Peeterpaulipäev on täna, et te teaks

Täna hommikul tööle kõndides oli kõik nii ilus. Tuju oli hea, jalg kerge. Tekkis tahtmine kuskile väiksesse Saksamaa linnakesse kolida, kus kõik tunnevad kõiki. Kus igal hommikul tööle jalutades ütled tere postiljonile, prügivedajale, koristajale, pagarile, sest sa tunned neid. Vot just selline tunne tuli, kui keset peaaegu tühja Rüütli tänavat kõndisin ja lillekastjaid, koristajaid ning prügivedajaid silmasin. Südame alt läks soojaks ja meenus Kellinghusen, koht, kus aastate eest oma saksa keele õpetaja praktikat tegin. Alguses tundus mulle imelik, et kõik kõiki teretasid, hiljem harjusin ja hakkas meeldimagi. Armas oli see kõik seal.
Ma arvan, et see eelnev tekst on mõjutus minu eilsest lektüürist: Ivan Bunini "Arsenjevi elu". (Krt, ma ostsin 99.-, nüüd on juba 74.10. Ikaldus!). Raamat sisaldab nelja romaani. "Küla" ja "Suhhodol" olid kahtlased, "Mitja armastuse" lugesin korraga läbi ja nüüd siis "Arsenjevi elu" käsil. Päris huvitav lugeda. Haarab täitsa kaasa ja tekitab tunde, et tahaks ise sama ilusasti kirjutada. Kui vaid oskaks :P
Täna käisin Imbiga koos trennis. Lisaks olid samal ajal Kats ja Roska, kes Pärnus suvitamas, veel saalis ning vääääääga palju noormehi. Oleks ma teadnud, et kell 12 selline tunglemine saalis on, oleks ma hommikul ära käinud. Aga rahuldav trenn sai tehtud. Õhku üldse ei olnud, higihais tappis ja liiga palju rahvast oli. Kõik see mõjutas minu sooritusvõimet. (Vabanduse leiab ju alati).
Aga jah, kui nüüd millalgi Ralfiga ühenduse taastan, siis on plaan kava muuta ja neli korda nädalas kangutama hakata. Lisaks siis vähemalt kolm HIITi (senise kahe asemel) kavasse lükkida. Eks näis, kas minu plaan kiidetakse heaks.

Trenn 19.06.2009 57 min
1) lamades surumine 10x20kg, 8x30kg, 6x40kg, 6x45kg, 4x50kg, 1x55kg
2) kaldpinnal hantlitega lendamine 3x10x a11kg
3) õlale hantlitega lendamine 3x8x a8,5kg
4) õlale lendamine ette hantliga 3x8x6kg
5) tagaõlale hantlitega lendamine 3x8x a8kg
6) triits plokil köiega 3x8x35kg
Kokku 589kcal, keskmine pulss 149, maksimumiks 178

HIIT 32 min
soojenduseks 5+5+5 min
töö 4x90+90 sek
jahtumiseks 5 min
Kokku 336 kcal, keskmine pulss 152, maksimumiks 170

Aeg kokkuvõteteks

Neljapäev töine. Reede vähem töine. Reedel istusin kella 12ni tööl ja edasi PR'ina Hansapäevadele, kus viibisin kella 20ni. Pikk päev, kuid suhteliselt kiirelt läks. Õnneks midagi eriti ei juhtunud. Suurim vigastus oli rampliinil kukkumine, mille tagajärjel käelt nahk maas. Sai tilpnev nahk kenasti ära lõigatud ja käsi kinni seotud. Hansapäeva pilte näeb siin. Õhtul koristasin veel korterit, kuna lahtisest aknast puhus päeval metsiku tolmu ja liiva sisse ning terve korter oli seda täis. Ja sulatasin kolm tundi külmkappi, mis oli lõhkemise äärel. Kiiresti sain seetõttu, et mina olengi "ice hanger" (või mis iganes selle mängu nimi oli, kus jääd lõhkuda tuleb). Magama sain alles millalgi peale südaööd :(
Kuna laupäeval oli sitt suusailm, siis välja ma ei jõudnudki. Esialgu oli plaan Rammumeest vaadata ja siis Soontaganale KL üritusele minna, kuid selle asemel mängisin hoopis päev otsa arvutimänge Jewel Quest II ja Sims 3. Vot nii tubli olen :D
Täna sai kell 10 ühistrenn Kristiinaga tehtud. Siiani teadsin teda vaid neti kaudu, nüüd nägin ta lõplikult ära. Väga sümpaatne inimene on. Trennis näitasin talle paari harjutust, mida ta palus mul näidata (loodetavasti oli kasu ka ikka) ja seejärel jätkasin oma jalatrenniga. Tema tegi lamades surumist, biitsa, selga jne.
Üle pika aja oli mul särk nii märg, nagu oleks just dushi alt sellega tulnud. Vahepeal tagus süda kah kiiremini kui vaja. See oli see hommikune kohv ja erutus Kristiina tulekust :)

