale võttis, kuid tehtud sain. Nüüd ei saa vist enne nädalavahetust trenni. Täna nimelt sai opilaual narkoosis vedeletud ja paar päeva ei või füüsilist teha. Homseks-ülehomseks on valuvaigistid kah valmis varutud :)

16.02.2009
soojenduseks 15 min rattal + võimlemine, 5kg hantlitega surumine x 7
1) Smithil surumine kangiga istudes kaela tagant 4x20, 5x5x 25kg
2) Hantlite tõstmine kõrvale seistes 3x10x a5kg
3) Tagaõlg hantlitega 3x10x a6kg
4) Biitsepstõste seistes kangiga 5x 18kg, 5x5x 20,5kg
5) Biitsepstõste hantlitega vahelduvalt istudes kaldpingil 2x10x a9kg
6) Kontsentreeritud biitsepstõsted 10x a7kg, 10x a8kg

Paar pilti kah

Kummuli läinud paati ümber tõmbamas

Renega müramas

Geaga müramas

Eimarit kallistamas

Väikesed valuvõtted

Sai tagasi kah!

Selle aasta parim päev ehk läbi nagu Läti raha

Emotsioonid on laes ja ei teagi, kust alustada. Siiani parim õppus ever. Tegu siis veest pääste õppusega, mille esimene päev sai alles kell 20:00 läbi. Alguses teooria klassis, siis basseini ära. Jah, otsustasin kõik (hoolimata oma hädisest seisundist) kaasa taielda ja ei kahetse karvavõrdki. Kaks tundi mässamist: vette hüpped, paati ronimine, paadiga mässamine, vestidega mässamine, paadi all olek jne. Üksikharjutused võtsid täitsa võhmale, kaksi oli juba parem. Peale seda, kui René mu rindu juba käperdada sai, otsustasin temaga paaris olla (vähemalt ei käperda teised enam :P). Ja tema kätte usaldaks oma elu 100%. Natuurtalent! Seda ütles ka koolitaja. Lisaks niisama kena ja tore noormees :P
Seejärel klassi tagasi, söömine ja siis enesekaitsevõtted. Kõik olid paadiga mässamisest juba sinikaid täis, seega läks asi päris valusaks ära ja lisandus veelgi sinikaid. Siis uuesti basseini kaheks tunniks, kus sai võtete praktiseerimisega tegeldud. Krt, minust päästjat vist küll ei saa, ma upun ise enne ära, kui ma teise päästetud saan :lol:. Igatahes, sai siis sukeldumisi tehtud, põhjast (2,5m sügavusest) asju ja nukke ära toodud, päästerõngaga mässatud ja igasugu vajalikke tehnikaid õpitud. Täitsa läbi võttis kõik see pull. Eks hommikul loen kokku, palju sinikaid ja muljumisi täpselt sain, hetkel kiire ülevaatusega loetlesin kümme uut laiku kokku. Lisaks on parem käsivars umbes kuue sentimeetri ulatuses tureses ja paistes ja megavalus. Mina olen isegi hästi veel pääsenud, mõni sai seal vere välja ja korralikud verevalumid lisaks. Eks näis, mis homme saama hakkab, sest pidi karmiks maadlemiseks minema :P Basseini homme kahjuks (või õnneks, sest jaksu vaevalt enam kellelgi on) ei lähe, järgmised veeteemad on suvel avaveekogus, lisaks siis mingid kõrgelt (~6m) hüpped ja muu taoline. Suvi võiks juba olla :P
Reimo tegi meie taidlemistest pilte kah. Kui need homme kätte saab, siis vast panen mõned isegi üles. Wet T-shirt, naiste maadlemised, meeste embamised, rindade käperdamised ja muu taoline siivutu tegevus. Kena sõbrapäev, kas pole :P
Nüüd veel soe tee sisse ja siis magama ära, sest nii väsinud pole ma juba ammu olnud.

Nuf nuf

Äratus kell 7:15. Söögiks 200g spinatit, kolm muna, tomat ja 2 Jassi seemneleiva viilu. Hommikune süst vasemale alakõhtu, asjad kokku, ise riidesse ja kella üheksase pealinna viiva bussi peale ära. Bussis õnnestus korraks isegi tukastada. Kaua ei saanud magada, sest selja taga istuv naine rääkis liiga kõvasti telefoni sisse: “et peaks ikka Tourestile täna minema, kell 12 avatakse ja siis Aivar saab alles kell kuus töölt ära ja siis homme on Sauel mingi üritus, kuhu ta mingi kantritantsijaga koos läheb, kellega ta koos ka Riiga läheb ja siis ta tahab veel sinna ja tänna minna ja kell 12 on tal täna ennustaja juurde minek, kus läheb tunnike ära, see pidi nii hea ennustaja olema, et kõik tuttavad soovitavad, Narva mnt. 4 teisel korrusel, meesterahvas, Krediidipanga vastas kohe noh, tead ju küll...” Vahel on päris huvitav kõnesid pealt kuulata, kas pole? :P

Tallinnas tatsasin kohupiima-banaani-rosina-mandli segu süües Poska peatusesse, kus sai jälle nalja: meespensionär korjas pudeleid ja tema silm ei seletanud, mis pudelil kirjas on. Vanamammi, kelle poole papi pöördus, ei näinud kah lugeda, kuid siis silmas naine mind, et ma lugegu. Noh, 50 senti oli kirjas. Siis läks heietamiseks, kellel palju penss on. Papil oli 5500 eek ja mammil 3980 eek. Mammi muidugi kohe imestama, et kuidas papi rahadega välja ei tule ja pudeleid korjama peab. Papi soovis “puts darova” ja lahkus, mammi jäi siis minuga juttu vestma. Päris ropp mammi oli. 25 aastat Meriväljal ühes poes töötanud ja viskas selliseid nalju, et taevas halasta: “Puts darova, munni kah” ja siis “Kak zavut? Ei sahharu. Kak zavut? Ei sahhaaru. V Estonii vsje Sahharu?” Jne. Siis läks ta õnneks bussile ära :D Ma sain kah oma bussi peale.

Arst ultrahelitas sel korral kuidagi eriti kaua. Mõtlesin juba, et midagi on mäda. Aga siis selgus, et teisipäevaks on saak valmis. Sain ka viimase süsti aja teada (tuleb nimelt kellaajaliselt teha). Seda küll peale väikest ootamist, sest see naine, kes minu rakud saab, oli teise arsti juures parasjagu ja temast olenes kellaaeg vms. Vähemalt nii ma enda arsti sõnadest aru sain. Seega nägin ma siis ära naise, kelle laps saab pooled minu geenid. Kena veidi kogukam nooremapoolne naine on. Kindlasti tulevad kenad lapsed tal ;) Kui see oli ikka see naine nüüd :P

Kolm viimast süstalt käes, asusin linna poole tagasi. Peda ees maha ja kapates Keskturu poole. Tahtsin sööki kaasa osta, sest kell 15 ju jälle söögiaeg ja hea bussis nosida. Kuid siis otsustasin turu lähedal olevasse Maximasse minna. See oli suhteliselt vale otsus – rahvast oli murdu ja jäjekorrad venisid. Haarasin oma nänni ja 10 minutit enne bussi väljumist sain poest välja. Jalad selga ning bussijaama poole ajama. Küll oli kiire käik alles! Isegi jalad sain krampi üle pika aja. Jõudsin aga õigeaegselt bussile. Bussis sain jällegi teada, et "Müürivahes ootavad 66 kroonised südamed kedagi, Silver pidi ära tooma, aga tuleb mingi neiu hoopis, Niinesse ka täna ei jõuta ja jäetakse asjad hommikuks, sest Voorimehes on alles keegi ja ei saa sealt enne tundi tulema." Vot nii. Söögiks sel korral siis Tere Emma shokolaadi kohupiimakreem, Hy-Pro valgubatoon ja peotäis Taffeli pähkleid sinihallitusjuustuga. Pärnusse jõudes käisin veel poest läbi ja võtsin ühe karamelli-toffee 200 ml jäätise kah lisaks. Seega korralik nuumamine jällegi. Mis teha, söögiisu on viimased päevad MEELETU olnud, kaal on stabiilselt laes. Vahet pole, suveks jõuab veel saleneda küll ja veel :P