28.06.2009
1) Kükk Smithil 10x20kg, 6x30kg, 3x6x50kg
2) Käärkükk Smithil 8,6,6x40kg
3) Jalapress 8x180kg, 2x7x160kg
4) Säärtele pöialetõus trenazööril 10x kolmas plaat, 2x10x neljas plaat
5) Good Morning 3x8x40kg
6) Alaseljale pukil 10; 2x10 +10kg

Uimane kana

Täna pole minu päev. Uimane ikka veel olla, magaks terve päeva. Siiski sai end lõuna paiku trenni veetud. Tervisex oli täna kinni, seega seadsime sammud Kimberisse. Hea kodune tunne tuli peale. Eriti veel Aivari möla saatel :D Trenn oli enam-vähem okei. HIITi tegin jooksulindil kiir-mäest-üles-käimisega. Pulss väga kõrgele ei tõusnud, seega selline rahulikum versioon.
Muud suuremat täna teinud ei olegi. Käisime õhtul J. juures autot pesemas ja ostsime liitrise Vana Tallinna jäätise, mille ennist nahka pistsime. Varsti magama ära, sest homme vaja ju tööle minna :(

24.06.2009 60 min

1) Ploki tõmbed ülalt kitsa haardega 8x50kg, 2x6x55kg
2) Ploki tõmbed vastu kõhtu, kitsas haare 3x6x61,5kg
3) Õlakehitused Smithil 3x10x65kg
4) Biitseps kontsentreeritult hantliga 3x10x9kg
5) Biitsepstõsted kangiga pealthaardes 12x13kg, 2x10x15,5kg
6) Põikilhased kettaga mõlemale küljele à 10x21kg (hantel), 2x10x20kg (ketas)
Kokku 554 kcal, keskmine pulss 140, maksimumiks 171

HIIT 32 min
soojenduseks 5+5+5 min
töö 4x90+90 sek
jahtumiseks 5 min
Kokku 340 kcal, keskmine pulss 153, maksimumiks 175

Täna hankisin elu endale

Eile oli tihe päev. Kell 9 tööle, kus istusin päris kaua. Kell kolm sain alles jõusaali. Jaksu üldse ei olnud, seega suht kesine trenn. Hambad ristis punnisin ära teha. HIIT otsa, lisaks umbes pool tundi alajäsemete venitust ja koju ära. Kell oli siis juba pool kuus.
Poole seitsmest korjasin Kaixi peale ja põrutasime Sinti läbule. Karm! J. pidas oma sünnat. Ma parem ei kommentaari. Mina ja Kaix tulime öösel peale kahte ära. Magama sain umbes kell kolm. Tänu sellele on tänane päev täiesti p**ses. Vanainimese asi, et nii kui režiim rikutud, nii on kõik pea peale keeratud. Seega olen täna kudenud räim ja jaanituli ning šašlõkk jätavad täiesti külmaks. Kell kah juba pea kümme, seega saab varsti magama ära :)
Täna hankisin elu ka endale uuesti ning tegin Orkutisse konto :lol:

Trenn 22.06.2009 55min
1) lamades surumine 10x20kg, 8x30kg, 6x40kg, 6x45kg, 3x50kg
2) kaldpinnal hantlitega lendamine 3x8x a12,5kg
3) rööbaspuudel surumine 3x8x50kg
4) õlale hantlitega lendamine 3x8x a9kg
5) õlale lendamine ette hantliga 2x8x6kg, 8x7kg
6) tagaõlale hantlitega lendamine kõhuli kaldpingil 3x8x a8kg
7) triits plokil köiega 3x8x40kg
8) kõht maas 30+3 sek hoidmist, 30+ korraks hoidmine
Kokku 470kcal, keskmine pulss 136, maksimumiks 176

HIIT 32 min
soojenduseks 5+5+5 min
töö 4x90+90 sek
jahtumiseks 5 min
Kokku 337 kcal, keskmine pulss 152, maksimumiks 176

Jalgade venitamine 25-30 minutit.

Busy weekend

Neljapäeva õhtul sai Campas lasanjetamas ja veinitamas käidud. Mehed on jobud noh. Minu oma õnneks mitte :P
Reedel oli "töövaba" päev. Tegelikult sebisin ikka töö vahet, sest päris mitu asja oli vaja ära klaarida ja korda seada. Trenni minemise plaan oli ka, kuid see vajus lõpuks kuskile tahaplaanile, sest oli vaja oma luumõraga õde sõidutada ja Rimis shopata ju. Õhtul kell kuus käisin veel tööl lepingut tegemas ja meile saatmas, kuna webmaili kaudu ei saanud siis. Nii see päev õhtusse jõudsiki.
Laupäeval käisime Jyskis ja ostsime mitte eriti kapi moodi kapi. Nüüd on vähemalt koht, kuhu saab riided rippuma panna :D
Pühapäev möödus samuti kiirelt. Ennelõunal käisime koos J'ga Tervisexis trenni tegemas, kuna kehtib ikka veel pakkumine "2 in 1". Ega mul suurt trennituju olnudki, kuid lõppkokkuvõttes tuli päris edukas trenn :) Eks J. ajas adrenaliini möllama :P Pärastlõunal sain ühe professoriga kokku, kes mu grupile loengut pidas ja peale seda kohtusin grupi endaga. Sain Leedu partnerilt oma "vaeva" eest tasuks Leedu assortiid ja napsu. Kommid olid head, napsu veel proovinud ei ole.

21.06.2009, 1h 10 min
1) Kükk Smithil 10x20kg, 6x30kg, 6x40kg, 6x45kg, 6x50kg, 4x55kg
2) Käärkükk Smithil 8x35kg, 2x6x40kg
3) Jalapress 10x150kg, 8x170kg, 6x180kg
4) Säärtele pöialetõus Smithil 3x10x40kg
5) Säärtele istudes trenažööril 3x10x40kg
6) Good Morning 3x10x40kg
7) Alaseljale pukil 3x10x10kg

Aitab kah!

Nojah, eilne šokolaad läks siiski jagamisele ja pole ime, kui enamuse mina ära sõin. Söödik, nagu ma olen :D
Täna hommikul oli trenn nii ja naa, erilist vaimu peal ei olnud. Hindeks kolm pluss. Smithil õlakehitusi tehes lõi ülaselga valu sisse, nagu oleks mõni närv selgroolülide vahele pitsunud. Hetkel õnneks valu ei tee. Hiit oli sel korral tappev. Sain peavalu ikkagi :(

18.06.2009 50 min
1) Ploki tõmbed ülalt laia haardega 8x45kg, 2x6x50kg
2) Ploki tõmbed vastu kõhtu, kitsas haare 3x6x60kg
3) Õlakehitused Smithil 3x10x65kg
4) Biitseps kontsentreeritult hantliga 10, 10, 9x9kg
5) Biitsepstõsted kangiga pealthaardes 3x10x14,5kg
6) Põikilhased kettaga mõlemale küljele à 10x3x20kg
7) Kõhulihastele maas hoidmine 60sek, 2 x 60sek + 5kg rinnal
Kokku 400 kcal, keskmine pulss 132, maksimumiks 163

HIIT 32 min
soojenduseks 5+5+5 min
töö 4x90+90 sek
jahtumiseks 5 min
Kokku 370 kcal, keskmine pulss 159, maksimumiks 185

Kakleme edasi

Eile õhtul käisime kinos filmi nimega "Angels and Demons" vaatamas. Lootsin veidi paremat filmi. Kaix ja J. olid ülirahul, minu jaoks oli kuidagi tavaline film, kus oli ka vasturääkivusi (minu arust). "Da Vinci kood" oli hulga parem!
Täna hommikul ei saanud ma voodist eriti üles, kuna magama sai alles kesköö paiku. Seega matsin plaani trenni minna kohe maha ja lükkasin äratuskella 8:20 peale. Seni, kuni J. toimetas ja tööle läks, suikusin poolunes, peale seda jäin aga õnneks uuesti magama.
Täna tuli mul plaan verd andma minna. Nagu doonorikaardilt selgus, käisin viimati 18. oktoober 2007. Aga seda seetõttu, et 2008. aastal millalgi saadeti mind tagasi, sest neil oli liiga palju AB+ sees parasjagu. Igatahes, hemoglobiin oli täna 141 ja veri voolas ludinal. Meditsiinitöötajad mainisid, et täna olevat paljudel peale vere andmist halb hakanud. Kaks inimest, kes enne mind olid, vedelesid jah suht kaua seal veel, et pilt ette tuleks. Minul ei mõjunud miski halvasti. Veri antud, suur Kalevipoja šokulaad (mis läheb J.'le) käes, autosse ja tagasi tööle. Hetkel tunnen, et kisub veidi nagu unele, seega vist täna jälle kell 20 juba lebosse ära :D
Tööl on asjad endiselt muutusteta, iga päev saab kellegagi "kakelda". Täna siis veidi jagelemist ühe bussifirmaga, kes nõuab midagi, mida pole meile kinnitustes mainitud, kuna nad EELDASID, et me juba teame neid asju. No ma võin ka palju eeldada! Aga siiski, turismis käib kõik kirjalike kinnituste kaudu, et pärast mögisemist ei oleks. Seega nende enda black!

Ei tasu tüli norida lihtsalt!