Kodus sättisin end oma väsinud, uimase ja pundunud olekuga arvuti taha ja polegi siit veel kaugemale saanud. Õhtuse teatri ütlesin ära, sest ei ole absull tuju sellises olekus kolm tundi Küünis istuda. Lugesin siin meile, surfasin foorumis ja siis tuli idee Vicoga juttu puhuda. Õnneks oli ta just arvuti taga ja seega möödus tunnike skaibis nagu naksti. Auf deutsch natürlich. Päris hea oli üle pika aja temaga rääkida. St tema on see, kes räägib, mina noogutan ainult :P Saatis pilte kah ja ütles, et millalgi pean ma taga Bangkoki ja Laosesse kaasa minema. Polegi nii paha idee või kuidas? Sel aastal ei jõua enam, kuid järgmine aasta oleks mõeldav küll. Unistada ju võib :P Sel aastal peaks aga õe (ja Vicoga) Berliini-tripi ära tegema. Pikk nädalavahetus Saksamaa pealinnas näiteks. Airbaltic lendab ju küll :)

Aitab kah. Söögiaeg (kanafilee oliivõli ja porknaga) käes ja peagi saab lebosse ära. Homme on pikk päev koolitust, mille körperlich anstrengend osa jääb mul kahjuks tegemata, sest arst keelas igasugu füüsilise pingutuse ära. Kurb! Aga siiski võtan trikoo ja muud asjad kaasa, ehk saab teiste paati tirimise asemel niisama vees mulistada :)

Jalatrenn on jätkuvalt lemmik

Eilse trenni võib õnnestunud trennide hulka kirjutada. Päeval kell pool üks on saalis hea lahe üksi pusida, saab paremini keskenduda ja kõik vajalikud agregaadid on sinu päralt. Nii ma seal siis mässasin kükki ja pressi teha. Algul kahtlesin, kas hakkan täitsa üksinda (Tiiut ega Aini ei olnud) üldse kükis 97,5kg proovima. Otsustasin seda teha ja tuligi uus rekord ära. 100kg proovima ei hakanud, sest aega oli juba liiga palju kulunud. Suurte raskustega mässates kulub alati liiga palju aega taastumiseks. Puhkepausid on ikka oma 3-5 minutit ära. Muud harjutused olid aga nagu ikka. Lõppu ka jalgade venitamist 20 minutit.
Täna lähen ka lõunast trenni, proovin suruda. Kuna täna ainult pool päeva tööl, siis saab trennis vabamalt võtta ja ei pea kiirustama. Eks näis, kas mingeid tulemusi ka üldse tuleb, sest hetkel kätes rammu ei ole. Öösel magasin suht halvasti jälle ja kuidagi loid olemine on. Homme saab õnneks veidi pikemalt põõnata, sest alles kella üheksase bussiga pealinna poole. Bussis saaks kah teoreetiliselt magada :)

11.02.2009, 1h 30 min
Kaal: 75,1kg
soojenduseks ratas 5 min, niisama kükid
1) Kükk 10x20kg, 8x40kg, 4x50kg, 2x60kg, 2x70kg, 3x80kg, 1x90kg, 1x95kg, 1x97,5kg
2) Jalapress 4x170kg, 3x190kg, 3x210kg, 1x220kg (suure punnitamise peale)
3) Säär trenažööril 3x10x keharaskus+kolm plaati
4) Poolsirgete jalgade tõsted toenglamangus 3x15
5) Istessetõus kaldpingil 3x10 +10kg
20 min venitamist

12.02.2009
Kaal: 74,7kg
soojenduseks 10 min kõndi + võimlemine
1) Lamades surumine 10x 20, 8x30, 6x40, 4x45, 2x47,5, 1x50, 1x52,5, 1x55 (kenasti üles sel korral), 0x57,5, 1x57,5 (u 4cm pakuga), 1x60 (pakuga), 0x62,5 (pakuga, kuid ei läinud, sest liiga lühike puhkepaus oli)
2) Surumine trenažööril ülaosale 6x40kg, 6x45kg, 4x50kg
3) Surumine trenažööril keskosale 6x40kg, 6x45kg, 4x50kg
4) Prantsuse surumine hantlitega 3x4x a8kg
5) Triitseps plokil 5x45kg, 4x50kg, 4x52,5kg
Venitused

Kuhu trennituju kadunud on?