Eilne päev lõppes huvitavalt. Politsei väljakutsumisega. Nimelt viskas meil naabermaja ehitajate ülbitsemine üle ja sai politsei kohale kutsutud. Karmid tädid nagu me oleme. Loodame, et nad nüüd said ikka aru, et me ei tee nalja! Ühtlasi käisin võtsin just LV'st paberid, mis näitavad, et nad peavad oma ehitatud värava sissepääsust eemaldama, sest nad ei saa linna maale midagi omavoliliselt paigaldada ja sellega meie sissepääsu blokeerida. Ühesõnaga, minuga ei tasu tüli norida selliste asjadega!
Õhtul ei teinud rohkemat midagi. Kokkasin hunniku stuffi kokku ja kell 20 viskusin diivanile lebosse ära ja uimerdasin seal vahelduva eduga ning tukastamistega poole ööni. Kell 1:46 ärkasin korraks üles, pesud, vetsud ja voodisse magama. J. ei hakanud mind ise varem üles ajama.
Täna on igati super olla. Sai vist puudu jäänud uni tagantjärgi tagasi tehtud, mis on ainult positiivne. Kuna hea olla, siis käisin täna trennis ära. Tegin kohe pea kaks tundi jutti. Tund viisteist kangitrenni ja lõppu 32 min HIITi. Jah, mõtlesin, et kaua ma ikka seda pekki kogun, peab midagi kangile juurde tegema, et asi kiiremini sujuma hakkaks. Kuna selliste ilmadega ei viitsi rullitada-joosta-jalutada, siis on HIIT paras!
Kaal on mul stabiilne, kõigub sujuvalt kilo jagu: langeb teatud punktini ja siis üleöö on teatud kaaluni üleval jälle. Ja nii mitu nädalat juba :) Peaasi, et rohkem ei tõuse, kui vaja oleks.

Ja ülipositiivne uudis on see, et Kati ja Aldo said pisipõnni täna hommikul kell 5:15 kätte. 3200g ja 50 cm. Kati millalgi mainis, et tahaks "vaevast" varem lahti saada, et siis saaks juba trenni tegema hakata. Ja nüüd tuligi 3 nädalat varem poiss ilmale. SUPER! See uudis tegi mu tuju 100% paremaks kui ta juba oli :)

Trenn 16.06.2009 1h 15min
1) soojenduseks kodust saali kõndimine ja väike võimlemine
2) lamades surumine 10x20kg, 6x30kg, 4x40kg, 2x6x45kg, 3x50kg
3) kaldpinnal hantlitega lendamine 10, 8, 8x a12,5kg
4) rööbaspuudel surumine 3x8x50kg
5) õlale hantlitega lendamine 3x8x a9kg
6) õlale lendamine ette hantliga 2x8x6kg, 8x7kg
7) tagaõlale hantlitega lendamine kõhuli kaldpingil 3x8x a8kg
8) triits plokil köiega 3x8x40kg
9) kõht maas 25+korraks hoidmine, 25+3 sek hoidmist, 25+5 sek hoidmist
Kokku 550kcal, keskmine pulss 133, maksimumiks 170

HIIT 32 min
soojenduseks 5+5+5 min
töö 4x90+90 sek
jahtumiseks 5 min
Kokku 340 kcal, keskmine pulss 153, maksimumiks 181

Minu esimene lühem kleit

Reedel võtsin töölt vaba päeva ja ei teinud mitte midagi tarka. Kell 11 sõitsin vanematekodusse, et ema ja õde shoppamistuuri jaoks autole korjata. Käisime esimest korda uue Port Artur 2-e läbi. Proovisn isegi paari kleiti seal, kuid igas kleidis nägin välja nagu jõutõstja. Porta 2 on väga ebaloogiliselt ümber ehitatud. Ju peeti õigeks, et seal kus rohkem rahvast käib on kitsam koridor ja seal, kus vähem rahvast käib, on koridor nagu ballisaal. Mida mina ka ehitusest tean :)
Seejärel suundusime Pärnu Kaubamajja. Seal proovisin Mosaicis kahte kleiti selga, mis nagu valatult selga passisid. Esimene (parempoolne pilt) on heegedatud variant ja seljas oli superseksi :P Emamesilase tunne tuli ainult peale tänu kollasele-pruunile värvivalikule ja minu kumerustele. Teine kleit (vasemal pildil) on viisakam ja pidulikum, kuid veidi lühike minu matsakate maanaise säärte jaoks. Oleks vaja napilt alla põlve kleiti, et oma koledad põlved (minu avastuseks oli parempoolne sel hetkel veel paistes) ära varjata. Kleidid jäid ostmata, kuna mõlemad maksid tuhande krooni ümber. Jube, mis hinnad!
Edasi suundusime Rüütli tänavale, kus sai veel üht kleiti proovitud, kuid kuna rinnakorv ja jäme käsivars kuskile kleiti ära ei mahu, siis loobusin otsimast. Käisime lõngapoest veel läbi, et vaadata, palju see heegeldatud kleit maksma läheks, kui ise teha. Kaix teeks see tähendab. Mulle pole käsitööoskuseid pärandatud. Noh, päris tuhandet vast ei läheks maksma, aga üle 500 eegu läheks kindlasti ära. Viimasena hüppasime Marati-poest läbi, kust sain lõpuks väikese armsa igapäevaseks kandmiseks mõeldud kleidi. Pilti kahjuks pole näidata. Ahjaa, NewYorkerist sain kaks pidulikumat musta värvi toppi ja Triumph'ist musta rinnahoidja kah veel :P
Laupäeval eriti kaua magada ei saanudki. Kell 9 pidime Alu poole startima. Kui J. meie autojuhile helistas, et küsida, kaua tal läheb veel, siis too põhimõtteliselt ärkas alles. Seega saime peale kella poolt kümmet alles Pärnust minema. Kaitseliidu lõpetamine oli sama igav, kui iga teine kooli lõpetamine. Kui esimene rühm ära nimetatud-autasustatud-kiidetud oli, mõtlesin, et asi on läbi. Kuid siis tuli kaks rühma veel. Üle kolme tunni kõrgel kontsal seismist ei mõjunud mu seljale hästi. Pärast veel pildistamised ja snäkid ning koju ära. Märjamaa Statoilist tahtsin ma kohvi saada, seega tehti peatus seal :) Koju jõudsime enne nelja midagi. Söömine oli seega täitsa vussis. Hommikust sõin kell kaheksa ja järgmine söök oli alles kell 16:30. Snäkke ma ka Alus ei tarbinud. Seega oli ette teada, et pühapäeval kisub ära.
Laupäeva õhtul väisasime Vallikäärus üritust nimega "Noored on hukas". Singer Vinger oli änksa, Tannu pole eriti minu rida, kuigi paar head lugu neil on ka ikka. Nimesid ärge küsige ainult. Vihma ladistas üksjagu, hea et keebid seljas olid. Vihma kohta oli rahvast ikka päris korralikult. Südaööl sai magama.
Pühapäeval sai kenasti end välja magada, ärkasin kell 9. Enne südapäeva vedasin end trenni, kuigi eriti ei olnud tuju minna. Saalis olin uhkes üksinduses. Kahtlane on aga see, et keset käärkükki hakkasin nutma. On see normaalne? Vaevalt küll. Mingi luuseri tunne tuli lihtsalt peale. Kui nutetud sai, sujus trenn hulga paremini juba. Peale trenni venitasin pool tundi oma alajäsemeid, rätseplihas (minu arust) on ikka sitaks valus.
Koduteel käisin Säästust läbi, et õhtuseks naistekaks söögipoolist muretseda ja kell 16:30 jõudsin naistekale. Söögi-joogi kõrvale sai ikka korralikult pläkutatud ja Carcassonne'i mängitud. Kuradima lahe mäng on! Koju jõudsin kell 22 alles.
Täna ärkasin sunniviisiliselt kell 6:45. No mitte kuidagi poleks tahnud üles tõusta. Pakkisin trenniasjad ka kokku, kuid trenni ei jõudnud. Liiga uimane ja väss oli olla. Võtsin asjad tööle kaasa, et ehk käin päeva peale saalis ära, kuid arvatavasti ei jaksa ikkagi. Olemine on ikka väga uimane ja väsinud alles.
Ja äsja aeti sitt kah keema. Pidime täna PR raames üht jooksu kell 17 turvama minema, mille toimumise kohta me siiani ei teadnud. Palusin meie rühmajuhul eilseks(!) koha välja uurida ja mulle teada anda. Kuna mingit infot ei tulnud, siis mõtlesime, et asja ei tomugi. Nüüd, 3h enne üritust tuleb ta teavitama, et asi toimub Rannapargis. Veidi hilja nagu teavitab, nüüd vaadaku uued inimesed sinna! Viimasel ajal on see PR asi ikka täiega allamäge minema hakanud. Korralikult lonkab see asjaajamine ja suhtumine neil. Astu või organisatsioonist välja! Nagu tõsiselt!