Esmaspäeval tegin tööl pika päeva. Õhtul läksin trenni, sest olin kehakultuuriga tegelemiseks vajalikud asjad ju kaasa võtnud. Trenni tuju ei olnud aga absoluutselt. Proovisin siiski jõutõmbes rekordit. 115 kilo tuli maast ilma igasuguse tehnikata lahti (varem küündisin ainult 100 kiloni). Jalad on mul nõrgad, tehnika kannatab... mis seal ikka. Võistlustel on peaasi, et üles tuleks ja lõppasend korras oleks. Seega pohlad :P
Ööl vastu teisipäeva magasin maksimum 1-2 tundi. Voodist tõusin kell 6:35, sõin ja jalutasin 7:50 Tallinna bussile. Peale "avasta Eestimaad tuuri" olin kell 10:05 linnas ja vänderdasin kiirkõnnil Virusse järgmisele bussile. Kell 11:00 olin õiges kohas. Protsess kulgeb normaalselt. Selgus, et paremas munasarjas on taas rohkem munarakke valmimas. Nagu eelmisel korralgi. Vähemalt tuleb hea saak, nii paljukest, kui mu silm ultrahelist seletas. See on hea :-)
Viimastel päevadel pole just kõikseparem olla olnud. Pidev väsimus, halvad tujud, tüdimus, õhupalli tunne. Kas tegu on talvemasenduse või möllavate hormoonidega, seda ma ei tea öelda. Igatahes sellist seisundit kaua omada ei tahaks. Tänaseks olen viis päeva õhtuti süstinud ja tunne on nagu rasedal pardil juba. Homsest hakkan õhtul ja hommikul süstima. Varsti on kõhu nahk nagu tallanahk, sest need hommikused süstid teevad naha kuidagi tugevaks ja süstal ei taha üldse läbi minna. Õnneks on mul natukene jõudu olemas :P Vana tuttav protseduur, seega saame hakkama. Reedel veel kontrollis käia ja siis järgmise nädala alguses saab vaevast lahti. Jah, sel korral pean kahjuks seda sõna kasutama... "vaevast".

09.02.2009
Soojendus 7 min rattal, kükid jne
1) Jõutõmme 7x 40kg, 4x 50kg, 3x 70kg, 1x 80kg, 1x 90kg, 1x 100kg, 1x 110kg, 1x 115kg
2) Ülalttõmme plokil ette, lai haare 6x 45kg, 5x 50kg, 4x 55kg, 6x 50kg
3) Traktor kahe käega 6x 40kg, 5x 55kg, 2x4x 60kg

Naine

Vahel on tujud ja nutta on lihtsalt hea...

- - -
Täiendatud esmaspä omkl kell 8:45
- - -
Reedel sai joomalt mingi kell pool üks koju tuldud. Strohh pähe ei hakanud, seega olin laupäeval juba kell pool üheksa üleval ja passisin niisama lakke. Kell 11 helistasin Kaixile, et mis teeb. Raisk magas alles :D Nojah, pakkisin oma trenniasjad kokku ja vajaliku kodina kaasa ning peale keskpäeva olin juba Raekülas. Vaevalt sain kööki siseneda, kui juba sportlaseks sõimati. Ajalehes olin ma kirjas olnud oma esimese ja viienda kohaga. Vot siis. Koju läksin seepärast, et viisin Kaixile fotoaparaatuse, et ta oma obenetest pilte klõpsida saaks. Ise pakkisin vanematekodust aga endale vanu T-särke kaasa, mida nädalavahetusel supeldes vaja läheb ja siis hunniku igasugu raamatuid kah. Seejärel viskasin Kaixi Reidu ja sõitsin trenni ära:

07.02.2009:
1) 60 min rattasõitu keskmisel pulsil 138 (max 152), kulus 530 kcal. Aivar muidugi käis ja kommenteeris kogu aeg, et kas ta peaks järmisel korral järsku mootori kaasa võtma, et siis mul ei oleks nii raske vändata. Siis küsis, et kas mul igav ei ole, et võtku ma järgmisel korral kudumisasjad kaasa jne :D Ühesõnaga... naerda sai korralikult.
2) 30 minutit jalgade venitamist. No olin mina siis matile end sättinud, kui Aivar tuli taas kommenteerima: noh, kukkusid rattalt maha ve? Ega sa haiget saanud ja abi vaja? Jne :D Aivar on üks pullivend ma ütlen! Aga venituste kohta nii palju, et raisk, kus reie sisemised küljed tirisid alles. Vaikselt üritasin, kuid kuradima valus oli. Pöörduksin siinkohal oma füsioterapeudi poole ja paluksin abi! Help me!

Peale trenni koju ära. Suurt midagi teha ei viitsinudki. Lugesin veidi Buninit ja vaatasin oma seepe. Kell 22 vajusin magama ära.
Pühapäeval tõusin poole kümne paiku. Kaal näitas juba ilusamaid numbreid. Täna ka. Samas pole ime, sest nädalavahetuste söömised on mul alati paigast ära, no ei saa kuidagi nelja korda kokku :( Ja vee on kah lõpuks lahti lasknud. Igatahes. Uimerdasin niisama. Vahtisin telkut, koristasin vaikselt, ootasin päris mitu tundi, et vend ükskord autole järgi jõuaks. Jah, nüüd olen ma mitu nädalat ilma oma sinise konnata, sest mul teda otseselt vaja ju ei lähe, kõik on käe-jala juures olemas. Seega las kasutab vend, kellel oma auto remondis on. Homme siis bussiga pealinna. Jepikajee. Siis koristasin edasi. Väikse kummuti tassisin kah magamistoast ära teleka alla ja siis tegin oma lugemisnurga jne. Isegi lilli kasta tuli meelde :lol: Jah, millalgi tassisin paar maltsa endale korterisse, nii pidi ilusam olema. Lugesin reede-laupäeva ajalehed kõik läbi, sirvisin uut Muscle&Fitnessi, kus midagi erilist polnudki, vaatasin seepe ja lugesin Buninit. Õhtuks tulid tujud ka peale. Esimest korda minu süstimiste ajaloos keevad hormoonid üle. Täitsa lõpp, nagu mingi naine oleks. Soovitan inimestel hetkel endast eemale hoida. Nii igaks juhuks. Eks see vist ongi märk sellest, et see kord peaks viimaseks jääma? Or?

Läheb andmiseks!

Magasin poole üheksani. Sõin. Uimerdasin niisama. Kell 10:10 lahkusin kodust. Kell 10:30 alustasin trenniga. Poolteist tundi rassisin. 3,637 tonni liigutasin 102 kordusega kokku ära. Nagu näha, siis trennis nalja enam ei ole, läheb andmiseks. Ehk saab head näitajad kuue nädalaga. Lootus sureb ju viimasena!
Hetkel istun tööl ja varsti lähen jooma! Nii kerge see elu ongi :D

06.02.2009 1h 30 min

soojenduseks 15 min kõndi + võimlemine

1) Lamades surumine 10x 20kg, 8x 30kg, 5x 40kg, 1x 45kg, 1x 47,5kg, 1x 50kg, 1x 52,5kg (päris vastu rinda ei lasknud), 1x 55kg (Tiiu kerge abiga), 1x 60kg (pakuga)

2) Surumine trenažööril ülaosale 6x 30kg, 6x 40kg, 6x 45kg, 4x 50kg

3) Surumine trenažööril keskosale 6x 40kg, 2x6x 45kg, 4x 50kg

4) Prantsuse surumine hantlitega 4x a6kg, 4x a7kg, 2x4x a8kg

5) Triitseps plokil 4x 40kg, 5x 45kg, 4x 50kg
Venitused

Kuidagi väss on olla

Eile käisin pealinnas. Hommikul arsti juures, kus kõik kenasti sujus ja seega saab süstimisega reedel alustada :-) Seejäral käisin kontorist korraks läbi, et mälu võtta ja tere öelda. Kuna kokku lepitud appointment jäi ära, siis suundusin edasi Viru Keskusesse, kus enamus poode läbi kammisin. Terranovas on kampsunid ainult 89.-, kuid sellegipoolest ei ostnud ühtegi :( Raamatupoes viibisin kaua. Päris palju raamatuid võiks endal riiulil seista.
Kella kolme paiku suundusin edasi Telliskivisse, kus korraliku käibe tegin (2275.-), tunnnistused kätte sain ja niisama Gerbeliga juttu puhusin. Nujah, neil on ikka korralik segadus seal kontoris. Arnoldit ennast ei olnud ja keegi ei teadnud, kus ta tunnistusi hoiab. Lõpuks siiski leiti :) Ott tuli kah vahepeal ja tervitas ning soovis õnne ja Arnold saabus ka hiljem ja soovis õnne. Eksami eduka sooritamise peale siis. Kaix, nüüd sa ei saanudki Arnoldi käppa suruda :P Edasi suundusin Tallinna Spordihalli Eliga trenni tegema. Minu trenn jäi kesiseks, kuid loodan, et Elil oli minu õpetustest kasu ka ikka. Jõusaal on seal kesine, kuid kuidagimoodi saab trenni tehtud. Koju jõudsin midagi poole kümne paiku õhtul.
Täna ärkasin korraks kell seitse ja siis kobisin umbes poole kaheksast magama tagasi. Silmad avasin kell 12:25. Päris hea on vahel kaua magada. Samas, kuna öösel ei maganud hästi, kogu aeg oli palav ja külm jne, siis kuluski see uni marjaks ära. Vaba päev kah ju. Põhimõtteliselt ei ole ma täna mitte midagi teinud. Alguses mõtlesin, et koristaks, kuid lükkasin selle tegevuse nädalavahetusse, sest siis pole kah muud targemat teha. Vaatasin siin oma finantsseisu ja mõtlesin, et peaks huvi pärast kõik tulud ja kulud üles kirjutama. Siis näeb, kuhu raha tegelikult kulub. Ahjaa, poes käisin kah täna. Hea, kui Säästu kohe siin kõrval on, pole vaja kaugele minna. Halb on see, et seal käib igasugu kahtlasi inimesi. Mingid jotad lõugasid keset poodi ja jagasid oma maid seal. Järjekorras seisin nende taga, keegi teine ei julend :P Müüja nägu oli eriti hea, kui ta vaatas, mida üks jotadest ostis: pudel süütevedelikku ja pealejoogiks mingi apelsinijook. Irw. No mida nad müüvad siis piirituse baasil tehtud süütevedelikku!

04.02.2009
soojenduseks 5 min sõudeergomeetril + võimlemine, 5kg hantlitega surumine x 7
1) Lahtise kangiga surumine horisontaalpingil istudes kaela tagant 5x5x 25kg
2) Hantlite tõstmine kõrvale seistes 10x a6kg, 2x10x a5kg
3) Tagaõlg hantlitega 3x10x a6kg
4) Biitsepstõste seistes kangiga 5x 20kg, 4x5x 25kg (krdi raske oli)
5) Biitsepstõste hantlitega vahelduvalt istudes kaldpingil 10x a9kg, 8x a10kg
Kontsentreeritud biits jäi ära ja aeroobne kah. Mis seal ikka :)