14.06.2009, 60 min
1) Kükk Smithil 10x20kg, 6x30kg, 6x40kg, 6x45kg, 6x50kg
2) Käärkükk Smithil 3x10x30kg
3) Jalapress 8x150kg, 2x6x170kg
4) Säärtele pöialetõus Smithil 3x10x40kg
5) Säärtele istudes trenažööril 3x10x30kg
6) Alaseljale trenažööril 10x41kg, 2x10x55kg
7) Alaseljale pukil 3x10x10kg
Jalgade venitamine (u. 30 min)

Minu arvamus kõigest

Kuna täna pole just kõige parem tuju, siis ongi õige aeg vingumiseks-kriitikaks, nagu mulle juba kohane on.
Ma saan aru, et lapsed on ninnu-nännu-meganunnud olevused, aga siiski võiks pere- ja tööelu nagu lahus hoida. Milleks teha nii, seda minu mõistus ei võta. Jõusaali kodulehele, kus on kangide, masinate ja treeneri pildid, toppida järsku roosas pluusis lapse pilt? Mis puutub laps jõusaali? Väga mööda minu arust.
Samamoodi, nagu oli meil siin PR'is. Käidi lumega metsas õppusel (mina sinna ei jõudnud), tehti asjast video. Näidati videot pärast ka teistele ja noh, õppuse kohta ei saanudki suurt midagi teada, sest suures plaanis oli enamasti peakorraldajate laps. Vattdafakk nagu! Oma perevideosid tee muul ajal, mitte ära raiska selleks kallist õppuste aega! Raisk! Siinkohal võiks mainida, et tegu on väga edevate inimestega, eriti isa just, kes on peast nii politseinik, kui olla annab. Nii suure egoga meest pole ma veel teist kohanud. Paljud pärnakad kindlasti aimavad juba, kellest jutt.
Aga, tulles tagasi galeriide juurde, siis eile avastasin taas mõttetuid pilte Fitness.ee galeriist. Tervisepäeva piltide seas olid selline ja selline pilt. No mida hekki! Oma koledasti kitkutud kulmud ja kunstripsmed võiks taas koduste galeriide tarvis jätta, mitte kogu maailmale näitamiseks üles panna. No mis infot saan ma nendest piltidest tervisepäeva kohta? Mitte m***igi ei saa teada. Nii et kas on mõtet sellisel asjal?
Tean, et vähemalt üks isik on minuga samal arvamusel. Sellest mulle piisab. Inimestel võiks kriitikameel veidi arenenum olla, kuid mida aeg edasi, seda võimatum see soov näib.

Üldiselt, nagu Kati minu eelmise postituse kommentaaris enam-vähem ütles: Ärge mind lööge! Hukka võite mind muidugi mõista, kui tahate, sest täna on mul kõigest poogen! Minu arvamus kõigest ja kellele ei meeldi, mis seal ikka. Kõikidele ei saagi meeldida :lol:

Ulme!

Tänane trenn oli ulme! Superhea tunne oli trenni teha. Oleks vaid iga trenn selline :)
Muidu on aga muutusteta kõik. Organism on omadega veidi sassi läinud, kuid küll varsti jälle jonksu saab. Ja noh, tite- ja pulma-uudiseid tuleb kah igast aknast-uksest juba :S Mis toimub nagu? Kevad oli ära juba ju.

10.06.2009 1h 15 min
1) Ploki tõmbed ülalt kitsa haardega 10x50kg, 2x8x55kg
2) Ploki tõmbed vastu kõhtu, kitsas haare 8x55kg, 7, 8x60kg
3) Õlakehitused Smithil 3x10x60kg
4) Biitseps kontsentreeritult hantliga 10, 8, 8x9kg
5) Biitsepstõsted kangiga pealthaardes 3x10x14,5kg
6) Põikilhased kettaga mõlemale küljele à 10x3x20kg
7) Kõhulihastele maas 3x20+5kg ketas kuklal

Nüüd võib töötuks hakata

Nädalavahetus möödus liiga kiirelt! Laupäeval uimerdasin kodus, koristasin, küürisin, pesin pesu. Õhtul oli plaan Terminaatorit vaatama minna, aga kuna see film pole just minu teema, siis plokkisin lõpuks mõtte ära. J. käis sõbraga seda vaatamas ja oli ülivaimustuses. Talle meeldivadki sellised teemad rohkem. Mina istusin aga kodus ja mängisin Sims 3'e. Jah, minu kallis-armas-meheraas muretses selle mängu mulle :D Nüüd võib töötuks hakata, sest tegevus on olemas! Minu läpakas seda mängu kahjuks ei jooksuta, aga J. tõi oma võimsa mängimiseks mõeldud arvuti minu juurde ja seega on nüüd pidu ja pillerkaar.
Pühapäeval magasime kaua, ärkasime alles peale kella 11. Uimerdasin veidi kodus ja siis vurasin oma sinise konnaga vanematekoju, kus talle tehti õlivahetus ja küünalde puhastus. Samal ajal niitsin ma maja kõrvalt ja tagant muru ära. I like it a lot! Üritasin kodus wifit ka häkkida, aga ei õnnestunud. Millalgi peab uuesti üritama!
Täna hommikul olin uimane kana, sest ei maganud just kõige paremini. Kuid trenn oli super, nagu allpool näha on. Meenus Ralfi ütlus: vähenda korduseid ja tõsta raskuseid. Seega tegin 8-kordusega seeriad enamasti. Ja mõjus! Ainult et tagaõlga tehes lõi valu vasemasse õlga sisse jälle :(