Just so

Nonii. Tänane öö halvasti magatud, kuid pole hullu, päev sai sellegipoolest edukalt läbitud. Kella kaheksaks suundusin tööle, kus tegelesin "salapärase poodlemisega". Kell 11 sõitsin koju tagasi, sest tuldi diivanit puhastama. Terve tunni seisin ja vaatasin, kuidas üks noormees diivanit puhastab. Päris hea uni tuli peale, sest päike paistis otse tuppa ja mõnus soe oli. Diivan on hetkel veel niiske, kuid sellist räiget haisu enam nagu ei tunneks. Tüüp tõmbas padjad ka kergelt üle, kuid need haisevad edasi. Ei teagi, mis nendega siis peale hakata. Andsin poisile suure vaeva eest 50 eeku tippi kah. Nägu lõi tal kohe särama selle peale :-)
Tööle naastes tuli jälle uni peale. Mingi viis minutit tukkusingi oma mugavas toolis. Siis sai kell millalgi juba neli ja oli aeg otsi koomamale tõmbama hakata ning trenni poole suunduda. Trenn oli võimas. Proovisin kükki teha, et näha, millisest raskusest alates peaks nüüd võistlusteks valmistuma hakkama. Kükkisin oma uue rekordi: üheksakümmend viis kilogrammi. Eelmine oli 1,5 aastat tagasi kükitud 92,5kg. 90 kilo läks täna nagu naksti üles, kuid 95kg esimesel korral üles ei läinud. Seepeale kutsusin Tiiu vaatama, et ta kommenteeriks, mis valesti on. Ja teisel korral sain siis suurest ehmatusest end uuesti püsti vinnatud. Jepikajee. Edasi sai jalapressiga veidi möllatud. 150kg -> 220kg. Ei tea, miks noormehed mind imelikult vaatasid, kui nende küsimusele palju peal on "220 kilo" vastasin. Nothing extraordinary, I'd say! :P Igatahes. Kell pool viis oli saal paksult rahvast täis ja päris ära ehmatas, et ma taas ainuke naine olin. Õnneks liitus Katrin kah millalgi ja nii me siis kaksi seal (noor)meeste karjas seiklesime. Vähemalt saime trennid tehtud :D
Nüüd chillin üksi kodus ja seedin tatart, mida ei ole juba päääääris kaua söönud. Parem põlv annaks kah end nagu tunda, kuigi al. 90 kilost kükkisin sidemetega. Eks näis, kas tegingi liiga või jah.

o3.o2.2009

1h 25 min, 600kcal
soojenduseks kiirkõnd lindil 5 min, niisama kükid, kükid tühja kangiga x6, 5x40kg, 3x50kg
1) Kükk 2x70kg, 1x80kg, 1x90kg, 1x95kg ei läinud üles, sest keha vajus liiga ette ära, 1x95kg
2) Jalapress 4x150kg, 3x170kg, 3x190kg, 2x210kg, 1x220kg
3) Säär kahel jalal keharaskusega 4x10
4) Jalgade tõsted toenglamangus 20, 2x15
5) Istessetõus kaldpingil 3x10 +10kg

Tehtud!

Laupäeva öö oli raske... sitt oli olla. Vaatasin kell neli, viis, kuus jne kella, et millal ärgata võib. 6:43 ronisin lõpuks voodist välja. Hakkliha apelsinide ja kohviga kõhtu ning kand-varvas meetodil Kimberisse ära. Olin esimene, kes kohale jõudis. Seal kammis mul täiega ära. Veetsin päris mitu head aega vetsus. Külmavärinad ja suremise tunne olid peal. Vetsust välja tulles kommenteeriti kah kohe, et sa ei näe hea välja. Komplimendid missugused :P
Edasi seltskonna ja kahe mikrokaga pealinna poole. Kaalumine näitas 73,7kg. Nojah, arvata oli, sest vee võttis see naiste värk kinni ju. Siis tunnike niisama passimist ja ootamist. Noored surusid. Siis naised. Gerbel pani 70 kordust ära. Jeerum! Kust see naine selle jõu võtab? Kaks naist lasid veel üle 60 korduse. Mina punnitasin aga oma hädised 22 kordust 37,5 kiloga suure vaevaga ära. Viies koht tuli (8 võistleja hulgas). Esimene oli Gerbel, teine Tiiu, kolmas Teisi, edasi Katrin, mina, Krista, Merle ja Maris. Normaalne!
Peale võistlusi suundusime Plaza kõrvale itaalia kiirsöögikohta einestama. Võtsin tagliatellad muna ja peekoniga, kõrvale sain tasuta õlu. Läkski käest ära. Pärast Pärnu poole sõites tinistasime J.'ga autos veel paar õlle ära. Siis Portakast läbi, 5 õlut ning 1,5 liitrine elektrisinine Gin ja hunnik junki kaasa ning koju ära. Kaix saabus kah mängudega külla ja siis võis lõbus õhtu alata. Joogid, Alias ja kaks hetkel kõige kallimat inimest. Mida enamat tahta?
Öösel kell kaks käisin aga vetsupotti kallistamas, sest krõpsud, dipikastmed ja muu säärane träni ei tahtnud minu sees püsida. Ei, õlu ei olnud süüdi, sest õhtul jõin ainult ühe ära ja õlut ma kannan üksjagu! Enne magama minemist oli juba veidi imelik olla ja tahtis üles tulla, kuid riskisin siiski voodisse minemisega. Ja nii kui öösel kell kaks end kõhuli keerasin, nii hakkas maos tango ja tuli rutata ukse poole, millel enamasti initsiaalid WC. Nujah, mis seal ikka, vähemalt sai vaevast lahti ja uni oli rahulikum.

Täna läks uni kell 8 ära. Ei viitsinud enam vedeleda ja liitusin Kaixiga elutoas, et J. saaks edasi magada. Saikohvi/teed joodud, apelsini söödud ja niisama muljetatud. Häkkisin veidi arvutit kah. Nüüd on veidi vist kiirem see värk siin. Kaix läks enne kümmet koju ära, chillisin üksi edasi. Kui härra ärkas, siis sai hommikust söödud ja kella 12ks rihtisime end trenni. Korralik trenn oli! 75kg on ikka üksjagu punnitamist. Seega vaene mees, kes mind kätel kandma peaks :P Aga mina sain selle raskusega igatahes hakkama ja oma 5x5 ära tehtud. Ja kõik muu ka, mis plaanis kirjas oli (vt. allpool).
Edasi ründasime Maxxximat, sain prügikasti lõpuks endale. Süüa kah veidi. Seejärel jalutuskäik mere ääres. Päris palju rahvast nautis imeilusat päikesepaistelist päeva. Seejärel kõrvallinnast läbi ja kui ma juba sealkandis olin, siis suundusin vanematekoju "külla". Nuffik oli kah suure külmaga tuppa toodud ja kõik need 2,5 tundi, mis ma seal viibisin, oli ta mul nagu sabarakk küljes :-) Mis oleks elu ilma põssata?
Pakkisin endale veidi nänni ka kodust kaasa ja siis 18:30ks toimetasin Kaixi Dorpati bussile, seejärel tulin ise koju ära. Kokkasin siin just homseks söögid valmis (hakkab homme ju korralik elu pihta) ja surfasin netis, et pesumasina manuaali leida. Mingid leidsin isegi... vene keeles. Noh, sain hakkama ja pesu sai äsja pestud kah. Kõik asjad on ikka erinevat värvi ja samas suuruses, mis enne, seega sain masinale pihta :P

31.01.2009
soojenduseks paar seeriat surumist
1) lamades surumine 22x 37,5kg
Muud trenni ei teinud

01.02.2009 1h 10 min
soojenduseks 5 min kõndimist lindil, kükid, jõutõmme 6x 20kg, 3x 40kg, 3x 60kg
1) Jõutõmme 5x5x 75kg
2) Allatõmbed plokil althaardega 10x 50kg, 8x 55kg
3) Rowing laia pealthaardega 3x10x 50,5kg
4) Õlgade kehitus trapetsile 3x10x 45kg
5) Jalgade tõested toenglamangus, 20, 2x15
6) Istessetõus kaldpingil 3x15 +10kg
7) Hantliga painutused küljele 3x10 +21kg