Trenn 08.06.2009 1h 10min
1) soojenduseks väike võimlemine
2) lamades surumine trenažööril 10x25kg, 10x40kg,8x45kg, 8x50kg
3) kaldpinnal hantlitega lendamine 10, 8, 8x a12,5kg
4) rööbaspuudel surumine 8x55kg, 8x50kg, 8x45kg (mida väiksem raskus, seda parem!)
5) õlale hantlitega lendamine 10x a8kg, 2x8x a9kg
6) õlale lendamine ette hantliga 10x5kg, 8x6kg, 8x7kg
7) tagaõlale hantlitega lendamine kõhuli kaldpingil 3x8x a8kg
8) triits plokil köiega 10x40kg, 8x45kg, 8x40kg
9) kõht maas 3x25 +5kg
10) kõht rippes 3x12

Kas kuidagi lihtsamalt ei saaks?

Eile olin päev otsa nagu uimane kana. Hea, et tööl magama ei jäänud! Õhtul kobisin juba kell 22 ära voodisse ja suht ruttu jäin isegi magama. Öösel vaatasin muidugi sada korda kella.
Hommikul erilist trenni-tuju ei olnudki, kuid läksin siiski, et veidikenegi midagi teha. Jõudsin trenni ukse taha kell 7:38 juba, kuid uks oli suletud. 5 minutit enne kaheksat tuli admin alles. Samas võiksid nad juba 15 min enne kohal ju olla, et kella kaheksaks kõik klientide jaoks valmis sätitud oleks. Aga noh, mis seal ikka. Ju ei ole neile seda öeldud.
Trenn ise oli nii ja naa. Jõudu eriti ei olnud, seega ei hakanud eriti pushima ka. Kükk on täiega hale juba, kuid ma ei saa aru, millest. Kaks nädalat on jalgadel paus olnud, seega peaks nagu midagigi jõudma, kuid ainult 40kg tuli ära. Good Morningu jätsin täna ära, sest ei olnud tuju selle harjutuse jaoks. Ühesõnaga, nädalavahetusel sobib mulle jalatrenni rohkem teha, siis saab kauem magada hommikul ja olen rohkem välja puhanud vist.
Täna käis trenni tehes mõte peast läbi, et miks ma ikkagi neid suuri raskuseid seal tirin. Kas kuidagi lihtsamalt ei saaks end vormi ajada?

05.06.2009 50 min
1) Kükk Smithil 10x20kg, 6x30kg, 3x8x40kg
2) Käärkükk Smithil 3x8x30kg
3) Jalapress 3x8x130kg
4) Säärtele pöialetõus Smithil 3x10x35kg
5) Säärtele istudes trenažööril 3x10x30kg, 2x10x40kg
6) Alaseljale pukil 3x10x10kg
Jalgade venitamine (u. 15 min)

Juuksla tulemus

Vot selline sonks on mul nüüd. Pildil pea märg alles ja seepärast ilma lokkideta. Ja nagu näha, siis hambaid kah rahus pesta ei lasta (:

Varsti kaksi :)

Tänane trenn oli täitsa hea. Jaksu oli ja trenn sai 50 minutiga tehtud. Oleks võinud mõnel harjutusel isegi neli seeriat vuhkida, aga ei viitsinud eriti :D
Pool päeva olen Hiiumaal surfanud. Neti teel siiski. Plaan nimelt juulis väike Hiiumaa reis teha ja nüüd uurin maad, mida vaadata, kus olla, mida teha. Ise pooldaks "miltaarset" tuuri, kuid vaatab, mida rahvas nõuab. Ja eks selgub ka, kas minek on kahe, kolme või hoopis neljakesi :D
Hea uudis on aga see, et lähipäevil kolib J. lõplikult sisse (kuigi ta on niigi enamuse ajast minu juures). Seega peab mingi laua ja riidekapi muretsema, et asjad ära mahuksid. Ostlemine ruulib! Sellega tegeleme arvatavasti nädalavahetusel.
Muid suuremaid uudiseid nagu ei olegi. Täna ja homme olen üksi tööl. Mässan ikka veel ameeriklastega (kopp tõsiselt ees neist juba) ja unistan soojast suvest ning rannast. Jama on see, et nädala lõpuni on kakipuki ilm. Laupäeval on Toris võistlused ja nii väga oleks ilusat ilma vaja :)

03.06.2009 50 min
1) "Lõuatõmbed" 10, 8, 8x60kg
2) Ploki tõmbed vastu kõhtu, kitsas haare 10, 8, 8x50kg
3) Õlakehitused Smithil 2x10x50kg, 10x55kg
4) Biitseps kontsentreeritult hantliga 2x10x8kg, 8x9kg
5) Biitsepstõsted kangiga pealthaardes 3x10x14,5kg
6) Põikilhased kettaga mõlemale küljele à 12x3x20kg
7) Kõhulihastele maas 3x20+5kg ketas kuklal

Esimene ujumine tehtud!

Aeg on kiirelt läinud, teeks möödunud nädalast väikese kokkuvõtte.
26.-28. mail leidis Jõulumäel aset üritus nimega "Kaitse end ja aita teist". Tegu on kuuendate klasside ohutusalase võistluslaagriga, mis on pääste, politsei, pommigrupi ja Punase Risti ühisprojekt. Lapsed saavad end nii praktikas kui teoorias proovile panna. Ülitore üritus oli. Mina olin simulatsioonis, päästekate juures kohtuniku rollis ning taidluskavade žüriis. Kuna simulatsioonis oli meil "keka tund", siis sai kõvasti lõuatõmbe torudel möllata, mööda künkaid "cooperi testi" joosta ja niisama lolli mängida. Arvasin, et tuleb trennivaba nädal, kuid peale neid taidlemisi ja torudel balansseerimisi olid mul terve keha lihased mitu päeva jutti valusad. Siin ka mõned pildid punaristlastest.
29.-31. mail leidsid Jõulumäel aset VI kutseõppeasutuste suvepäevad. Kohal oli 14 kutsekooli üle Eesti. Jõudu prooviti viktoriinis, võrkpallis, jalgpalli täpsuslöökides, liivasuustamises, pushballis, disc-golfis, svammivõistuses ning taidluskavades. Meie olime kohal kui esma(k)abistajad. Verd nägime kõvasti, nihestusi samuti, öösel kell 3 saime ka puuke eemaldada. Üks õpetaja tuli varbaluu muruga EMOsse saata. Nii et tegevust jätkus. Muidu aga oli niisama chill.
Pühapäeval koju jõudes viskasin lebosse, sest magamata ööd tuli kõik ju järgi magada. Õhtul saabus J. kah pärast kaht nädalat metsa-madistamisi lõpuks koju.
Esmaspäeval, ehk eile, võtsin vaba päeva. Kell 11 käisin trennis ja peale seda suundusin naisteranda lebosse. Kolm tundi olin rannas ja lasin päikesel end praadida. Kahju hakkas aga ühest väikesest tüdrukust, kelle tibi-mõõtu ema ei hooli vist oma võsukese tervisest. See laps oli enne mind juba rannas ja lahkus umbes samal ajal. Seega 3 tundi alasti intensiivse päikese käes? No ma ei tea, kas need lastele mõeldud kreemid ikka nii head on! Samuti oli rõve vaadata, kuidas üks tõsiselt ülekaalus astmaatiliselt hingav vanamammi suitsu tegi. Tõmbas mahvi ja siis köhis kopsud pea et välja. Ime, et maha ei surnud!
Rannast pidin ära tulema aga seetõttu, et parkimistega oli tööl jama. Meie õuele parkida ei saa, sest naabrid ehitavad maja ja on meie parkla oma suurte masinatega hõivanud, kuigi meie selleks neile luba andnud ei ole. Seega parkisin mina oma auto teiste naabrite õuele. Sealt tuldi aga päeval mölisema, et kõik kinni pargitud jne. Ühesõnaga, kamarajura. Peaks LV'st uurima, kuidas need ehitajad oma õuelt ära saada!
Selle aasta esimesed ujumised on ka ära tehtud. Pärnu rannas on vesi täitsa pandav. Kaua ei saanud supelda, sest asjad olid ju valveta. Ja Tuneesia igatsus tuli ka peale! Õhtul käisime J.'ga veel Valgerannas chillimas. Tema on meil veidi külmakartlik :P , kuid mina ligunesin tükk aega vees. Mõnus oli, eriti oma "veidi" päikest saanud seljaga!
Täna hommikul külastasin üle kolme kuu taas juukslat. Lasin veel lühemaks kui enne ja nüüd on paras pusapundar peas. Mulle meeldib! Rohkem kui eelmine isegi :) Ja kukal on kenasti vaba ;)


Trenn 01.06.2009 1h
1) soojenduseks väike võimlemine
2) lamades surumine 10x20kg, 6x30kg,10x40kg, 2x6x45kg
3) kaldpinnal hantlitega lendamine 10, 10, 8x a12,5kg
4) rööbaspuudel surumine 3x10x60kg
5) õlale hantlitega lendamine 3x10x a8kg
6) õlale lendamine ette hantliga 3x10x5kg
7) tagaõlale hantlitega lendamine kõhuli kaldpingil 3x10x a7kg
8) triits plokil köiega 3x10x35kg
9) Kõht maas 3x30, +10, et 100 kordust ikka kokku tuleks :D